Sötét csokoládéba mártott banán földimogyoró vaj harap

csokoládéba

Köszönet a megosztásért!

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Jutalékot adok az értékesítésből. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. További információért olvassa el a közzétételi politikámat .

Az étcsokoládéba mártott banán mogyoróvajas falatok tökéletes harapnivalók a fagyasztóban. Csak 150 kalória 2 banáncsípésre.

Szeretem, ha olyan snackek vannak kéznél, amelyek nemcsak egészségesek, de könnyen elkészíthetők is. A harapnivalók egyike azoknak a dolgoknak, amelyeket többet veszek magamnak, mint hogy készítsek, különösen annyi könnyű snack lehetőséggel, amely megvásárolható.

Az utóbbi időben több időt szenteltem a harapnivalók készítésére.

Az étcsokoládéba mártott mogyoróvaj banáncsípések kalóriájának csökkentésének egyik módja a mogyoróvaj por használata, nem pedig egy üveg mogyoróvaj.

A mogyoróvajas por csak 70 kalóriát tartalmaz 2 TBSP-ben, és víz hozzáadásával mogyoróvajat készítenek belőle.

A banán egészséges?

A banán rostokban, káliumban, antioxidánsokban és számos tápanyagban gazdag. Egy adag banán 110 kalóriát, 30 gramm szénhidrátot és 1 gramm fehérjét tartalmaz. A banán természetesen zsír-, koleszterin- és nátriummentes.

Miért imádni fogja ezt a receptet

  • Remek snack, amit kéznél lehet a fagyasztóban
  • Földimogyoróvaj porral készült, kevesebb kalóriaért
  • Gyerekbarát

Hozzávalók

Amire szüksége lesz a recept elkészítéséhez.

  • Banán
  • Mogyoróvaj por
  • Víz
  • Étcsokoládé chips

Hogyan készítsük el ezt a receptet

Ahhoz, hogy ezeket a falatokat elkészíthesse, két közepes méretű banánra lesz szüksége, amelyek érettek, de nem túl érettek. Némi barna folt a héjakon rendben van.

1 - Hámozza meg a banánt, és szelje fel 1/2 ”vastag körökbe. Tegye őket félre.

2 - Keverje össze a mogyoróvaj port vízzel. Keverje jól össze, amíg mogyoróvaj állagú nem lesz.

3 - Kenje meg a mogyoróvajat az egyik banánfordulón, majd töltse fel a másikkal, hogy szendvicset képezzen. Addig ismételje, amíg a mogyoróvaj és a banán el nem fogy.

4 - Ha ez megtörtént, helyezze a banánfalatokat egy sütőpapírral borított tepsire, és fagyassza be szilárd anyagig, körülbelül egy órán át.

5 - Olvasson el étcsokoládé chipseket egy kis mikrohullámú sütőben biztonságos tálban, körülbelül 45 másodpercig. Keverje addig, amíg sima nem lesz.

6 - Mártsa be a fagyasztott banánfalat felét a meleg olvasztott étcsokoládéba, és tegye vissza sütőpapírra. Ismételje meg, amíg az összes harapás be nem fedődik.

7 - Hagyja a falatokat pihenni, amíg a csokoládé meg nem áll. Élvezheti azonnal, vagy tárolhatja fagyasztóban, amíg készen áll az evésre.

Hogyan tárolhatom a banánfalatokat?

Helyezze a banánfalatokat egy fagyasztóban biztonságos tasakba vagy tartályba. A fagyasztott banánmarások akár 4 hónapig is eltarthatnak a fagyasztóban, ha megfelelően tárolják őket, hogy ne égjenek el a fagyasztóban.

Kalória adagonként (2 falat): 150

Sötét csokoládéba mártott banán földimogyoró vaj harap

Ezek az étcsokoládéba mártott banán mogyoróvaj falatok tökéletes snack, amelyet kéznél tarthat a fagyasztóban. Csak 150 kalória 2 banáncsípésre.

Hozzávalók

  • 2 közepesen érett banán
  • 4 evőkanál mogyoróvajas por
  • 3 evőkanál vizet
  • 5 evőkanál étcsokoládé chips

Utasítás

  1. Szeletelje meg a hámozott banánt 1/2 "vastag körökbe.
  2. Keverje össze a mogyoróvaj port vízzel. Keverjük jól össze, amíg mogyoróvaj állagú nem lesz.
  3. Kenje meg a mogyoróvajat az egyik banán körön, majd töltse fel a másikkal, hogy szendvicset képezzen. Addig ismételje, amíg a mogyoróvaj és a banán el nem fogy.
  4. Helyezze a banánfalatokat egy sütőpapírral borított tepsire, és fagyassza be szilárdságig, körülbelül egy órán át.
  5. Olvasson étcsokoládé chipset egy kis mikrohullámú sütőben biztonságos tálban, körülbelül 45 másodpercig. Keverjük simára.
  6. Mártsa be a fagyasztott banánfalat felét a meleg olvasztott étcsokoládéba, és tegye vissza sütőpapírra. Ismételje meg, amíg az összes harapást el nem fedi.
  7. Hagyja a falatokat pihenni, amíg a csokoládé meg nem áll. Élvezheti azonnal, vagy tárolhatja fagyasztóban, amíg készen áll az evésre. Élvezd!

Ajánlott termékek

Amazon társult tagként és más társult programok tagjaként a minősített vásárlásokból keresek.

Táplálkozási információk:

Hozam:

A táplálkozási információk csak becslések. A webhelyen található receptek táplálkozási adatainak pontossága nem garantált.