A Hula Hoop előnyei és hátrányai

A hula karika több okból is lenyűgöző megoldás. Amikor meg kell érteni, mi ez a berendezés, akkor a legjobb, ha megnézzük a felső hula karika előnyeit és hátrányait.

A cél mindig az, hogy képezze magát, és maximalizálja azt, ami elérhető az edzőteremben.

Azok számára, akik a hula karika használatán gondolkodnak, hogy fittek maradjanak, itt az ideje átgondolni, mit kínál.

Ez az útmutató áttekinti a hula karika legfőbb előnyeit és hátrányait azok számára, akik készen állnak a következő lépés megtételére.

A legjobb Hula Hoop a fogyásért: NEOWEEK Hoola Hoop

  • Párnázott felület az irányításhoz
  • Súlya csak 2 kg
  • Vonalzóval rendelkezik a derékméréshez
  • Könnyen összeszerelhető

A NEOWEEK Hoola Hoop egyike azoknak a kivételes lehetőségeknek, amelyek minden mással jól működnek. Ergonomikus, könnyen kezelhető, és a fenntarthatósághoz szükséges tartósságot kínálja. Ez egy csúcskategóriás hula karika, amely ideális a hosszú távú minőség érdekében, és kinézni fog.

Súlyozott kialakításával ez nagyszerű azok számára, akik hula karika használatával szeretnék lefogyni vagy kalóriát égetni.

A Hula Hoops előnyei

Sok kalóriát éget el

Azzal kezdődik, hogy tudod, hogy rengeteg kalóriát fogsz égetni munkamenetenként.

Általában körülbelül 200 kalóriát éget el 30 perc alatt, ami megdöbbentő szám, figyelembe véve a tevékenységre fordított idő mennyiségét.

Ez önmagában bizonyítja a hula karika használatának szépségét az edzéshez. Néhány hagyományosabb kardiovaszkuláris tevékenység nem annyira izgalmas, mint a hula karika használata. Jó mennyiségű kalóriát fog égetni, és ugyanakkor nagyszerű érzés is lesz.

Ha valaki számít kalóriákra, akkor ez egy lehetőség, amelyet szem előtt kell tartania. Sokan azt állítják, hogy a hula karika használata a súlycsökkenéshez működik.

Ideje lehet otthoni lövést készíteni, és megnézni, hogy megfelel-e a fizikai igényeinek. Meg fog lepődni, amikor a zsír lecsöpög.

hoop

Szórakoztató és szórakoztató

Van egyfajta szórakozás is, amely a hula karika használatával jár együtt.

A legtöbb ember ragaszkodik a hagyományos kardio tevékenységekhez, például a kerékpározáshoz, az úszáshoz és a futáshoz, de ezek egy idő után általában unalmassá válnak.

Ha valaki olyan, aki szereti keverni a dolgokat, akkor a hula karika megragadása lehet a helyes út. Ez egy egyedülálló gyakorlat, amely teszteli az elme-izom kapcsolatát és általános koordinációját a szív adóztatásával együtt.

Ez teszi ilyen sokoldalú gyakorlási lehetőséggé.

Ezeket az eredményeket más helyzetekben nem fogja látni, és ez teszi hatalmassá.

Biztonságos használat

Ha valaki nem akarja túl erősen nyomni a testet, de mégis kalóriát kell égetnie, akkor a hula karika csodákat tesz.

Nagyra értékelik, hogy a bolygón a kardio egyik legbiztonságosabb formája.

Nem lesz túl sok tennivalód, és ez gyorsan izzadtságot fog kialakítani. Éppen ezért az emberek ápolják hula karika munkájukat, és úgy vélik, hogy ez változást hoz.

Még akkor is, ha ez csak egy része az edzésprogramjának, kalóriát éget és ugyanakkor biztonságban is lesz.

Győzelem azok számára, akik komolyan gondolják, hogy új variációt adnak rutinjukba anélkül, hogy nyomást gyakorolnának az ízületekre.

Növeli az egyensúlyt és az irányítást

Ne hagyja figyelmen kívül az egyéni egyensúlyt?

