Sült lencse rakott

teáskanál opcionális

A sült lencsékből, zöldségekből és sajtból egy teljes étel vegetáriánus vacsorát készíthet.

Hozzávalók

  • 1 csésze lencse (leöblítve)
  • 3/4 csésze víz
  • 1/2 teáskanál só
  • 1/4 őrölt fekete bors (1/4 teáskanál, opcionális)
  • 1/2 csésze hagyma (apróra vágva)
  • 1/4 fokhagyma por (1/4 teáskanál, opcionális)
  • 1 doboz paradicsom
  • 2 sárgarépa (vékonyra szeletelve)
  • 1/2 csésze cheddar sajt (aprítva)

Útmutatások

1. Keverje össze a lencsét, a vizet, az ételízesítőket, a hagymát és a paradicsomot.
2. Helyezzen 2 literes rakott edénybe.
3. Fedje le szorosan fedéllel vagy fóliával.
4. 350 fokon 30 percig sütjük.
5. Vegye ki a sütőből, és adjon hozzá sárgarépát. Keverjük össze.
6. Letakarva 30 percig tovább sütjük.
7. Távolítsa el a fedelet, és szórjon sajtot a tetejére.
8. Sütjük fedetlenül 5 percig, amíg a sajt meg nem olvad.

Megjegyzések

Wisconsini Egyetem, Cooperative Extension Service, készítsünk húsmentes ételeket

Táplálkozási információk

MyPlate Food Groups

Hozzászólások

Itt tekintheti meg a megjegyzés-irányelveket.

Az 1995-ös papírmunka-csökkentési törvény szerint az ügynökségek nem folytathatnak és nem szponzorálhatnak, és egy személynek nem kötelező információgyűjtés, kivéve, ha az érvényes OMB ellenőrző számot mutat. Az információgyűjtemény érvényes OMB ellenőrző száma: 0584-0624. Az információk kitöltéséhez szükséges idő függ a beküldött erőforráshoz való viszonyától. Becslések szerint a teljes felmérés kitöltése 11 percet vesz igénybe. Ide tartozik az utasítások áttekintése, a meglévő adatforrások keresése, a szükséges adatok összegyűjtése és fenntartása, valamint az információgyűjtés befejezése és felülvizsgálata. Lejárati idő: 20.05.31