A fogyókúrás teák működnek? Itt az igazság.

Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz, amelyekből kis jutalékot kaphatok, felár nélkül. Ez semmilyen módon nem befolyásolja a véleményemet vagy a termékkel kapcsolatos információkat. Kérjük, olvassa el a felelősség kizárását további információkért.

Méregtelenítő tea, lapos hasi tea, tiszta tisztító tea, illeszkedő tea ... minden nap úgy tűnik egy új, túlárazott fogyókúrás tea megjelenik a piacon, és a kedvenc influencerei elárasztják.

De vajon működnek-e a fogyókúrás teák?

Rövid válasz? Nem.

Mindannyian kíváncsi: vajon működnek-e a fogyókúrás teák? Jól. Itt az igazság.

A fogyókúrás teák hashajtókat és vizelethajtókat tartalmaznak, amelyek miatt csökken a víz súlya. Ezek azonban nem eredményezik a zsírvesztést. Amint abbahagyja a tea fogyasztását, visszanyeri ezt a víztömeget: ez nem fenntartható fogyás.

Ezenkívül a fogyókúrás teák azt állítják, hogy olyan összetevőket használnak, amelyek fokozzák az anyagcserét és elnyomják az étvágyat. Ugyanakkor nagyon kevés tudományos bizonyíték támasztja alá ezeket az állításokat, és ezek a fogyókúrás teák akár veszélyesek is lehetnek.

Itt van a teljes igazság arról, hogy a fogyókúrás teák miért nem működnek.

fogyókúrás

Mik azok a fogyókúrás teák?

Ezek a méregtelenítő teák keverékét tartalmazzák különböző gyógynövények és összetevők hogy állítólag segítség a fogyásban. Állítólag fokozzák az anyagcserét, megfékezik az éhségedet, zsírégetnek, csökkentik a puffadást és elősegítik a bél egészségét, amelyek mind hozzájárulnak a fogyáshoz.

Ezekből azonban sok erősen forgalmazott teák nem előnyösebbek vagy hatékonyabbak, mint például a zöld tea. De sokkal többe kerülnek. Rosszabb esetben még az is lehet veszélyes az egészségére.

Csinálj fogyókúrás teákat?

Míg az influencerek rontanak ezekről a méregtelenítő teákról és arról, hogy miként teszik lapossá a gyomrukat, az az igazság a fogyókúrás teák nem működnek. Legalábbis nem egészséges, fenntartható módon. Vizsgáljuk meg ezt egy kicsit tovább.

A súlycsökkentő teák összetevői

Először le fogok törni az általánosan használt összetevőket ezekben a teákban, hogy megválaszolhassuk égető kérdésünket: működnek-e a fogyókúrás teák?

A teakeverékek általában tartalmaznak egy alapot zöld tea, puerh tea vagy oolong tea. Ez a háromféle tea ismert arról, hogy van fogyás vagy zsírégető tulajdonságok.

Míg egyes tanulmányok (1 2 3) megerősítik ezeket az eredményeket, mások nem annyira egyértelműek. A fogyás hatása gyakran csak elhízott embereknél vagy metabolikus betegségben szenvedő egyéneknél fordul elő. Nagyon kicsi és bizonyos esetekben nem is jelentős.

Ennek ellenére, még akkor is, ha ezek a teák elősegítheti a fogyást, jobb, ha közvetlenül megveszed közülük az egyiket, ahelyett, hogy a kis fitt teáscsészéd töredékét kapnád. Erről később.

Fahéj és gyömbér a teák egyéb általánosan használt összetevői. Van gyulladáscsökkentő és baktériumellenes tulajdonságok, de jobb, ha hozzáadod a friss verziót az ételekhez.

Diuretikumok a fogyókúrás teákban is jelen vannak. Vizelésre késztetik azáltal, hogy sót választanak ki a testéből, és a vele járó vizet. Néhány gyakori vizelethajtó a következőket tartalmazza: pitypang, csalán levél, hibiszkusz vagy zsurló.

Mindez a pisilés előidézheti a skálán lévő szám csökken, de nem fog tartani, sőt lehet potenciálisan veszélyes. Erről később.

Hashajtók a méregtelenítő teák másik gyakori összetevője ... és ezek a legrosszabbak.

Senna levél a legerősebb, és egyéb összetevők, mint pl borsmenta, édesgyökér és a fenti vízhajtók listája hashajtó hatással is bírnak. Elősegítik a gyakori bélmozgást, gyomorgörcsöt és hasmenést okoznak.

Ez megint „fogyást” eredményez ... de nem olyan, amilyet szeretne. Maradjon velünk.

Végül, ezek a teák gyakran tartalmaznak méregtelenítő összetevőket, például bodzabogyót, kurkumát, bojtorjánt, édesköményt és még sok mást. De valójában nem "méregtelenítenek" semmit.

Így, a fogyókúrás teák működnek-e vagy sem?

A TÉNYLEGES hatások

Míg ezek egy része összetevők bizonyított előnyökkel járnak, nagyon kicsiek, nagyon korlátozottak, és könnyen megvalósíthatók jobb módszereket.

Találd ki azt is: a testednek természetes méregtelenítője van ... a májod. Alapvetően vagy átalakítja a szervezetből származó toxinokat nem káros anyagokká, vagy kiválasztja azokat.