Nincs annál jobb, mint javítani az egyensúlyt valami szórakozással. Míg a legtöbb ember az edzőteremben általános egyensúlyalapú tevékenységek felé hajlik, ez az egyik legszórakoztatóbb lehetőség az ujján.

Izgalmas lehet egy hula karika megfogása és megtanulása 5-10 percig tartani. Ez az egyik jobb módszer az egyensúly javítására.

Kezdesz alkalmazkodni ehhez a változáshoz, és ez erősíteni fogja az elhatározásodat. Ezzel az egyszerű csípéssel szinte mindenben jobb lesz az edzőteremben.

A Hula Hoops hátrányai

Egy kis időbe telik a tanuláshoz

Ha a felső hula hoop előnyeit és hátrányait nézi, akkor ennek fent kell lennie a tetején, amikor hátrányokról van szó.

Olyan dolgot akar majd, amit könnyen megtanulhat, de a hula karika esetében ez nem mindig így van.

Szüksége lesz egy kis időre, hogy megtanulja a mozgást és megszokja. Vannak, akik könnyűnek találják és azonnal megtanulják, míg másoknak ezen kell dolgozniuk.

Bár egyszerűnek tűnhet, van egy kis ritmusa annak, amit a hula karikával csinálsz.

Tanulja meg a megfelelő hula karika technikát, és gyorsan elkezd kalóriát égetni. Ez nem jelent negatívumot, de szellemileg fel kell készülnie arra, hogy belépjen a foglalkozásba.

Inkonzisztens ismétlések

A cél az, hogy minden egyes foglalkozásra összpontosítson, az alapján, hogy hány percig mehet el. Az emberek végül hibáznak, mert ismétlésük nem következetes.

Ez azt jelenti, hogy az, amit a munkamenet elején tettél, nem mindig lesz ugyanaz, mint amit a végén.

A fáradtság gyorsan beindul, amikor kalóriát éget, és ez tönkreteheti a technikáját.

Ami a hula hoop előnyeit illeti, mindig gondolkodni kell a tevékenységgel töltött időn. Ez sokkal fontosabb, mint ahányszor megpörgeti a hula karikát a csípője körül.

Ha következetlen ismétléseket kap, folytassa a munkát az űrlapon, és végezze el a módosításokat. Végül megakad a dolgokban.

Izomláz

Sokan panaszkodnak enyhe izomfájdalomra az első egy-két alkalom után.

Ez természetes és ez az, amellyel folyamatosan foglalkozni fog. Amikor időt szán egy új gyakorlat vagy mozgás megtanulására, az kihívást jelent a test számára. Ez egy szerves reakció, amely elmondja, hogy változott.

Természetesen nem akar megsérülni, de az enyhe izomfájdalom nem negatívum.

Ez egyszerűen egy módja annak, hogy megtudja, jó munkát végzett, és erősen megrántotta az izmokat.

Kezdenek alkalmazkodni, és a fájdalom néhány nap múlva elmúlik.

Irritálja a bőrt

Ez az aggodalom általában azoknál jelentkezik, akik nem viselnek hosszú inget.

Ha harisnyatartót visel, a hula karika újra és újra elkezd dörzsölni a test ugyanazon pontján. Bár ez eleinte nem nagy baj, egy idő után elkezdhet összeadódni.

A cél az legyen, hogy elkerülje a bőr irritációját, és ügyeljen arra, hogy alkalmazkodjon a tevékenységhez. Ez azt jelenti, hogy a hula karika súrlódása ellen rétegként kell fellépni.

Ha hosszabb hula karika alkalmat fogsz élvezni, akkor ideje lenne egy hosszabb, a bőrödet borító inget viselni.

Ez nagyban hozzájárul a bőrirritáció elkerüléséhez.

Végső gondolatok

Ezeket kell szem előtt tartani a fő hula hoop előnyökkel és hátrányokkal.

Amíg időt szán a hula karika helyes használatának elsajátítására, elképesztő eredményeket kezd el látni, és ez egy játékváltó lesz a kardió foglalkozásain.

Ne féljen új tevékenységek kipróbálásától, mert mindez a helyzetnek megfelelő gyakorlat megtalálásáról szól.

Kezdjen néhány perccel, és nézze meg, hogyan változtatja jobbá életét a hula karika!