Fogyhatok, ha csak heti háromszor járok edzőterembe (gyors, gyarapodó) - testmozgás és fitnesz

Tudom, hogy a diéta rendkívül fontos a fogyás terén. Nem szeretek tornázni, de tudom, hogy meg kell csinálni.

csak

Ha csak heti 3x edzek egy órán át, akkor ez nem elég a fogyáshoz? Kardió és súlyzós edzéseket végeznék.

Valószínűleg kb. 15/20 fontot kell lefogynom. A zsírom nagy része a pocakomban van.

Bárcsak találnék valahol korcsolyázni. Ezt az egyik gyakorlatot szívesen elvégezném.

Igen, tudom. Nehéz lesz. Annyira megszoktam, hogy gyorséttermet eszek, és csak azt eszem, amit csak akartam, és most ez egyértelműen megmutatkozik.

Egy nyáron zabpehelyet ettem mindennap, és nagyon figyeltem, hogy mit ettem, és nagyon gyorsan lefogyok SOKKÁT. Egyáltalán nem tornáztam. És arra is emlékszem, hogy a gyomrom kissé lapos volt. De tudom, hogy a testmozgás megkapja azt a tónusú pillantást, amit szeretnék, különben csak sovány zsír leszek.