A tejtermék kivágása valóban segít a fogyásban?

Khloe Kardashian számára bevált ...

A tejtermékeket évek óta csúfolták zsírtartalmuk miatt. És sokan elutasítják a tejterméket, mint kötést vagy puffadást. Még Khloe Kardashian is azt mondta, hogy a tejtermékek kizárása az étrendből segített neki megbosszulni testét. És bár a legtöbben a sajt, a joghurt és a fagylalt abbahagyásáért küzdünk (élhetek-e?), Mégis kíváncsiak vagyunk arra, vajon az élelmiszer-csoport elárasztása vajon durran-e. (Gyorsítsa fel a testsúlycsökkentő célok elérését a Women Health's Look Better Naked DVD-n.)

KAPCSOLÓDÓ: 7 változtatás, amelyet meg kell tennie, ha 20 fontot vagy többet szeretne lefogyni

Segítsen, szóljon a teheneknek, hogy jöjjenek haza! A legfrissebb kutatások szerint a tej, a joghurt, sőt a sajt is előnyös a fogyáshoz, köszönhetően a telítő zsírnak (igen, kihagyhatja a fölözést), a fehérjének és a tápanyagoknak, például a D-vitaminnak és a kalciumnak, amelyek kulcsfontosságúak a pelyhes égés szempontjából . Az International Journal of Obesity egyik áttekintése kimutatta, hogy azok az emberek, akik a legtöbb tejet ették, miközben kalóriatartalmú étrendet fogyasztottak, átlagosan 1,6 kilóval többet vesztettek zsírraktárukból, mint azok, akik alacsony tejet fogyasztók. Bumm.

KAPCSOLÓDÓ: 9 gyors módszer a comb zsírjának elvesztésére

Nézze meg ezeket a kalóriatípító mozdulatokat, amelyek segítenek gyorsabban leadni a fontokat!

Ami a bélproblémákat illeti, bár a felnőttek 1 százalékának kevesebb, mint fele allergiás a tejtermékekre, sokkal többen nehezen emészthetik meg a tejtermékeket. A legújabb kutatások kimutatták, hogy a tettes nem mindig a laktóz (egy tejfehérje, amely egyeseknél intoleranciát fejthet ki), hanem az A1 béta-kazein nevű puffadást és gyulladást okozó fehérje. Egy új tejfajta, amely kizárólag a könnyebben emészthető A2-béta-kazeint tartalmazza, segíthet és egyre inkább elérhetővé válik.

További súlycsökkentési tippekért nézze meg az újságárusoknál a Női egészség 2017. áprilisi számát.