30 vegán reggeli recept az egyszerű reggelekhez

Ha a hús és a tejtermék nem megengedett, mondjon "igent" arra, hogy a napját egy ilyen vegán reggelivel kezdje.

egészséges

Ennek oka van a nap legfontosabb étkezése! A reggeli örök kedvenc, megnyugtató étkezés, amely a napot jó úton kezdi. Szerencsére van egy egyszerű és egészséges módja annak, hogy felverje a nap első étkezését, miközben elkerüli a húst, tejterméket és egyéb állati eredetű összetevőket (igen, még a mézet is). Vegetáriánus jóságról beszélünk egy könnyű és finom reggeli rakott recept, vagy egy szuper dekadens Tater Tot rakott étel minden finomságával. A növényi alapú vegán reggeli receptek ugyanolyan ooey-gooey-k lehetnek, mint azok a klasszikusok, amelyeket esetleg felnőttek (hello, Vegán almás sütemény fahéjas pudinggal!). Ízben is tele vannak - Vegán avokádó-tofu pirítós! Eper-banán muffin! Pekándió pite éjszakai zab! - és könnyű egy pillanat alatt az asztalra kerülni.

Ezek nem csak a régi cukkini receptek (bár készíthet néhány csodálatos cukkini receptet, amelyeket reggelire, ebédre és vacsorára élvezhet). A zöld turmixoktól és az édesburgonya palacsintától a quinoa tálakig és a tofu burritókig ez a növényi alapú vegán reggeli összes receptje receptet tartalmaz minden elképzelhető reggelihez. Tehát kelj fel és ragyogj fel ezzel a 30 egyszerű vegán reggeli recepttel, amelyek nagyjából minden étkezéshez reggelire vágynak!

Úgy gondolja, hogy le kell mondania a bolyhos, könnyű kekszről, amikor lemond a tejtermelésről? Gondolkodj újra! A Miso és a táplálékélesztő összefog, hogy umami jóságot adjon ezekhez a pelyhes csodákhoz.

Szerezd meg a receptet az Első rendetlenségnél.

Ez a látványos torta a tökéletes vegán reggeli. Testreszabhatja bármilyen gyümölcsöt a szezonban.

Szerezd meg a receptet a The View from Great Island oldalon.

Mindössze hét hozzávalóval és 30 perc alatt készen áll, ez a chia puding házi áfonya kompóttal feltétlenül erős reggelizést vált ki.

Szerezd meg a receptet a Minimalista Bakernél.

Beszéljen a reggeli receptjéről, hogy mindet uralja! Ezek a vegán és gluténmentes palacsinták mindenre vágynak egy kényelmi-reggeli receptben - levonva a bűntudatot!

Szerezd meg a receptet a Minimalista Bakernél.

Az acai bogyók általában megtalálhatók a helyi élelmiszerbolt fagyasztott gyümölcs részlegében. Tegye fel őket a turmixgépbe, és töltse fel finom gyümölcsök, magok és kókuszpehely választékával egy frissítő nyári reggelire. (Ne felejtse el kihagyni az opcionális méz és méh pollent, hogy vegán maradjon!)

Szerezd meg a receptet egy páros szakácsnál.

Gombával, kaliforniai paprikával és cukkinivel csomagolva ez a serpenyős kedvenc köményt és paprikát is magával hoz.

Szerezd meg a receptet a Futás az igazi ételeken című cikkben.

Ki nem szereti a süteményt reggelire? Amikor a szokásos kávés sütemény nem sikerül, próbálja ki ezt a vegán, gluténmentes süteményt. Enyhén édesített és apróra vágott almával van tele.

Szerezd meg a receptet a Vegan Richánál.

Fogyassza el az avokádó-pirítós trendet ezzel a finom felvétellel, amely tofut, kurkumát és metélőhagymát tartalmaz.

Szerezd meg a receptet a Radiant Rachels oldalon.

Tetejét töltsön fahéjjal, vaníliával, kardamonnal és szeletelt füge, pisztácia és friss menta keverékével fűszerezett növényi vajjal.

Szerezd meg a receptet az Sweet Simple Vegan oldalon.

Ha nem érzi a zabpehelyet reggelire, cserélje ki sült és pürés édesburgonya, dió, mazsola és mandulavaj ízletes keverékével.

Szerezd meg a receptet az Healthy Liv oldalon.

Töltsön fel bármit, amit a nap hoz, reggeli étkezéssel, házi granolával, diótejjel párosítva, szeletelt gyümölcsökkel.