A veséje is megszűri a vérét, eltávolítva a hulladékot. Döbbenetes módon ez akkor is megtörténik, ha nem kortyolgat méregtelenítő teát. Kutatások kimutatták, hogy ott csak nem elég tudományos bizonyíték azt mondani, hogy a méregtelenítő étrendnek bármilyen előnye van.

Kellemes csésze olcsó zöld tea jobb az egészségére és a pénztárcájára. Nézze meg ezt a cikket, ha tudni szeretné, miért nem kell méregteleníteni a testét.

Ha a fogyókúrás teák csak hatástalanok lennének, akkor nem lenne akkora baj. Úgy értem, hogy így átverik, nem újdonság. De a helyzet az, hogy valóban lehetnek veszélyes és mégis előléptetik őket fiatal közönség.

Miért veszélyesek a fogyókúrás teák?

A testi egészségedért

Ezeknek a teáknak a marketing taktikája nagyon sokteljesen természetes" fogalmazás. azonban, Az, hogy egy összetevő természetes, még nem jelenti azt, hogy mindig ártalmatlan. Úgy értem, hogy egy csomó növény mérgező, de olyan természetes, amennyire csak lehet.

Bár időnként egy vagy akár néhány ilyen összetevő teljesen egészséges, mindegyikük ismételt fogyasztása hosszabb ideig mindenképpen NEM TANÁCSADTAK.

Mint korábban említettem, ezek a teák tele vannak hashajtók és vízhajtók. Ha ezeket az összetevőket túl gyakran fogyasztja, ez problémássá válhat.

Hashajtók serkentik a széklet kitermelését, sokszor üresen hagyva a vastagbelet. A vastagbélizmaid akkor hozzászokik a pihenéshez és elkezd gyengülni. Ettől egyre több leszel hashajtóktól függ, hogy kakil, és láthatja, hogyan hogy problémát jelenthet.

Ezek az összetevők is okoznak kiszáradás attól, hogy folyamatosan megszabadítsa testét a folyadéktól. Ez megterheli a szerveket, és fejfájást, szédülést és fáradtságot okozhat.

Az elektrolitok, például a nátrium és a kálium is kiválasztódnak egy rendellenes tempó, ami válhat elég veszélyes elég gyorsan. Ezenkívül a hashajtók is vezethetnek táplálkozási hiányosságok és elrontja az egészséges bélbaktériumait.

A mentális egészségedért

A fizikai szempont elég félelmetes, de van valami, ami megijeszt még több.

Először, táplálkozási háttér nélküli befolyásolóknak NEM szabad ajánlja veszélyes fogyókúrás termékek túlnyomórészt fiatal és lenyűgöző közönségüknek.

Ez a szörnyű üzenet hogy a soványságot az egészséged, a pénzed, a közérzeted stb. felett kell értékelni.

El tudod képzelni, hogy ezek a fiatalok rabjaiként hashajtó teát isznak abban a reményben, hogy ellaposodik a gyomruk? A teaivásnak kellemes pillanatnak kell lennie, mert élvezi az ízét, vagy megnyugtatónak találja, és nem egy másik divatos módja a fogyásnak.

Valószínű, hogy nem is kell lefogynia. Ha azonban egészségesebbé akar válni, vagy javítja a bélmozgását, itt vannak jobb dolgok, amiket kipróbálhat.

Mit tegyek helyette

Remélhetőleg mára remélhetőleg megválaszoltuk a „fogyókúrás teák működése” kérdését, és távol marad tőlük. De mi legyen e teák helyett?

Először is, ha valóban élvezi a teát, és valami előnyre vágyik, egyszerű zöld vagy fekete teák jobbak, mint a fogyókúrás teák. Tartalmazzák az egészségügyi előnyöket (4 5 6) kockázatok nélkül és sokkal olcsóbbak!

Egy másik fontos tennivaló az növelje a rostbevitelt. A rost hiánya számos emésztési és bélprobléma oka. A rost javítja a bél egészségét, növeli a jóllakottságot, és nagyszerű az egészséges emésztéshez. Nézze meg ezt a cikket a legjobb rosttartalmú ételekről, amelyeket hozzáadhat az étrendjéhez.

Végül, mint mindig, egészséges, egészséges ételek fogyasztása, a feldolgozott ételek korlátozása és az éhségjelekre való megfelelés a legjobb módja annak, hogy hosszú távon egészségesebbé váljon és fogyjon.

Összegzésképpen elmondható, hogy fogyókúrás teák működnek?

A fogyókúrás teák tartalmazzák hashajtók és vízhajtók, amelyek miatt elveszíti a víz súlyát. azonban, nem okoznak zsírvesztést.

Azt is állítják, hogy használják összetevők, amelyek fokozzák az anyagcserét és elnyomják az étvágyat, de kevés tudományos bizonyíték támasztja alá ezeket az állításokat.

Rosszabb esetben a méregtelenítő teák lehetnek veszélyes hatások mint például a kiszáradás, a tápanyagok kimerülése, a bélmozgások károsodása stb. Az általuk terjesztett üzenet is szomorú és káros.

Egészségre és a tényleges természetes fogyásra, egyél sok rostot teljes, természetes ételben, és légy összhangban a testeddel.