Sült tojás poharak - 9 út

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Kicsi jutalékot kapunk költségmentesen, ha linkjeink segítségével vásárol. Kérjük, olvassa el a mi oldalunkat Adatvédelmi irányelvek további részletekért.

9 sült tojástartó csésze - alacsony szénhidráttartalmú, keto-barát és könnyen elkészíthető reggeli útközben. Olyan egyszerűen testreszabható, és kevesebb, mint 20 perc alatt összeáll!

könnyen

Rögzítsen ITT későbbre, és kövessen a Pinteresten további egyszerű reggeli ötletekért

A tojások nagy kedvencek errefelé. Tele vannak fehérjével, tápanyagokkal és alacsony szénhidráttartalommal. Ráadásul szuper sokoldalúak, paleo, keto és egész 30 kompatibilisek.

Mivel ezek a múlt hónapban megosztott alacsony szénhidráttartalmú reggelitojás-muffinok hamarosan az olvasók kedvencévé váltak, közel 400 ezer tűvel, és olyan sokan küldtek nekem fotókat saját alkotásaikról, egyből több alacsony szénhidráttartalmú sütésű tojást dolgoztam útközben.

Ezeket a Keto Sült Tojáspoharakat nagyon egyszerű testreszabni, és egyáltalán nem kell időt felverni.

SÜTETT Tojáspelyhek készítése:

Tehát hogyan készítsen sült tojást? A tojás sütés a sütőben az egyik legegyszerűbb és leginkább kézenfekvő módszer.

  1. Ezeket a sült tojástartó csészéket úgy kezdi el elkészíteni, hogy egy 12 csésze muffinformát enyhén megken, vagy kibélel szilikon béléssel.
  2. Helyezzen sonkát, proscuitto-t, szalámit, pulykát vagy vékonyan borotvált zöldségszeleteket muffinpoharakba.
  3. Repedjen egy tojást minden muffin csészébe, és ízesítse sóval és fekete borssal.
  4. Szórjon sajtot, apróra vágott petrezselymet és választott szárított gyógynövényeket.
  5. Süssük 375 F-on 12-15 percig, vagy amíg a tojásfehérje meg nem áll, és már nem jiggig.

Milyen hosszú ideig vesznek a tojások a kemencében?

Ezek a sült tojások 12-15 perc alatt főznek 375 F-on a sütőben.

A sült tojás egészséges?

A tojások természetesen alacsony szénhidráttartalmúak és tele vannak fehérjével, és tökéletesen illeszkednek sok egészséges életmódhoz.

MIRE VONATKOZZAM OMELETTEKET VAGY TÚL-KÖNNYEN EZEKRE A SÜTETT Tojáspelyhekre?

Biztos. Ha nem kedveli a túl könnyű tojásokat, nyugodtan habverje a tojásokat egy 4 csésze mérőpohárban vagy egy keverőtálban. Adjon hozzá bármilyen további ízesítőt. Vágja fel a kedvenc zöldség- és fehérje-kombinációját, és keverje össze, amíg össze nem keveredik. Akár tojásfehérje és tojás kombinációját is elvégezheti, ha megpróbálja levágni a makrókat.

Oszd el egyenletesen a muffin csészék között (kb. 1/2 - 2/3 csésze tele), és szórj meg minden további feltétet.

előre, és öntsük a muffin formákba, hogy mini omlettet készítsünk.

HOGYAN TEGYEK SÜTETT Tojáspogácsákat az idő előrehaladtával?

Ezek a tojástartók remekül működnek, mint egy előre elkészíthető reggeli lehetőség, ha a tojásokat omlettbe kevered. A túl könnyen sült tojástartókhoz azonban a legjobb, ha ugyanazon a napon tálaljuk őket.

MILYEN KÜLÖNLEGES ÍZEKET KÉSZÍTHETEK?

8 szórakoztató ízem van, amelyeket keverhetsz, és biztosan mindegyiket egyformává teheted.

Szalonnás tojásos csészék - recept alább

Klasszikus sült tojástartó kupa - recept alább

Karfiol és sajtban sült tojástartó kupa - Recept alább

Genovai szalámi sült tojástartó kupa - recept alább

Sonkás-sajtos sült tojástartó kupa - recept alább

Proscuitto Sült Tojás Kupa - Recept alább

Édesburgonya sült tojás - recept alább

Fehérrépa sült tojástartó kupa - recept alább

Cukkini sült tojástartó pohár - recept alább