Fogyókúrás fogyókúrák - Az igazság a diétákról és a bábuk fogyásáról

fogyókúrák

Ha a kezdetektől nézi az oldalt, akkor valószínűleg már rájött, hogy nincsenek csodaszerek és csodaszerek fogyókúrás tabletták. Minden fogyás elsősorban a kalóriabevitel csökkenésével és a fizikai aktivitás növekedésével jár. Összes. Ez a fizika, ez az energiamegmaradás törvénye.

De egyetértesz azzal, hogy a jó egészséghez és a fogyáshoz vezető út nem a negatív érzelmeken alapulhat. Ennek megfelelően az egyik legfontosabb cél, azt mondanám, hogy a legfontosabb feladat az, hogy megszabaduljon a negatív érzelmektől és a pszichéjük kezelésének képességétől, ami az étrend és a testmozgás változása lenne, valóban örömet, örömet és elégedettséget jelent. Testünk - egyetlen egység. Tudatalattink összekapcsolódik a testtel, a test pedig a tudatalattival. Szilárdan rögzítve, ó, olyan szorosan. Igen, még mindig az "agy" nem volt, és a tudatalatti elme a testben volt, vagy éppen ellenkezőleg, a test a tudatalattiban van.

Ezért a fő feladat - meggyőzni tudatalattinkat, hogy ez lesz, valamint azt, hogy rendet akarjunk hozni a testen, meg akarta változtatni.

Minek? Igen, minden egyszerű! Tény, hogy a tudatalattiink, mint egy roly-poli - emlékszel, gyerekkorában ilyen játék volt? Kachnesh-jét elutasítják, majd hajlamos visszatérni eredeti helyzetébe. Ez körülbelül úgy van elrendezve, mint a tudatalattink - bármilyen eltérés egy vagy másik irányban, bármilyen változás a pozitívban vagy a negatívban, nem számít, okozza a tudatalatti szorongásunkat és félelmünket. Ez a leglustább és legkonzervatívabb, és úgy véli, hogy jobb úgy élni, ahogy van, anélkül, hogy bármit is változtatnánk.

És mindez azért, mert a tudatalatti elménk nem más, mint egy önmegőrzési ösztön. És mi a fő feladat az önmegőrzésben? Helyesen! Az önmegőrzési ösztön, mint minden tisztességes ösztönköles, aki köteles megőrizni a test által rá bízott integritást és biztonságot. De bármilyen változás az életedben - veszélyt jelent, veszélyt jelent a túlélésre. Hely tudatalatti tudja, hogy ez a változás a medvéknek szól? Mi következik - ismeretlen? Kiderült, hogy a tudatalatti - egy testőr, és az ő védelme tárgya testünk. Nos, ítélje meg maga, természetesen a testőr sokkal nyugodtabb, ha "tárgya" egy helyen ül, és lehetőleg szorosan zárt helyiségben. Természetesen minden erőfeszítést megtesz, ami az ő "tárgya" lenne, a lehető legkevesebbet a házon kívül, mindenféle üzleti találkozók és bankettek megrendezésére. Ugyanez történik a testünkkel is. Ezért olyan nehéz diétán ülni, mert olyan nehéz kényszeríteni magad, hogy edzőterembe menj, mert végül is a diéta tér vissza .

És azért történik, mert az érzékszerveken keresztül beavatkozik a tudatalattiba és hatással van ránk, gondolatainkra.

A FOGYÁS FEJLESZTÉSE. A tudatalatti és a túlélési ösztön

Nos, például úgy dönt, hogy reggelente fut. Igen, ezt itt veszi fel és veszi fel a megoldás Ön és elméje számára. Nos, ez az elme - valami logikus és körültekintő, ezért jól tudja, hogy a futás - ez a kalória- és kalóriafogyasztás - fogyókúrás. Így van, és ne vitatkozzon!

És mi van a tudatalattival? És nem érdekli mindez az "ésszerű" megoldás. A Vidal mindez a logika és hasznosság. Ő volt a fő dolog, hogy nem érintették meg és nem húzták meg. Miféle figura! Itt a kalóriafogyasztás, és ezáltal a túlélés veszélye!

