Reddit - lostit - Mennyire rossz neked a Stevia, amikor fogyni próbálsz

Tudom, hogy ez nulla kalória, de hallottam olyan embereket is, akik azt mondják, hogy amikor egészséges akar lenni, abba kell hagynia az egészségtelen ételeket, hanem inkább új ételcsoportokat/életmódot kell felvállalnia. Kérdezem, mert az utóbbi néhány alkalommal, amikor kipróbáltam a fogyókúrát, felvállaltam ezt a gondolkodásmódot, és nem ettem meg olyan dolgokat, amelyekre vágytam, de max.

reddit

Ha be tudom építeni a stevia-t a pékáramba, és megpróbálom újrateremteni a kedvenc ételeimet, az hosszú távon rossz dolog, amikor fogyni próbálok?

Ossza meg a linket

Ha így nézzük, akkor a fogyás elég nehéz, mivel tapasztalataim szerint óhatatlanul jobban küzdenek azok az emberek, akik a lehető legtöbb felesleges útzárat gyártják a dolgok bonyolítása érdekében.

Az 1–10-es skálán a Stevia nagyjából negatív 37-es értéket képvisel a súlycsökkenés céljainak fontossága szempontjából.

Hallottam egy podcaster-t, aki azt mondta, hogy valóban tudjuk már a fogyás 90% -át: CICO.

De ehelyett arra a 10% -ra (vagy kevesebbre) összpontosítunk, amelynek minimális hatása van, például melyik étkezési tervre vagy egy meghatározott testmozgási rendre, annak érdekében, hogy azt mondhassuk magunknak, hogy nem cselekszünk, mert "összezavarodtunk". Annyi igazság!

Az emberek hajlamosak nem a steakre, hanem a steakre koncentrálni, ha a fogyásról van szó, tapasztalataim szerint.

Az emberek minden olyan kibaszott módon elterelik a figyelmüket, mint a szénhidrátok, a cukor, a glutén, a makro-hasítások, a GMO-k, a biotermékek stb. Stb., Ahelyett, hogy ami fontosabb, mint az összes tényező 100-szorosa; Kalóriák. Miért látszanak az emberek annyira eltökélten, hogy a lehető legnagyobb mértékben figyelmen kívül hagyják a nagyobb képet? Nagyon jó kérdés, és még mindig nem tudok rájönni, de nagyban hozzájárul ahhoz, hogy elmagyarázzam, miért nem sikerül a legtöbb fogyni próbáló ember.

Hajrá. A számomra kedvelt ételek fogyasztása jó úton halad, és a kedvelt ételek alacsony kalóriatartalmú változatai sokat segítenek.

Az emberek mindenfélét mondanak:

  • A gyümölcs szörnyű! Tele van cukorral és hízni fog!
  • Ne egyél húst, rákot kapsz!
  • A szénhidrát lehetetlenné teszi a fogyást!
  • Bármilyen hamis édesítőszer rákot okoz!
  • A feldolgozott ételek rákot okoznak!
  • Helyezzen ide valamit, ami nem tetszik. rákot ad neked! És kövérít! És ölj meg ártatlan embereket!

Ami fontos, hogy azt tedd, ami neked megfelel. Lehet, hogy valakinek a gyümölcs gonosz, és ez rendben van. Vagy talán vegán vagyok, és imádom a lenemet és a szóját, ez is rendben van. Te csak csinálsz.

Mindig beállíthatja a dolgokat menet közben. Talán azért iszik valamilyen diétás szódát, mert megkönnyíti az átmenetet, de néhány hónap múlva úgy dönt, hogy erre már nincs szüksége. Elég könnyű megtenni ezt a következő lépést. Valószínűleg nem lett volna olyan egyszerű egyszerűen teljesen megállni anélkül, hogy előbb megtalálnánk a középutat.

Személyes tapasztalataim szerint sok kérdésben nincsenek problémáim a mesterséges cukor használatával kapcsolatban, de a pékárukkal még soha nem volt sok sikerem. Csak nem engedi, hogy a dolgok ugyanúgy emelkedjenek. Mindig olyan gumiszerűek és blablák jönnek ki. A sütésen kívül nincsenek panaszaim.

A Splenda-t cukrom édesítőszeres kávéban használom, mert csak a Splenda adja meg nekem ezt az inzulinreakciót és csökkenti a vércukorszintemet.

De sütés céljából hajrá.

Igyekszem kisebb adagos finomságokat készíteni. Tehát apró sütik, amelyek egyenként 100 kalóriát tartalmaznak, vagy cupcakes vs cake. Így az adagok könnyűek és kicsiek.

A süteményekben olajat tölthet almába, de nagyon nedves - szinte túl nedves -, így egy másik tojás segíthet, nem biztos. Rendetlenkedni vele.

Egy másik édesség, amit szeretek, az angyal ételtorta zúzott ananásszal. Ez elképesztő.

Rendszeresen kényeztetem az édességeket. 5 hónap alatt 37 kg-ot fogytam. Természetesen lelassítottam a karácsonyt. De őszintén megtanulni mértékkel enni a cél, hogy a célnál tarthasson.