Álmos levendula kamillatej életpálya

Mondjon jó estét az új kedvenc lefekvés előtti italának. Patricia Bannan, MS, RDN regisztrált dietetikus táplálkozási szakértő receptje két természetes alváshordozót ötvöz: a kamilla teát és a levendulát.

A kamilla tea már régóta társul a szorongás enyhítéséhez, hogy megnyugodjon és elaludjon. És kimutatták, hogy a levendula illata javítja az alvás minőségét az intenzív osztályon szenvedő betegek körében, akiknek alvási problémáik voltak a Nursing in Critical Care folyóiratban.

Annak érdekében, hogy ez a pihentető sör 100% -osan barátságos legyen a Vital Plan Diet 1. fázisához, egyszerűen használjon zab- vagy rizstejet, és hagyja ki a kókuszolajat. Ha egy kis testre és gazdagságra vágyik, cserélje ki a kókuszolajat az 1. fázisbarát avokádóolajra.

Tálalás: 1
Vital Plan diéta szakasz: 2
Előkészítés ideje: 5 perc
Főzési idő: 5 perc

Hozzávalók:
1 ½ csésze cukrozatlan mandula tej (vagy kedvenc tej)
2 kamilla teazsák (vagy 2 teáskanál laza levél kamilla tea tea szűrőben)
1 ½ teáskanál száraz levendula (ezt megtalálhatja a fűszerfolyosón)
¼ tk vanília kivonat
½ teáskanál kókuszolaj
2 teáskanál méz

Utasítás:

1. Egy kis serpenyőben a tejet finoman pároljuk.

2. Adja hozzá a teászsákokat és a levendularügyeket a tejhez, és hagyja 4-5 percig meredezni.

3. Keverje hozzá a vanília kivonatot, a kókuszolajat és a mézet. Szűrje le a tejet egy finom hálós szitán, dobja ki a tea és a levendula rügyeket.

4. Tálaljuk úgy, ahogy van, vagy habosított tejhez vigyük át óvatosan egy függőleges turmixgépbe, és keverjük a magas hőmérsékleten 20 másodpercig. Öntsön egy nagy bögrébe, szórjon meg néhány rügy kamillát és levendulát, ha szükséges, és azonnal élvezze.

levendula
A Vital Plan étrend egy háromfázisú diéta útmutató, amelyet Dr. Bill Rawls fejlesztett ki az immun egészségének és a normális emésztés elősegítésére. Több mint 100 receptet tartalmaz, valamint élelmiszerbolt-listákat, étkezési terveket és egyebeket, valamint egyes Vital Plan készletek vásárlásakor.