50 egészséges 10 perces étkezés

kövesleves

[dropcap style = ”font-size: 60px; color: # 00adef; ”] A [/ dropcap] halom időt tölteni a konyhában szórakoztató lehet, nem mindennapi. Tehát itt van az első 50 kedvencem Egyszerű egészséges 10 perces ételek tehát mind egy helyen vannak.

Egészséges, 10 perces étkezés: Reggeli

Egészséges, 10 perces étkezés: Ebéd

Vegetáriánus vacsorák

Pescetari vacsorák

Húsevő vacsorák

Jó szórakozást a konyhában!

Különösen, ha csak 10 percig vagy bent:)

Szeretettel,
Jules x

40 megjegyzés

Remek egyoldalas lista a gyors étkezési ötletekhez.
:-) Mandy

Szeretem ezt, köszönöm halom!

Nagy választék! Közvetlenül a könyvjelzőimhez! A perfecto kombináció: egészséges, gyors és finom ételek:)

köszönöm mandy, erin & olga
örülök, hogy hasznosnak találta!

Hurrá! Olyan csodálatos ez a lista. Azok az esetek, amikor az ételeket sietve kell elkészíteni, amikor gyakran csökönyösnek érzem magam, és visszatérek ugyanahhoz a régi dologhoz. Ezzel ez már nem lesz így. Köszönöm!

Jules, hadd mondjam el ... ez a bejegyzés valóban valami ... FABULASTIC!

Mindez az egészséges, sós és gyors étel! Várom, hogy kipróbáljam az 1,2,3,4,5,6… rendben ... szinte az összes receptet!

Köszönjük, hogy közzétette remek ötleteit!

Nagyon köszönöm ezt - ilyen időszerű bejegyzés ! A haverommal 5 hónapig készülünk a tengerentúlra indulni, és tegnap azt mondtam, hogy “át kellene esnünk a kőlevesen, és könyvjelzővel kell ellátnunk egy csomó receptet, amelyeket az úton főzhetünk” - DE NEKÜNK TETTED.

Ez szuper ász. Alig várom, hogy több vihart főzzek Izlandon, Norvégiában és New Yorkban ! Yippeeeee.

ez nagyszerű! Emlékeztet a Mark Bittman által készített 101 receptlistára. Király vagy!

Ennyit a csodálatos receptválasztékról, egy oldalon ! Hosszú órákkal nyugdíjba mentem egy stresszes munkától, ahol vagy kihagytam az étkezést, vagy páratlan órákban étkeztem. Most, hogy csökkentett nyugdíjas nyugdíjas vagyok, azért küzdök, hogy pénzt spóroljak és megszabaduljak az étkezés szokásától. Régen szerettem főzni, de most az ízületi gyulladással jár az idő, hogy elkészítsem az ételeket, és a későbbi takarítás zűrzavarát egy embernek elkerülöm. Egyszerű és finom receptjei inspirálnak, hogy újból elkezdhessek erőfeszítéseket főzni otthon és pénzt is megtakarítani!

Először is, imádom ezeket a gyors és egyszerű recepteket! De azt veszem észre, sokan babkonzervet vagy lencsét kérnek, és ahol jelenleg Hondurasban tartózkodom, csak furcsa ízük van. Egy másik lehetőség az, hogy egy egész zacskó babot vagy lencsét megfőzünk, és egyszeri adagokban lefagyasztunk. Ezeket könnyű lenne munkába szállítani, az ebédidő felolvasztaná őket, és nincs idő főzni, ha éjszakára beáztatja őket.

