Fitness turmixgép

Csatlakozzon ingyen!

Csatlakozzon ingyenesen, és kezdje el felépíteni és nyomon követni az edzéseket, kérjen támogatást a Fitness Blender többi tagjától és még sok mást!

A program részletei

Hossz: 8 hét
Átl. Időtartam: 55 perc (40-80)
Napok hetente: 5 + 1 Opcionális
Nehézség: 3-5
Testfókusz: Teljes test
Felszerelés: Súlyzó
Edzés típusa: szív- és érrendszeri, HIIT, erősítő edzés, alakformálás

Áttekintés

A 8 hetes zsírvesztési programunk az online edzésnaptárunk segítségével részletes, napi rendszerességű tervet nyújt az edzésvideókról, hogy gyorsan és biztonságosan megváltoztassa testét és egészségét. A naptár nyomon követi haladását a kihívásokkal teli és rendkívül hatékony HIIT, erőnléti edzés, kardio, plyometrikus, pilates, körkörös edzés, nyújtás, jóga, egyensúly és agility edzésen keresztül - hogy a lehető leggyorsabban fel tudjon állni. Sok ember, aki befejezi ezeket a programokat, látja a fogyást, a csökkent testzsírszintet, a testhangzás, az állóképesség, az erő és a rugalmasság erősödését. Az edzés heti 5 nap, opcionálisan a nyújtás vagy a jóga 6. napja, és az edzések átlagosan körülbelül 55 percig tartanak (néhány 1000 kalóriás edzésnap kivételével). Minden nap kap egy kalóriaégési becslést, valamint gyakori lehetőségeket a bónusz edzés kihívásaira - hogy még gyorsabban lássa az eredményeket! A fitnesz szint túlnyomó része részt vehetett ezekben a programokban, mivel arra ösztönzik Önt, hogy a saját tempójában haladjon - az első 2 hétben kezdő alternatívákat is bevontunk, ha a rendszeres edzés kezdetben túl nehéz. Csak súlyzókra van szükséged.

Javasoljuk, hogy használja #FBfit a közösségi médiában, hogy nyomon kövesse edzéseit, ossza meg előrehaladását, megtalálja a motivációt, és kapcsolatba léphessen az egész világon olyan emberekkel, akik követik ezt a programot.