És lassan, finoman és fokozatosan kezd "csepegni az agyba". Ennek eredményeként először nem kezdi érezni a vágyat a rohangálásra, és rengeteg "érvényes" okot talál meg arra, hogy ma ne fusson. Természetesen egyúttal egy kicsit szégyelli is magát előtte, így az "egész holnap szuronyként" átok egy kicsit aktívabb. Ezután fokozatosan adja hozzá a lustaságot, és szerénységre van szükség, és az idegenkedés úgy tűnik, hogy terhel. A végén jön a csúcspont: "Igen, égesd meg az összes kék lángot. Igen, a futást adta nekem Igen, és nagyon jó."

Ez minden! Az öregasszony nélkül szenvedett. A tudatalatti teljes győzelme. És mindez azért, mert egyszerűen nem törődtünk azzal, hogy mitől lesz szövetséges az ellenség tudatalattija, nem törődtünk azzal, hogy mi kell magához vonszolnia.

Nem számít, hogy mit csináltunk: futás, aerobik, úszás, diétás ülések, de bármi, a tudatalattink nem nagyon jártas ebben, a legfontosabb dologban, ami zavarta, a legfontosabb dologban, ami ugyanazokat a babákat ringatta. És nem mondható el, hogy ezek a súlycsökkentő módszerek mind haszontalanok és hatástalanok. Egyáltalán nem. Csak nincs olyan hatalmas szövetségese, mint a tudatalatti elmének - mindez hamarosan normalizálódott. Sőt, minél erősebben lendítjük a babákat, annál erősebb az ellenzék és rosszabb az eredmény. Ezért a reklámozás mindezek az őrült ígéretei rövidtávon, a végéig nagyon siralmasan fogynak, ez sokkal helyesebb, és fokozatos fogyás és fokozatos terhelésnövekedés.

Éppen ezért a fogyás nagyon fontos, hogy öntudatlanul rángassa az oldalára, és ehhez ez lenne az, valamint azt is szeretné lefogyni, nos, vagy legalábbis nem akadályozza. Hogyan kell csinálni? Igen, van rá mód .

Nézd, mi virágzik: a fogyás és az újbóli jobbulás megakadályozza a tudatalattinkat. És ez azért történik, mert amint hízunk, a tudatalattink, mintha "átprogramozták volna", és kezdi észlelni az összes plusz súlyt, már normális, mert sok nem elég!

Ezért a fogyás minden kísérletét fenyegetésnek tekintjük a szenvedő testünk tudatalatti túlélésére, amely érzelmi szinten azonnal negatív érzelmekben és fizikai - az anyagcserében lelassulva nyilvánul meg.

És a probléma az, hogy még a fizikai fogyás ellenére is, az esetek többségében, az elménkben továbbra is teljesnek látjuk magukat, most és a közeljövőben is. Kiderült, hogy ahhoz, hogy ez lefogyjon, újra "újra kell programoznia" a tudatalattinkat, vagyis új információkat kell beírnia a súlyunkról és a térfogatunkról, és "meg kell mondani" neki, hogy mi a jó. Egyszerűen fogalmazva, meg kell tanítania a tudatalatti elmét, hogy vékonynak és karcsúnak, azaz tudományosan lásson minket - hogy felizgassa a domináns fogyást.

A FOGYÁS FEJLESZTÉSE. DOMINÁNY FOGYASZTÁS

Az uralkodó (a latin dominans-ból -. Az uralkodó) - átmenetileg a gerjesztés középpontjában áll a központi idegrendszerben, amely egy mezőt felhalmozhat és lelassíthatja más idegközpontok munkáját, ezáltal bizonyos irányt adva viselkedésünknek.

Más szavakkal, a domináns lehetővé teszi számunkra, hogy egy dologra összpontosítsunk, miközben a többit figyelmen kívül hagyjuk és elnyomjuk.

A domináns megjelenésének legegyszerűbb példája - az éhség érzését tapasztaljuk rendszeresen, nemcsak naponta egyszer vagy kétszer. Ez nem próbálja kielégíteni éhségét - és hamarosan észreveszi, hogy a testben szagok, beszélgetések, gondolatok, érzések vannak - minden étel felidézi. És a mű nincs ragasztva, és a gondolatok nem mennek a fejére és az irritáció valahonnan, és átvette a hangulatot, miért van elrontva. De ki kell elégíteni az éhséget - és minden madár csicserg, a nap megint jól süt. A hangulat jó és a munka javában zajlik .