A bejegyzésed nagyon időszerű. Középen próbálok előre tervezni a hétköznapi étkezést, most visszatértem a 2. baba után a munkába. Itt van egy ötlet egy nagyon ízletes fokhagymás gombáról, pirítóssal tízben

néhány gomba (bármennyit is fogyaszthat egyszerre pirítóssal)
Kovász vagy bármilyen kenyér, amelyet felszeletelhet
fokhagyma
vaj
Feta sajt

Szeletelje fel a gombáját. Vágjon fel egy-két gerezd fokhagymát, és vajon mérsékelt tűzön sütje meg. Add hozzá a gombát, és puhára és fokhagymásra sütjük. Közben pirítsd meg a kovászot. Amikor a pirítós kész és még forró, törölje le az egyik oldalát egy gerezd fokhagymával (opcionális). Tippeljen gombát pirított kovászra, és szórja meg morzsolt fetával. Ha hozzá akarsz adni egy 6. összetevőt, akkor balzsamot rakhatsz az oldalára:)

Ma reggel látta ezt a bejegyzést a twitteren. Milyen nagyszerű ötlet, hogy ez a lista a hűtőszekrényben legyen ilyen napokra. Szeretem.
Kristen Bowen

Szeretem az ételeket és az igazi friss ételeket, de nem főzök semmit, kivéve, ha gyors, mint ezek a receptek. Köszönöm köszönöm, hogy összeállítottad!
Caroline

Remek lista! Valami nagyon hasonlót készítek a tonhal és fehér bab salátájához, csakhogy spenót helyett apróra vágott zellert használok, majd friss őrölt fekete borssal díszítem. Próbáld ki!

Az egyik kedvenc egyszerű ételem a kolbász és a káposztaleves. Csak néhány perc előkészítési időbe telik, de valamivel több, mint 10 percig is eltarthat, ha számoljuk a víz forrásához szükséges időt.
1 fej zöldkáposzta, apróra vágott durva
12-16oz sovány füstölt kolbász (pulyka működik, de én inkább a marhahúst vagy az őzgerincet)
1-2 gerezd vagy 1-2 ek darált fokhagyma
Ízlés szerint friss őrölt fekete bors
Tabasco ízlés szerint

Tegye csak annyi vízbe, hogy szinte mindent ellepjen, forralja fel, és körülbelül 10 perc alatt kész. A kolbász éppen elég sót ad.

Ilyen hasznos lista, főleg, ha szülő vagy. Köszönöm!
Az egyik gyorsétkezésem, amely életmentő volt a második gyermekem után, ez:
2 doboz csicseriborsó/garbanzo bab
1 kis dobozos paradicsompüré
1 doboz kókusztej (alaposan rázzuk fel nyitás előtt)
curry por vagy paszta (ízlés szerint)
Keverjük össze, melegítsük és tálaljuk minden tetszőleges keményítőre (rizs, burgonya, tészta, naan ...)
Extraként néha aprítok egy almát, amelyet a végén tálalás előtt hozzáadhatok.
Pls megjegyzés: Véleményem szerint másnap nem ízlik újra felmelegítve.
4-6 adagra elegendő.
Élvezd!

milyen fantasztikus lista! könyvjelző:)

gyakran dobok össze bármilyen hűtőszekrényben lévő zöldséget egy kis kecske- vagy feta sajttal, és készítek egy fritattát vagy spanyol tortillát. vagy egy szép kis saláta nicoise!

De Jules, bárcsak több reggeli receptet és bejegyzést csinálna.

Hangulatos lányként nem szeretem a reggelit, amely növeli a vércukorszintet és lefelé vezet az érzelmi hullámvasúton, amint a szénhidrátok kezdenek kijönni a rendszeremből.

És az a bajom, hogy nem szeretem a tojásokat.

Van valami reggeli tippem számomra, amikor minden túl nehéz szénhidrátot tartalmaz, és a tojás nem lehetséges? Szeretném frissen tartani, és mivel szeretek benne feküdni, nagyon szeretnék egy olyan opciót, amely 10 perc alatt vagy rövidebb idő alatt elkészíthető. (Én is laktóz-intoleráns vagyok, csak hogy bonyolítsam a dolgot.)

Előre is köszönöm, biztos vagyok benne, hogy nem csak nekem kell egészséges reggeli tanácsok!

