Ismerje meg az egészséges burgonyát, amely segíthet a fogyásban

Vicces, ahogy automatikusan feltételezzük, hogy minden édes, krumplit tartalmazó vagy szénhidrátban gazdag dolog elhízhat minket.

Ami akkor meglepő, az a tény, hogy egy bizonyos zöldség, amely teljesíti mindhárom fenti kritériumot, valóban segíthet a fogyásban, ellentétben azzal, amit gondolhatott.

A jó öreg burgonya első unokatestvéréről beszélünk - édesburgonyáról, más néven shakarkandiról. Akár hiszed, akár nem, ez segíthet a fogyásban.

Az édesburgonya megfékezi az étvágyat
Látja, az édesburgonya alacsony kalóriatartalmú, és magas az élelmi rost- és víztartalma. Mivel a rost megemésztése időbe telik, ennek elfogyasztása jóllakottá és jól védetté teheti a felesleges éhségérzet ellen.

Zsugorítja a zsírsejteket
Igen, jól olvastad! A Journal of Medicinal Food folyóiratban megjelent tanulmány szerint az édesburgonya képes zsugorítani a zsírsejteket. Mic, dobd el!

Növelhetik az energiaszintet
Mivel az édes burgonya gazdag szénhidrátforrás, valóban növelheti energiaszintjét. Ez teszi a shakarkandhi-t remek harapnivalóvá az edzés utáni lakomához az elveszett energia pótlásához.

Az anyagcserét is fokozza
Az édesburgonya rostja szabályozza a bélmozgást, míg víztartalma hidratáltan tartja testét. Kombinálva ezeket a dolgokat, aktív anyagcserét kap. Szóval tessék!

Az édesburgonya szintén csökkenti a gyulladást
A Food Research International által publikált tanulmány megemlíti, hogy az édesburgonya gazdag antioxidánsokban, például karotinoidokban, antocianinokban és fenolsavakban - amelyek mind megakadályozzák a sejtek károsodását és csökkentik a gyulladást.

Az FYI az Obesity folyóiratban megjelent tanulmány szerint a test gyulladása súlygyarapodáshoz vezethet. És mivel az édesburgonya dolgozik az ügyön, valószínűleg megmenekül a súlygyarapodás fájdalmától.

Tehát folytassa, és kényeztesse magát, mivel egy csésze édes burgonyapüré csak 249 kalóriát tartalmaz, de elégedettséget nyújthat Önnek egy teljes étkezéshez. Mi mást kérhetünk?