Amikor édes reggelire vágyik, próbálja ki ezeket az ízes pogácsákat, len tojással (csak egyszerű lenmagliszt és víz!) Megkötözve, gyömbérrel, fahéjjal és szegfűszeggel fűszerezve, majd mandulatej mázzal meghintve.

Szerezd meg a receptet a Nutritional Foodie-nél.

Ez a frissítő édes-savanykás gyümölcssaláta önmagában finom, vagy zabpehely vagy vegán joghurt mellé kerül. És ha nyáron felkorbácsolja, cserélje ki a citrusféléket a nyári bogyós gyümölcsökre és a csonthéjasokra.

Fehérje- és rostkitöréssel akar ébredni? Próbálja ki ezt az umami ízű sütőben sült gombát, meleg meggyparadicsomot és krémes hummust a pirítósára.

Szerezd meg a receptet a Cotter Crunch oldalon.

Szánja lassú tűzhelyét az éjszakai ügyeletre, és meleg, telt és finom, acélból vágott zabpehelykeverék készen áll és várja, amikor reggel felébred.

Szerezd meg a receptet a Smile Sandwich oldalon.

Alig 30 perc alatt felkorbácsolhatja ezt a gyümölcslekvárot, és kéznél tarthatja reggelire egész héten. Javaslatunk: pirítósra vagy angol muffinra tálalva mogyoróvaj vagy vegán krémsajttal.

Élvezze a pekándió pite édességét minden bűntudat nélkül, köszönhetően egy tál könnyű éjszakai zabnak, amelyet bőséges édesített apróra vágott pekándió segít.

Szerezd meg a receptet a Damn Delicious oldalon.

Lesz képe az egészségről, miután aratott, gyömbéres és fűszeres párolt csírázott lencsét fogyasztott a pépesített avokádós pirítós tetején.

Szerezd meg a receptet a Vegan Richánál.

Akár maratont fog futni, akár csak akciódús napot tölt el, ez a reggeli fűszeres zabpehelyből, amelyet gyümölcsökkel (főzve és főzve is) és fűszerekkel töltenek meg, megnyeri a napot.

Olyan hosszú, szomorú sima pirítós. Ez az alacsony cukortartalmú epres lekvár nagyon szükséges rúgást ad a kenyérnek. Egy kis valami extra érdekében töltsön fel friss szeletelt epret.

Szerezd meg a receptet a Damn Delicious oldalon.

Ha te voltál az a gyerek, akinek soha nem kellett mondani, hogy egye meg a zöldségét, megkaptuk neked a reggelit! Pörkölt édesburgonyát és cukkinit párolt kelkáposzta mellé szolgálnak fel, tetejére ropogós fűszeres granola és tahini öntettel.

Húzzon fel egy adag ilyen gluténmentes, vegán, epres és banános muffint vasárnap este, és készítsen reggelit (és harapnivalót) az elkövetkező hétre.

Szerezd meg a receptet a Keepin 'It Kind-nál.

Kombinálja az édes és sós ételeket egy ízletes ételben, amely ötvözi a magas rosttartalmú zabot gyümölcsökkel, egy csepegtető tahinival és juharsziruppal, valamint egy kevés kendermaggal.

Szerezd meg a receptet a Két málna oldalon.

Nincs jobb reggeli menet közben, mint egy burrito. Tartsa a tortilla kezelését az egészséges oldalon, töltelékkel tofut, burgonyát, leveles zöldségeket és szeletelt avokádót.

Szerezd meg a receptet a Yummy Mummy Kitchen-ben.

Csak próbáljon ellenállni egy nem túl rövid rakás ilyen gluténmentes, vegán édesburgonya és köles palacsintának. Tálaljuk őket egy csepp tiszta juharsziruppal, egy adag vegán joghurttal és egy megszórva pirított apróra vágott dióval.

Szerezd meg a receptet a The Full Helping oldalon.

Van olyan ember a világon, aki nem szereti a taterot? Ennek a szórakoztató ételnek az elkészítéséhez egyszerűen kibéleljen egy gofrisütőt tater tots-kal és voilà! Vegán reggeli, amelyet az egész család szeretni fog. Paradicsomlekvárral és vegán tejföllel tálaljuk.

Szerezd meg a receptet a Damn Delicious oldalon.

A zöldségfélék (gondoljunk csak spárgára, borsóra, zellerre és káposztára) és a szilárd tofu szójaszósszal ízesítve ebben a sós reggelizőben.

Szerezd meg a receptet az Otthon lakomában.