Vércsoport diéta recept Sült tőkehal
Sült tőkehal
(szavazatok)
Kategória: Főétel
Leírás: Ez egy szép étel, amely könnyen elkészül és nagyon sokoldalú; például próbáljon ki egy vastag spenótágyat a tőkehal alatt, vagy egy réteg kedvenc zöldségét. Ha betartja az időt és a hőmérsékletet az ábrán látható módon, akkor a tőkehalát csak főzni kell a közepén; hagyja ülni néhány percig, és tökéletes lesz! Ami a fűszereket illeti, amit itt látsz, azt én készítem, de remélem, hogy lesznek kísérletek!
Általános alkalmazhatóság:
| Sült tőkehal | |||||||
| Zöld: a recept csak semleges vagy előnyös összetevőket tartalmaz az adott típushoz. Sárga: a recept tartalmaz egy másodlagos kerülendő összetevőt, amely helyettesíthető egy megengedhetőbbel. Narancssárga: elsődleges összetevőben tartalmaz egy kerülést. |
Összetevők listája:
- Zöldség tetszés szerint. Brokkoli, karfiol, cukkini stb.
- 4 (4 uncia) tőkehal filé
- 1-1/2 evőkanál citromlé
- 1 evőkanál olívaolaj
- 2 gerezd fokhagyma
- Friss gyömbér, tetszés szerinti mennyiség
- Könnyű szórás currypor, ízlés szerint
- 1/2 teáskanál kakukkfű
- só (opcionális)
- bors (opcionális)
| Hozzávaló | A | B | O | AB | Egy NS | B NS | O NS | AB NS |
| Citrom | B | N | N | B | B | N | N | B |
| Tőkehal | B | B | B | B | B | B | B | B |
| Fokhagyma | B | N | B | B | N | B | B | B |
| Olivaolaj | B | B | B | B | B | B | B | B |
Variációk és helyettesítések elemzése:
Az összetevők ezen kategóriája olyan lehetséges helyettesítéseket tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a különböző vércsoportok számára a recept használatát, vagy olyan összetevőket, amelyek a receptből teljesen kihagyhatók.
| Hozzávaló | A | B | O | AB | Egy NS | B NS | O NS | AB NS |
| curry | N | B | B | B | N | B | B | B |
| Kakukkfű | N | N | N | N | N | N | N | N |
| Brokkoli | B | B | B | B | B | B | B | B |
| Bazsalikom | N | N | N | N | N | N | B | N |
| Svájci mángold | B | N | B | N | B | N | B | N |
| Karfiol | N | B | A | B | N | B | A | B |
| Cukkini | N | N | N | N | N | N | N | N |