Most fedezte fel a blogját, és milyen bejegyzéssel kezdje! Szeretem:)

Íme egy nagyon egyszerű és ízletes recept, amely tíz percet vagy kevesebbet vesz igénybe:

Kevés olívaolajon megdinszteljük a hagymát és a fokhagymát, hozzáadjuk a szeletelt cukkinit, majd az apróra vágott paradicsomot, majd az apróra vágott feta sajtot, amíg kissé megolvad. Nincs szükség fűszerezésre, mert a sajt kissé sós, a fokhagyma és a hagyma pedig ízesíti! Szuper könnyű és ízletes. Ehet néhány instant kuszkusszal, tésztával vagy burgonyával, ha keményítőre van szüksége, különben ugyanolyan jó, mint amilyen!

10 perces sikertelen étkezésem van, amelyet imádok - Öt fűszeres ropogós hal miso húslevessel. A recept a blogomon található. Ez számomra teljes kényelmi étel és szuper egészséges. Óriási órákat tölteni a pompás ételek elkészítésével, de néha nagyon sokat lehet mondani egy 10 perces csodáról!

Köszönjük, hogy megosztotta Danielle-t!

Köszönjük, hogy összeállította ezt a gyűjteményt! Íme néhány egyszerű, 5 perces recept a háztartásunkból:

GYORS THAI VÖRÖS GYÖRGY
2 nagy marék baba sárgarépa (vagy egy megmaradt főtt zöldség)
2 nagy marék spenót és/vagy kelkáposzta
1 doboz kókusztej
3 evőkanál thai vörös curry paszta + 1-2 evőkanál szója- vagy halszósz, ízlés szerint
Több csésze megmaradt főtt rizs
-Forraljuk fel a babarépát kókusztejben, majd pároljuk 15 percig, amíg megpuhul. Ha maradék főtt zöldséget használ, egyszerűen melegítse benne a kókusztejet (nem kell teljesen felforralni). Adjunk hozzá vörös curry pasztát és szója- vagy halszószt a serpenyőbe, és keverjük addig, amíg jól össze nem keveredik és egyenletesen felmelegszik, körülbelül 2-3 percig. Adjon hozzá öblített baba spenótot vagy kelkáposztát, és keverje körülbelül 1 percig, amíg élénkzöld és enyhén megfonnyad. Vegyük le a tűzről, és rizzsel tálaljuk a mártást. MEGJEGYZÉS: Kívánt esetben hozzáadhat maradék főtt csirkét vagy kockára vágott tofut.

GYORS RAMEN NODLES HMD mártással
-Ez az én receptem, amikor a tervezettnél később térünk haza.
2 csomag Ramen vagy Soba tészta vagy Rice tészta, a csomagolás útmutatásai szerint főzve (egyik választás sem vesz igénybe több percet)
Dobja ki a fűszercsomagokat, és készítse el ezt a házi Ramen szószt, amíg a tészta főz ​​- körülbelül 2 percet vesz igénybe. A receptek Arthur Schwartztól, minden idők egyik kedvenc szakácsomtól származnak (http://thefoodmaven.com/) csodálatos „What to to eat?” Pantry szakácskönyv nagyon ajánlom:
HMD LEMON ORIENTAL SAUCE:
1/4 csésze citromlé, kb. 1 citromlé (gyakran palackozott citromlevet használok)
2 evőkanál szójaszósz
2 teáskanál sötét szezámolaj (a koreai élelmiszerboltok a legjobb minőségű szezámolajat értékesítik)
1 teáskanál darált fokhagyma (a kényelem érdekében tégelyet használok)
1 teáskanál darált gyömbér (a kényelem érdekében üvegesre használom)
-Rázzuk össze zárt üvegben vagy üvegben, és öntsük át főtt tésztára.
A tartalmasabb étkezéshez a forrásban lévő vízbe a főzési idő vége felé hozzáadom a megmaradt főtt zöldségeket, hogy az étkezés előtt rövid ideig felmelegítsem a zöldségeket, vagy a maradék főtt apróra vágott húst, csirkét, halat, bármi van a kezedben a forrási idő kezdetén az újramelegítéshez - egyszerűen ürítse le a tészta vizet, és az egész ételt felmelegíti, és készen áll a mártással való feldobásra.

Azta! Milyen nagyszerű lista. Köszönöm az ihletet.