Sült túrós tojásos muffin

Csütörtök | 2020. április 23. | 13. megjegyzés

Ezt a bejegyzést Hood szponzorálja. Minden vélemény a sajátom.

Ezek a sült túrós tojásos muffinok finom, egészséges, előkészített receptek, amelyeket reggelire, ebédre vagy bármikor elfogyaszthat, ha fel akarja tölteni a fehérjét.

tojásos

Sült túrós tojásos muffin

Igen, barátaim, van egy új reggelim, amit megosztanék veletek. Reggelihez vagy ebédjéhez elkészítheti ezeket a sült túrós tojásos muffinokat, és néhány napig élvezheti őket. Az alábbi fotón láthatja, hogy hol szolgáltam fel néhányat friss bogyós gyümölcsökkel reggelire, és egy másik napon ebédre egy kis salátával.

Ezek a muffinok hihetetlenül nedvesek és finomak, ráadásul testreszabhatja őket a kedvelt zöldségek vagy a hűtőszekrényben lévő termékek alapján. Milyen remek módszer a zöldségtál maradékainak felhasználására!

Ezeknek a fehérjével töltött tojásos muffinoknak a titkos összetevője a túró. Mint láthatja, Hood túrót használtam. Azért megyek, mert kevés kalóriát és cukrot tartalmaz, de magas a fehérje tartalma. Az IMHO pedig a legjobb ízű túró a tejelő folyosón!

Nem tudok rólad, de imádom a túrót, rajta repedt borssal. Ezért választottam ezekhez a muffinokhoz a Hood túrót repedt borssal. Természetesen más Hood túrós ízek is csodálatosan működnek ebben a receptben: metélőhagyma, uborka és kapor, valamint eredeti, vidéki stílusú túrós sajt.

Meg kell jegyeznem, hogy a Hood túró többféle édes változatban is kapható: ananász, áfonya és eper. Ezek mindegyike önmagában vagy turmixokban mesés. Szeretem a krémes ízt és a fehérjét, amit ezek a fajták adnak a turmixomhoz.

Mi kell a tojásos muffinok elkészítéséhez?

Oké, most már tudta, hogy túróra és zöldségekre van szüksége ezeknek a sült túrós tojásos muffinok elkészítéséhez. lehet, hogy kíváncsi, mi van még bennük. Itt van a teljes bontás:

  • Hood túró
  • kockára vágott zöldség
  • spenót (vagy kelkáposzta)
  • tojás
  • nehéz tejszín (vagy fél és fél)
  • felaprított cheddar sajt
  • friss fűszernövények
  • paprika
  • só, bors

Hogyan készítsünk sült túrós tojásos muffint?

Hadd mondjam el, hogy ezt a muffint egyszerűen elkészíthetem!

Kezdje a zöldségek és a spenót megdinsztelésével. Ismét használd, amit szeretsz. Akár sonkát, kolbászt, csirkét vagy szalonnát is hozzáadhat a több fehérjéhez.

Miután a zöldségeket megdinszteljük és kihűtjük, itt az ideje elkészíteni a muffinokat.

Egy nagy tálban keverje össze a tojásokat, a tejszínt, a cheddar sajtot, a gyógynövényeket, a paprikát, a sót és a borsot. (Az összetevők teljes listája és a receptek az alábbi nyomtatható receptkártyán találhatók.)

Ezután óvatosan keverje hozzá a pirított zöldségeket és a spenótot a Hood túróval együtt.

Ezután ossza el ezt a keveréket egyenletesen a kikent muffin ónpoharakba. Az alábbi recept 12 muffint készít, minden muffinhoz kb. 1/3 csésze keveréket használva.

Most csak 30 percig sütjük a muffinokat 375 fokos sütőben.

Voila, barátaim. A sült túrós tojásos muffinok készen állnak az élvezetre. Te és kedvesed szeretni fogod őket!

Mint fentebb említettem, elkészíthet egy adag ilyen muffint, és azonnal felszolgálhatja őket családjának és barátainak, vagy élvezheti néhányat, majd felhasználhatja a maradékot a következő napok könnyű ételkészítéséhez. Tőled függ.

További egészséges reggeli ötleteket keres? Próbálja ki ezeket:

  • My Go-To Green turmix
  • Nagyon jó áfonyás muffinok
  • Joghurt parfaits házi granolával és bogyókkal
  • Berry Banana Smoothie Bowl
  • Egynapos zab

És ne felejtsd el, hogy jóízűen szórakozz. Próbáljon ki különféle zöldségeket, adjon hozzá húsokat, és mindenképpen kísérletezzen az összes egyedi Hood túrós fajtával. Számos lehetőség van. Meglátogathatja Hoodot is, ahol további túrós ihletésű recepteket talál!