Domináns - az önmegőrzés ösztönének újabb megnyilvánulása, amely elődeinket is segítette a vadonban való túlélésben, és minden gonosz és barátságtalan ragadozó elől menekülni.

A domináns nevéből - a "domináns" - egy nagyon fontos alapelvet követ, amelyet szem előtt tartunk, nem lehetnek egyenlő gerjesztés több fókusza, azaz vágyak és igények. Ezért az agyunk mind közülük választ egyet, a legfontosabb ebben az időpontban a kandallót, és minden energiát erre a legfontosabb feladatra irányít. Ugyanakkor energiát is vesz a többiektől, a "kisebb" gerjesztési központoktól.

Nos, például: enni akarsz a gyomorban morgolódás, éhség düh és minden gondolat az ételről. De hirtelen a dombon megindul a tűz! Biztos vagyok benne, hogy az étel minden gondolata azonnal feloldódik egy füstben és lángban, gondolkodik az ételről, és megfeledkezik róla, csak azért, hogy elmeneküljön és megszökjön a tűz elől! És mindez azért, mert a domináns éhség, amelyet az erősebb uralkodó veszély váltott fel, és minden energiáját magához vette. Ezért a tűz elől menekülni gyorsabban, erősebben szeretett volna, mint korábban. Még azt is gondolták, hogy fogyás esetén alkalmazzák? Helyesen! Ezen ismeretek ügyes felhasználásával a szeretet energiáját kiterjeszthetjük a lisztre és az édesre az ellenkező irányba, és elküldhetjük a fogyás nyomon követésére.!

Ehhez el kell indítania a domináns fogyást.

Létre kell hoznunk egy élénk és érzelmileg feltöltött képet, azt a képet, amelyben karcsúbbnak és vékonyabbnak látja magát, azaz önhipnózisról beszélünk. Itt van néhány gyakorlat, amelyet Alex Faleev ajánl a "A harmónia varázsa" című könyvében. ":

"Kezdje azzal a kijelentéssel:" Minden másodpercben megszabadulok a zsírtól. "

Ezután képzelje el, hogy a zsír folyik, mint a víz a testéből. Mivel olvad, mint a hó a napon. Forró napon elpárologtatja a vizet az üvegen.

Ezt a képet, amely a testéből üríti a zsírt, nagyon hasznos szem előtt tartani a fizikai edzés során - az edzés hatékonysága akár háromszorosára nő.

Ha jól fejlett képzelőerővel rendelkezik, tovább léphet. Képzelje el, hogy a zsír fokozatosan elpárolog a testéből, és hogy teste általad elérte a kívánt feltételeket! Vékonyabb!

Feltétlenül erősítse meg ezt a karcsú és gyönyörű pozitív énképet (hívjon örömöt).

Ezután képzelje el magát a lehető legélénkebben: karcsú és szép, reggel felkelt az ágyból, nyújtózkodik, gyakorlatokat végez, vízzel leöntve. Itt megy az utcán - és rád néz, láthatja, hogy az ablak tükrözi mosolyát. Itt jössz dolgozni, az alkalmazottak bókokat mondanak, gratulálnak, elkezdesz kérdezni arról, hogyan kezeled. Találkozol egy barátoddal, aki még nem látta. Először nem ismerted fel, és felkiált: "Istenem, ez nem lehet Hogyan lehet vékony!", "Ez egy csoda!". Büszke és magabiztosnak érzi a bekövetkezett változásokat.

Hogy ez az öröm és a boldogság állapota, és vissza kell támasztania a jövő képét.

Szükséges a kívánt napi 10-30 perces kép előhívásához (2x lehet 5-15 perc). Használja ki az utazás idejét a metróban, a taxiban, a zuhanyozásban stb. Lehetőség van arra, hogy napi 10-30 percet szánjon.

Célszerű így korán reggel felhívni - a reggeli hangulat adja meg az egész nap hangulatát. "

Tehát összefoglalom: az első dolog, amit meg kell tennünk - az, hogy "újraprogramozzuk" az elmédet egy új súlyarányra, és a tudatalatti vékonyabbá, karcsúbbá és fiatalabbá tesszük!