bikram jóga bronx

26 testhelyzet + 104 ° + 90 perc = tiszta boldogság

COVID FRISSÍTÉS

ÁRAK + VÁSÁRLÁSI OSZTÁLYOK

ÜTEMTERV + KÖNYV ÓRÁK

Az általunk kínált osztályok

Első időzítők

Rólunk

Bikram és fogyás

Testtartások és előnyök

Stúdió/jóga etikett

B elfek

Az, hogy véglegesen megváltoztatja az alakját és eléri a fogyást a jóga gyakorlásával, azt is jelenti, hogy elmozdítja néhány gondolkodási folyamatát és meggyőződését.

"Ha zsíros ételt eszek, az egyenesen a csípőmig megy", lehet, hogy nem olyan erősítő, mint "könnyen felégetem az összes ételt, amit megeszek".

Néhány meggyőződés egyszerűen önpusztító - az önbecsülés vagy az alacsony önértékelés körül.

A jóga segít száműzni ezeket - néha tudatosan, néha egyszerűen elmennek egy rendszeres gyakorlással.

Megállapíthatja azt is, hogy mindenféle terápia és tanácsadás nélkül is megteheti, mivel a jóga gyakorlata elkezd egy "jobb és kiegyensúlyozottabb".

Minden héten legalább 3x gyakorolnia kell.

Ennél kevesebb nem állapítja meg azokat az új testmintákat, amelyekre ösztönöznie kell az összes többi változást.

Minden héten 5 vagy 6 jógaszakcióval szupergyorsan eljuthatsz!

Természetes változást fog tapasztalni a "sóvárgásban"

Különböző dolgokat talál - megváltoztatja viselkedését - az "egészség" körül

A légzése drámaian javulni fog - ami viszont a csodálatos élettani mellékhatásoktól eltekintve sokkal hatékonyabban képes kezelni a stresszt. És kevesebb stressz = kevesebb hajlandóság túl vékony vagy túl kövér.

A rezsim

A legfontosabb a kiegyensúlyozott étrend, és az, amely a megfelelő ételek kombinálására összpontosít.

Szerencsére egy rendszeres jógagyakorlat (heti 3 vagy annál erőteljesebb foglalkozás) beindítja az anyagcserét és egészen természetes változásokhoz vezet a kívánt ételekben.

Tudatosabb lesz abban is, hogy mit eszel és milyen hatással van rád, miközben javul a saját képességed a saját tested észrevételére és kalibrálására.

A változásnak nem kell kaotikusnak, keménynek vagy drámainak lennie.

Rendszeres gyakorlása esetén a tested elveti a "régi" étkezési magatartást, és konzerválja azokat, amelyek támogatják alakod és identitásod .

Önmagának elfogadása

A fizikai elemekkel együtt a jóga (különösen a Bikram jóga) csodálatos érzelmi megtisztulás.

Megtanít elfogadni önmagad - érzelmileg.

Könnyebben élhet önmagával és a jelenleg fennálló "feltételekkel". Nem kell többé "élnie a jövőért". Kényelmessé válik "a saját bőrén" - függetlenül attól, hogy milyen formában van -, akkor rájön, hogy teste nem fog ellenállni a változásoknak, és igazi öröm lesz belőle.

Kétségbeesésből próbál megváltoztatni alakját!

Lehet, hogy nem az a forma lesz, amilyennek a magazinok szerint mindannyiunknak kellene lennie (ezek a formák nem léteznek a való életben, ahol mindannyian élünk) - de megtanulod teljesen elfogadni önmagadat és azt, aki vagy.

Dobja el a mérleget

Ez az egyik kedvencünk!

Ne számolja a fontokat. Dobja el a mérleget. Ne számolja a kalóriákat.

Koncentráljon a ruhaméretre és a derékméret változásaira.

Figyelje meg, hogyan válnak a korábban "pudyos" területek letisztultabbá.

Figyeld, ahogyan a bőröd "Bikram ragyogást" fejleszt ki, ahogy mi hívjuk.

Figyelje meg, hogy a szeme fényesebbé válik (és néha tisztább és fehérebb).

Vannak, akik látják, hogy a bőrük megváltoztatja a színét - szürkébbről (gyenge keringés) rózsaszínűre (jó keringés).

H ydráció

Ez még fontosabb, ha a fogyás érdekében gyakorolunk. Folyamatosan pótolnia kell az egyszerűen izzadás miatt elvesztett folyadékokat - de azokat is, amelyeket a masszív fiziológiai tisztítás következtében veszít el, amelyeken keresztül fog menni a zsír lebontása és a test működésének javítása során.

Még egy olyan intenzív Bikram-ülés során is elveszíti azokat a kilókat, amelyek verejtékként veszítenek a törülközőjébe - és akár azt is tapasztalhatja, hogy ennek eredményeként karcsúbbnak érzi magát a dereka körül. De mindenképpen tegyen vissza sok vizet a rendszerébe!

E xcellence

Végül, semmi sem fog változtatni az alakján a gyakorlatban, ha nem törekszik arra, hogy az legyen pontos a pózokban és az izmok teljes megkötésére.

Fejlesszen tudatot a testéről.

Dolgozzon keményen a megfelelő módon (hallgassa meg oktatóját a pózok finom megkülönböztetésével).

Végül is, ha: (természetesen a póztól)

A térd reteszelése/a combok rögzítése;

Fenekét megszorítva;

Szívás a gyomrában (a mag izmainak megkötésére);

Ez nem csak jobb pózot hoz létre, és így a fiziológiáját és a belső szerveit rendeltetésszerűen működteti, hanem segít tonizálni és karcsúsítani ezeket a speciális területeket!

Az ön állóképessége és kitartása az egekbe szökik - nagy előnyökkel jár a formálásban!