Reddit - Tánc - I; m túlsúlyos és tánc révén fogyni akar

van valaki odakinn tippekkel, hogy tovább tudjak tartani, csúnya szokásom van abbahagyni a dolgokat, ha nem látok eredményt.

túlsúlyos

Ossza meg a linket

Félelmetes, hogy a fogyás után kutat! Nagyszerű gól! Ahhoz, hogy odaérjen, több dolgot kell tennie.

Először is, az étrend javításával. Nem. Az életmód javítása lesz a legfontosabb lépés (a diéták ideiglenesek). Adj vagy vegyél, a végeredmény 90% -át az étkezési szokásaid határozzák meg.

Azt javaslom, hogy nézze meg az ajánlott kalóriabevitelt. Szeretem a www.mytdee.com webhelyet használni

Redditortársak készítették, hogy segítsenek a fogyásban/hízásban/tartásban.

Másodszor, arra kell összpontosítania, hogy milyen típusú táncot szeretne csinálni. Bboyingot vagy hip-hopot akarsz csinálni? Összpontosítson a mag és a karok megerősítésére. Vagy balettet vagy jazzt akarsz csinálni? Összpontosítson a rugalmasságra és a lábizomra. De ne hagyja ki a többi testrészt. Kiegyensúlyozottnak kell maradnia!

Harmadszor, miután rájött, hogy mi a kalóriabevitel, mi lesz a tánc fókusza, és mennyire komolyan gondolja ezt, akkor a megfelelő ételek fogyasztására kell összpontosítania.

Például elérheti a feltételezett szükséges 1800 kalóriát, ha egyszerűen szemetet eszik; ettől azonban sovány zsír marad. Amire összpontosítania kell, az a szénhidrátfogyasztás, amelyet az edzéseken használ, és a fehérje fogyasztása az edzések gyógyulásához és növekedéséhez. A zsír nem az ellenséged, de ne légy túl barátságos.

Javaslom, hogy lépjen át az r/Fitness/oldalra, és keressen hasznos információkat! A google a barátod is.

Nehéz lesz, és nehéznek is hangzik, de hidd el, hogy nem olyan ijesztő, mint amilyennek látszik!

Azokat a dolgokat, amelyeknek az életedben a legjobban fogsz örülni, egyik napról a másikra nem kapod meg. Ez sokáig fog tartani. Készüljön fel az életmód megváltoztatására.

Ha TÉNYLEG valamit akarsz, megkapod. Az egyetlen dolog, ami bármely pillanatban megállít, te vagy önmagad.

De ne feledje, bármilyen súlyban élvezheti a táncot!