A diéta valóban számít, ha felnőtt pattanásokról van szó?

Tizenéves koromban a pattanásokkal kapcsolatos tanácsok egyértelműek és következetesek voltak:

Kerülje az olajos ételeket és a csokoládét, mert ezek kitöréseket váltanak ki és súlyosbítják a meglévő pattanásokat
Gyakran mosson arcot
Próbáljon ki egy helyi, vény nélkül kapható gyógyszert, például benzoil-peroxidot (Clearasil) vagy szalicilsavat (Stridex).

Mire orvosi egyetemre kerültem, az üzenet megváltozott. Megtudtam, hogy a diéta és a pattanás kapcsolatát mítosznak tekintették, és annak, amit eszünk, kevés köze van a pattanások jobbá vagy rosszabbá tételéhez.

De egy új tanulmány ismét megfordította az asztalokat. Azt sugallja, hogy az étrend hozzájárulhat a pattanásokhoz - legalábbis felnőtteknél.

Miért alakul ki a pattanás?

Sokak számára - köztük én is - a tizenéves pattanásokra gondolni fájdalmas gyakorlat. De érdemes megérteni, miért fejlődik ki a pattanás.

Úgy gondolják, hogy a pattanások számos tényező kombinációja miatt alakulnak ki: túl sok olaj termelődik a bőrben, az eltömődött pórusok, a bőrben található baktériumok és a gyulladás. Hormonális változások - amelyek pubertáskor, vagy policisztás petefészek-szindrómának nevezett állapotban jelentkeznek -, valamint a menstruációs ciklus nagy hatással lehet a pattanásokra, mivel befolyásolják a bőr olajtermelését. Egyes gyógyszerek pattanásokat okozhatnak (különösen a szteroidok és a lítium), és a hajápolási termékek, a sminkek és más termékek, amelyeket bőrünkre fektetünk, hozzájárulhatnak a pórusok eldugulásához. Genetikai tényezőket, szennyezést, dohányzást és stresszt is javasoltak a pattanások okozóiként vagy elősegítőiként.

És akkor fennáll annak a lehetősége, hogy a diéta számít. Bizonyos ételek elősegíthetik a gyulladást az egész testben, és lehetséges, hogy ez kiváltja a pattanások kitörését. Ezenkívül a diéta befolyásolhatja azokat a hormonokat, amelyek viszont súlyosbíthatják a pattanásokat. Például a tej és a magas cukortartalmú ételek az inzulinszint emelkedését okozhatják, megváltoztathatnak más, a bőrt befolyásoló hormonokat. Néhány kutatás összekapcsolta a tej- és tejsavófehérjét a pattanásokkal.

Az étrend és a pattanások közötti lehetséges összefüggések ellenére nincs egyetértés abban, hogy az étrend megváltoztatása hatékony módszer a pattanások kezelésére.

Felnőtt pattanások: Ez csak be

A JAMA Dermatology orvosi folyóiratban megjelent új tanulmány 24 órás étrendi felmérések eredményeit hasonlította össze, több mint 24 000 felnőtt (átlagéletkor 57 év) részvételével, akik beszámoltak arról, hogy jelenleg pattanásuk van, korábban már vannak, de jelenleg nem, vagy soha nem voltak azt. A kutatók összefüggést találtak a jelenlegi pattanások esélye és a fogyasztása között

magas zsírtartalmú ételek (beleértve a tejet és a húst)
cukros ételek és italok
magas zsírtartalmú és magas cukortartalmú ételek kombinációjának étrendje. Azokhoz képest, akiknek soha nem volt pattanása, a jelenlegi pattanásokkal rendelkező válaszadók 54% -kal nagyobb eséllyel fogyasztottak ilyen típusú étrendet.

A magas zsírtartalmú és magas cukortartalmú ételek nagyobb mennyiségű bevitele a jelenlegi pattanások gyakoribb előfordulásával járt együtt. Például azokhoz képest, akiknek korábban nem voltak pattanásai, a felmérés idején pattanásokkal 76% -kal nagyobb valószínűséggel számoltak be arról, hogy az előző nap legalább öt pohár tejet fogyasztottak, és több mint kétszer nagyobb valószínűséggel számoltak be legalább öt adag magas cukortartalmú ital az előző napon, és nyolcszor nagyobb valószínűséggel számolt be az előző napi „teljes zsíros és cukros termékek fogyasztásáról”.

A gyorsételek és az ételek a korábbi (nem pedig a jelenlegi) pattanásokhoz kapcsolódtak. És csokoládé? Sem a sötét, sem a tejcsokoládé nem volt összefüggésben korábbi vagy jelenlegi pattanásokkal.

Vannak okok arra, hogy ezeket az eredményeket óvatosan értelmezzük. Az étrendi nyilvántartások hibásak lehetnek. Például egy pattanásos ember, aki határozottan úgy véli, hogy az étrend befolyásolja a bőr egészségét, valószínűleg másoknál inkább felidézi étrendjének egyes elemeit (például zsíros vagy cukros ételeket), mint azok, akik szkeptikusabbak egy kapcsolatban. Az ilyen visszahívási torzítás befolyásolhatja egy ilyen tanulmány eredményeit. És sokan azok közül, akik felnőtt pattanásokról számoltak be, maguk diagnosztizálták; lehetséges, hogy ezek a diagnózisok némelyike nem volt pontos. Más tényezők - úgynevezett zavarók - játszhatnak szerepet, és félrevezető következtetésekhez vezethetnek. Például lehet, hogy azok az emberek, akik több tejet isznak, véletlenül is szennyezettebb területeken élnek, és nem a tej, hanem a szennyezés magyarázza a megállapításokat.

Végül az ilyen vizsgálatok csak asszociációt tudnak kimutatni, nem okozati összefüggést. Ez azt jelenti, hogy míg a felnőttkori pattanások általában inkább zsíros és cukros ételeket fogyasztanak, a tanulmány nem bizonyíthatja, hogy étrendjük valóban felnőtt pattanásokat okozott. Azt sem tudta meghatározni, hogy az étrend megváltoztatása csökkenti-e a pattanások előfordulását vagy súlyosságát.

Alsó vonal

Mivel a pattanásokról való megértésünk folyamatosan fejlődik, egyértelműbb irányelveink lehetnek a legjobb étrendekkel kapcsolatban annak megelőzésére vagy kezelésére. Egyelőre, függetlenül attól, hogy tinédzser vagy felnőtt, valószínű, hogy nincs egyetlen diéta, amely garantálja a tiszta bőrt. Élvezze tehát mértékkel kedvenc ételeit. És ha úgy találja, hogy némelyik rontja a bőrét, akkor el kell döntenie, hogy megéri-e.

Kövessen a Twitteren @RobShmerling