Segítség - Fogyjon le a katonai tagsághoz - Programok a - Katonai vagy rendészeti alkalmasság - Haditengerészet,

Segítség - Fogyni kell a katonasághoz!

Itt van egy e-mail, amelyet az elmúlt öt évben az idő körülbelül 50–60% -át kaptam.

„Pörkölt, megpróbálok katonaságba lépni, de a toborzó szerint 25 kg-ot kell lefogynom ahhoz, hogy megfeleljek a hadsereg magassági követelményeinek. Mondanom sem kell, hogy én sem vagyok olyan jó állapotban. Mit tegyek - hol kezdjem?

Igen igaz. Sajnos nem az érettségi hiánya, az orvosi kérdések kizárása, vagy a bűnügyi nyilvántartás az első számú ok, amiért fiatal férfiak és nők nem léphetnek be a katonaságba (bármely ágba). Nem felel meg a testmagasságra, a testsúlyra és a testzsírra vonatkozó előírásoknak.

Bár a katonaságba alig lehet belépni a testzsír normák alatt, a belépéskor nem ajánlott 20 +% testzsír lenni. A személyes egészségének biztosítása érdekében a tábortábor vagy az alapképzés során próbálja kiépíteni fitnesz szintjét, hogy ne a minimális normák körül mozogjon, és a testzsír legalább 20% alatt legyen. Ez óriási segítséget nyújt Önnek a testedzés és a hosszú napok katonai indoktrinációs viselése terén. A túl nehéz és fittség csak fokozza stresszes életét a boot camp-en. Más szavakkal, ne hagyja, hogy a PT-pontszámokban vagy a testzsírszázalékban szereplő minimumkövetelmények legyenek a célok a belépés előtt.

Így kezdheti meg fitnesz útját: Kezdje azzal, hogy meglátogatja a StewSmith.com Archívumot, és olvasson el minél több cikket a futásról, úszásról, fekvőtámaszokról, húzódzkodásokról, felülésekről, különleges erőkről és a tábortáborról, a táplálkozásról és egyebekről. Ezután kezdjen el mozogni néhány hónappal vagy egy évvel a felvételi dátum előtt.

De itt van egy ingyenes kezdőterv, amely mind a fogyás, mind az erőnlét megalapozásában segít - 45 napos terv

és futási terv kezdőknek és másoknak, valamint étkezési terv - az egészségesebb étkezési ötletek/fogyás elősegítése érdekében. Javasolt, ha túlsúlyos, és még soha nem futott, kezdje meg a szív- és érrendszeri edzését olyan ütközésmentes lehetőségekkel, mint kerékpározás, evezés, elliptikus siklás, úszás stb.

Gyors fogyás - NE próbálja lefogyni 20 fontot 20 nap alatt! Ez nem a hosszú távú fogyás módja. Vegye komolyan a katonai alkalmasságra való felkészülését. Egy nap az edzettséged megmenti az életedet, ezért tégy magadnak egy szívességet, és légy teljesen felkészülve a szolgálatra. A tested megköszöni, hogy nem viselte el a felkészületlen izmok, inak és csontok napi ütését.

Más PFT és futó programok esetén nézze meg az archívum fejlettebb cikkeit, vagy nézze meg a PFT-specifikus könyveket és könyveket a Fitness Book/eBook Store-ban.

Stew Smith egykori Navy SEAL és fitneszszerző, aki a Nemzeti Erő- és Kondicionáló Szövetségnél erősítő és kondicionáló szakemberként (CSCS) tanúsított. Ha érdekel egy edzésprogram elindítása az egészséges életmód megteremtése érdekében - nézze meg a StewSmith.com Fitness eBook áruházat és a
Stew Smith cikkarchívum a StewSmith.com címen. Ha észrevételeivel és kérdéseivel kapcsolatba szeretne lépni Stew-lel, küldjön e-mailt neki a [email protected] címen .

Vissza a StewSmith.com oldalra

Teljes lista: KÖNYVEK/e-KÖNYVEK/DVD-k

FBI
Kiadott könyvek/DVD-k
Teljes útmutató a Navy SEAL Fitnesshez (könyv/DVD)
Maximális fitnesz
A speciális műveletek edzése
A SWAT edzés - a toborzástól a SWAT csapattagig
A Combat Swimmer Stroke DVD
A szokás előtti edzés DVD
Klinika DVD a Navy SEAL PST-hez
Az FBI különleges ügynök tesztje Klinika DVD

Stew Smith e-könyveinek teljes listája:

Fitness a fitnesz minden szintjéhez