Hogyan segíthet az étrend megváltoztatása a COVID ellen

hogyan

Míg a legtöbben mindent megteszünk a COVID-19 fertőzésének elkerülése érdekében, ez még mindig nagyon is valós veszélyt jelent mindannyiunk egészségére. Különösen, mivel több vállalkozás folytatja a nyitást és az iskolákat a sarkon kezdődik, sokunk számára reális lehetőség az új koronavírus elkapása.

Tehát mit kell tennie, ha jön a COVID-19? Van nyilvánvaló: maradj otthon és karanténba helyezd. De tehet-e valamit abból, hogy kizárja magát az ICU-ból? Kiderült, hogy az egyszerű életmódbeli változtatások segíthetnek a COVID-19 betegeknél a tünetek javításában.

Kutatók Olaszország egész területéről megvizsgálták, hogyan lehet az étrendet felhasználni a COVID-19 tüneteinek javítására, és megállapították, hogy számos gyakori antioxidáns és zsírsav hasznos tulajdonságokkal bírhat, amelyek specifikusak a COVID-19 patológiájára. Amint azt korábban megbeszéltük, a COVID-19 betegség egyik legveszélyesebb része az, amelyet a szakértők „citokinviharnak” neveznek. Saját antigén harcoló sejtjeink ilyen beáramlása valóban ránk fordulhat és megtámadhatja saját egészséges sejtjeinket.

A koronavírus esetében kiderült, hogy ez a citokin-vihar károsítja a tüdőt és más belső szerveket, valamint fokozott gyulladást okoz az egész testben. Szerencsére a kutatók úgy vélik, hogy léteznek természetes és egyszerű módszerek a citokin-vihar káros hatásainak enyhítésére.

Az egyik ilyen étrendi beavatkozás a többszörösen telítetlen zsírsavak, különösen az Omega-3 zsírsavak hozzáadása. Megállapították, hogy ez a zsírsav növeli az adiponektin koncentrációját, amely a citokinfunkciók fontos szabályozója. Az adiponektin emelésének lépcsőzetes hatása lehet az IL-6 és a TNF-a káros citokinkoncentrációjának csökkentésével, mindkettőt súlyos COVID-19 esetekben tapasztalták nagy szereplők számára.

Továbbá bebizonyosodott, hogy az Omega-3 kiegészítés jótékony hatással van az akut tüdőgyulladásban szenvedő betegek számára, és hasonló hatással lehet más tüdőbetegségekre is. Az omega-3 könnyen hozzáadható az étrendhez vény nélkül kapható kiegészítőkkel, vagy olyan ételek fogyasztásával, mint dió, hal, osztriga, lenmag, chia mag és szójabab.

A COVID-19 egyéb diétás kezelései közé tartoznak olyan ételek vagy kiegészítők, amelyek flavonoidokat, polifenolokat vagy C-vitamint tartalmaznak. Mindezek a tápanyagok védő szerepet játszanak a tüdő működésében, és segítenek az immunfunkciók és a gyulladásos utak szabályozásában, erős harcossá téve őket a COVID-19 ellen. fertőzések.

Ismét ezek a tápanyagok kiegészíthetők palackozott kiegészítőkön keresztül, vagy megtalálhatók különféle táplálékforrásokban. Flavonoidok esetén figyeljen a piros gyümölcsökre és zöldségekre, például almára vagy verésre. A polifenolokhoz inni lehet zöld teát vagy enni brokkolit. És mindenki kedvence, a C-vitamin esetében ragaszkodhat a citrusfélékhez.

Bár senki sem akarja megszerezni a COVID-19-et, a fertőzés lehetősége még mindig itt van. Annak ismerete, hogy mit tehet a súlyos tünetek megelőzésére, ha megfertőződik, segíthet abban, hogy komolyabb gyógyszereket kell szednie, vagy akár kórházba kell utaznia.

Az Empowered Health úgy véli, hogy a kis életmódbeli változások, például az itt tárgyalt étrendi változások, jelentős hatással lehetnek általános egészségi állapotukra. Még egy globális járvány idején is fontos az egész test kezelése - nemcsak a tünetek. Mint mindig, kövesse a CDC irányelveit és tanácsait, amikor biztonságban tartja magát és családját.