5 ok, köztük az amla vagy az indiai egres az étrendben, segít egészséges maradni, elhárítani a betegségeket

Az indiai egres Amla néven is ismert. Amla számos egészségügyi előnnyel jár, amelyek közé tartozik az immunitás növelése, a fogyás elősegítése, a megfázás és a köhögés tüneteinek enyhítése és mások.

Főbb jellemzők

  • Az immunitás növelése és az egészség megőrzése nagyon fontos az új koronavírus ezen időszakaiban
  • Az indiai ételek és fűszerek, mint a kurkuma, az indiai egres, az egész világon ismertek számos egészségügyi előnyükről
  • Ezért kell beiktatnia étrendjébe az Amla vagy az indiai egres étrendjét, hogy elkerülje a betegségek kockázatát

New Delhi: Mivel a koronavírus idején élünk és felkészülünk arra, hogy alkalmazkodjunk az „új normálishoz”, úgy tűnik, egészségünk feljebb lépett a prioritási listán. Míg a világ már a vírus megjelenése előtt is egészségtudatos lett, be kell vallanunk, hogy a világjárvány hogyan változtatta meg az egészségünkkel kapcsolatos felfogásunkat, és jobban összpontosított minket arra, hogy egészségesnek próbáljunk lenni. A fokozott immunitás és az egészséges test az első védelmi vonal minden betegség ellen, és csökkentheti a vírus kockázatát, ami súlyos, életveszélyes szövődményeket okozhat. Rendkívül fontos annak biztosítása, hogy elegendő immunitásnövelő ételt vegyünk fel étrendünkbe, hogy a betegségek kockázata a lehető legkisebb legyen.

immunitáserősítő

Az ájurvéda, az ősi indiai bölcsesség az orvostudomány szempontjából, népszerű az egész világon. A kutatók világszerte egyetértenek abban, hogy bizonyos indiai ételek és fűszerek, például a kurkuma milyen egészséges vegyületekkel vannak ellátva, amelyek elősegíthetik testünk egészségét. Egy másik ilyen indiai étel az indiai egres, más néven hindi nyelven Amla. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan segíthet az Amla az immunitás növelésében és a betegségek elhárításában.

Az indiai egres vagy az Amla ötféle módon segíti az immunitás erősítését

  1. Enyhíti a köhögés és a megfázás tüneteit Tudjuk, hogy a COVID-19 miatt a légzőrendszer az egyik leginkább érintett. Fontos a rendszer megerősítése, és az amla segíthet ebben. Az Amla a leghosszabb ideig a megfázás és a köhögés tüneteinek orvoslására szolgál. Az Amla gazdag C-vitaminban - tápanyagban, amelyről ismert, hogy segíti az immunitás erősítését.
  2. Zsírt éget - Az elhízás vagy a túlsúly olyan betegségek magas kockázatával függ össze, mint a cukorbetegség és a szív egészségi problémái. Az Amla hozzájárulhat az egészséges BMI eléréséhez a fogyás elősegítésével. A magas rosttartalmú, tápanyagokban gazdag egres különféle előnyöket kínál a fogyáshoz.
  3. Antioxidánsokat tartalmaz - Az Amla különféle antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segíthetnek csökkenteni a szabad gyökök aktivitását a szervezetben és elkerülni az oxidatív stresszt. Ez segít helyrehozni a testet, és távol tartja a betegségek kockázatát.
  4. Az Amla antibakteriális tulajdonságokat tartalmaz - Az Amla segít csökkenteni a bőr- és hajproblémák kockázatát is, mivel antibakteriális tulajdonságokat tartalmaz. Az amla fogyasztása segíthet méregteleníteni a rendszert és csökkentheti a pattanásokat, a korpásodást stb.
  5. Krómot tartalmaz - Tanulmányok azt találták, hogy az amla krómot tartalmaz, amely hozzájárulhat a rossz koleszterinszint csökkentéséhez és a cukorbetegség kockázatának csökkentéséhez. A szív egy létfontosságú szerv, amelyet súlyosan érint a COVID-19, ahol világszerte számos ember halt meg szívmegállás miatt, mint az új koronavírus-fertőzés okozta szövődmény. Ezért nagyon fontos, hogy egy szív-egészséges étrendet vegyen be a rutinjába.

Hogyan fogyaszthatja az Amla-t vagy az indiai egres-t?

Az Amla vagy az indiai egres fogyasztásának különféle módjai vannak.

Lehet, hogy palackozott amla levet talál az üzletekben, és otthon is elkészítheti. Reggel két evőkanál amla lé és némi méz elfogyasztása remek reggeli szertartás lehet.

Az egresből készíthet amla chutney-t, amla savanyúságot és egyéb fűszereket. Az amla csípős íze segíthet abban, hogy ételeinek kellemes ízlése legyen, valamint az általa kínált számos egészségügyi előny.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. Mindig konzultáljon orvosával vagy egy profi egészségügyi szolgáltatóval, ha bármilyen kérdése van bármilyen orvosi kérdéssel kapcsolatban.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról