Zavaros a túró és az őszibarack miatt

Ametiszt

Barát

Nemrég diagnosztizáltak nálam cukorbetegséget. Fogynom kell és a koleszterinszintem 5,6. Az orvos azt mondja, hogy legfeljebb 5 lehet, ezért megpróbálom csökkenteni. A nővér nemrég megkért, hogy vezessek étkezési naplót, és írjak le mindent, amit ettem. Az utólagos megbeszélésen átesett az étrendemen, és minden rendben volt, kivéve néhány alacsony zsírtartalmú túrót és egy barackot, amit ettem (nem ettem együtt). Szeretem a túrót, és több mint 8 napig négyszer ettem túrót (főleg ebédre salátával). Azt mondta, hogy a túró nem volt olyan jó, mint az emberek elképzelik, és hogy bár rendben van, korlátoznom kell az elfogyasztások számát.

A kádat nézve ez az információ található rajta:

Túró 100 g-onként

Energia - 85kcal
Fehérje - 14,3 g
Szénhidrát - 3,4 g
ebből cukrok - 2,2 g
Zsír - 1,5 g
ebből telített - 0,9 g
mono-telített - 0,5 g
többszörösen telítetlen zsírsavak - 0,1 g
Rost - 0,3 g
Nátrium - 0,2 g

Nem tudom, miért kellene korlátozni a túrót, mivel annyira új vagyok ebben, de valaki meg tudná mondani, hogy miért nem szabad enni a túrót?

Az ápolónő az őszibarack helyett azt is javasolta, hogy egyek almát, kemény körtét, kemény banánt vagy narancsot. Megnéztem az ezen a webhelyen található információkat, és az őszibarack kalóriája és szénhidrátja jobbnak tűnik, mint az applea, körte, banán és narancsé. Még egyszer összezavarodtam. Meg tudná valaki magyarázni, miért kell kerülni az őszibarackot?

Nagyon szépen köszönjük.

luvscoco99

Barát

Talán túl sok zsír van./Trigliceridek (ezeket fel kell olvasnom). Anyám azt mondta, hogy nézzem meg a sajtot. mert sok zsír van benne.és nem akarjuk, hogy ezek a dolgok összeadódjanak a testünkben, és vagy a szívünkhöz vagy az atériákhoz. de kérdezhetek vagy kutathatok, és ezt neked is meg kellene tenned. mert lehet, hogy csak vannak olyan sajtok, amelyek sokkal egészségesebbek lennének számunkra. Azt hiszem, hogy az alpesi sajt sokkal könnyebb.veszi ezt safeway-ben vagy más élelmiszerboltokban szerintem! És hátha lehet szójasajtot is.

jó kérdés. amin gondolkodnom is kellene!

luvscoco99

Barát

P.S. Nekem volt őszibarackom. de nem eszem meg az egészet. akárcsak néhány apró szelet. Azt hiszem, hogy sok cukor van bennük. ezért. végezzen egy kis kutatást a gyümölcscukrokról.és további kutatás a neten a sajtok vonatkozásában is!

Ametiszt

Barát

Köszönöm, Luvscoco99. Azt hittem, hogy a túróban is ez a zsír, de 1,5 g/100 g nem tűnik túl rossznak. Talán azért, mert a benne lévő zsír nagy része telített. Szeretem a különféle sajtokat, és úgy tűnik, hogy nem kaphatok. Folytatom az alacsony zsírtartalmú fajták vizsgálatát, hogy mit találok. Alpesi sajtról még nem hallottam, de nyitva tartom a szemem érte.

Bár az őszibarackok tönkrementek, mivel 1 közepes őszibarack csak 10 szénhidrátot, 1 banán pedig 29 szénhidrátot tartalmaz, és az ápolónő azt mondta nekem, hogy rendben van banánt fogyasztani, és nem őszibarackot, ami számomra kissé visszafelé tűnik. Talán mivel az őszibarack lágyabb, a cukrok gyorsabban jutnak be a vérbe, vagy valami ilyesmi. Még mindig nem vagyok biztos ebben. Bárcsak több kérdést tettem volna fel, amikor elmondta, de mivel nem voltak előttem a tényleges adatok, csak elfogadtam, amit mondott.

luvscoco99

Barát

Igen, azt hiszem, hogy az ön dokija ki van kapcsolva az őszibarackról. mert barackom van. de, lesz egy kis összegem.és szerintem ez rendben lenne. tudod, hogy talán két vagy három darab, vagy néhány apró szelet.amint azt a fenti másik levélben mondtam.

Ezenkívül úgy gondolom, hogy lehet sajtot is . de keresse meg az alacsony zsírtartalmú típusokat. Kipróbáltam alpesi csipke provolone sajtot és zsírmentes krémsajtot is. Csak vigyázzon a túl sok sajt elfogyasztására . mivel a sajtban lévő zsírok nem jók nekünk. ez minden. Még nekem is meg kell néznem! Szeretem a sajtot is!

(Nem azt mondva, hogy te doki 'téved.de, hozzá kell tennem, hogy egyes dokik NEM is százszázalékosan helytállóak ! Másik orvoshoz kellett mennem, amikor megvizsgáltam Lupust! Az első doki, amit én elment (azt hiszem, személyesen dió volt, de talán elég jó oka volt arra, hogy diagnosztizáljon engem úgy, ahogy ő), mindenesetre az első doki mondta, hogy aww, nincs lupusod, csak te meg kell tennie, enni több nyers zöldséget! Ezt kell tennie! Viszont tesztelek, és ha a tesztje pozitív lesz, akkor személyesen elküldöm szakemberhez! (Nos, kitalálod ?! szakorvoshoz kellett küldeni ! LOL! ROSSZ volt.) Senkinek nincs igaza állandóan. és mindig jó, ha több véleményt kapok. oké? Mert nem ez volt az első alkalom, hogy ezt kellett tennem Szóval, gondolkodj ezen, rendben? Mert JOBBAT érdemelsz.

mindenesetre írj nekem, ha kérdésed lenne. Mindent megteszek, amit csak tudok, mivel én is tanulok, akárcsak Ön!

és NE aggódj, nem csináltál semmi rosszat!

Ametiszt

Barát

Sajnálom, hogy hallottam az orvosával okozott gondokról a Lupus miatt, luvscoco99. Az ellentmondásos információkra van szükség az utolsó dologra, különösen akkor, ha már összezavarodnak, ahogyan én voltam, amikor cukorbetegséget diagnosztizáltak. Remélem, most minden kézben van.

Kezdem azt hinni, hogy az ápolónő tévedett az őszibarackkal kapcsolatban. Azt mondta, hogy kerüljem a nagyon érett gyümölcsöket, például a lágy banánt, és ehelyett kemény banánt egyek. Ezt teljesen meg tudom érteni, mivel az érettebb gyümölcsökben valószínűleg magasabb a cukor. Talán összezavarodott abban, hogy a bogyós gyümölcsök általában rosszak.

Még mindig eszem túrót, de hetente egyszer korlátozom. Van egy kis más zsírszegény kemény sajtom is, de nem túl gyakran. Úgy tűnik, hogy azt akarják, hogy főleg szénhidrátokat fogyasszak, de ezek miatt a BG szintem magasra nőtt, és csak nagyon kis adagokat kezdtem enni belőlük. Most a Metformin rúg, a szintem kezd stabilabbá válni, és úgy tűnik, hogy képes vagyok elviselni több szénhidrátot. Még mindig figyelnem kell az adagok méretére, mivel próbálok fogyni is.

Nagyon köszönöm, hogy válaszolt a kérdéseimre.

Sweet_Like_Chocolate

Tag

Dietetikusom és néhány könyv, amelyet olvastam, azt mondják, hogy a csonthéjas gyümölcs Higer GI (glikémiás index), mint mások.

Annak ellenére, hogy a szénhidráttartalom kisebb vagy összehasonlítható, annak sebessége, amely az enegriát felszabadítja a rendszerünkbe. Szia GI, mint a görögdinnye, néhány csonthéjas gyümölcs megnöveli az ur cukorszintet

és az alacsony GI, például az alma . cukrot (energiát) lassan engedi ki . és mérsékelten

remélem, hogy ez segít, és remélem, van értelme hehe

Chef_Bob

Barát

A legjobb tanács, amit az ételekkel kapcsolatban kaptam, az, hogy mindannyiunk teste különbözik, és az étel másképp hat az emberekre. Mivel az őszibarack most van a szezonban, gyakran kettőt eszek egyszerre, nem befolyásolva a cukrot. Van egy almám éhgyomorra, és a tetőn vagyok. Az egyetlen módja annak, hogy megtudja, mit ehet és mit nem, tesztelni, tesztelni.

Ami a kemény sajtot illeti, egy kettős élű kard. Cukorbetegek szempontjából a sajt félelmetes - NEM SZÁNT !. De igen magas a zsír. Minden második nap egy 40% -kal kevesebb kövér öreg cheddart eszem, kb. 2 oz.

Jelenleg még mindig fogyok (20 kg lefelé és kb. 10 van hátra), és 1800 kalóriás étrendet követek, 30% zsírból, 40% szénhidrátból, 30% fehérjéből. Heti 2 kg veszteséget átlagolok. Ha elértem a célsúlyomat, úgy gondolom, hogy 2000 kalória lesz a fenntartási szintem.

A "fitday.com" NAGY rajongója vagyok, minden dolgot nyomon követek, amit megeszek, és konkrét célokat tűztem ki, amelyekhez ragaszkodom.

Jelenleg nem szedek semmilyen gyógyszert, és nagyon igyekszem ezt megtartani. Dr. azt akarja, hogy koleszterin tablettákat vegyek be, és kértem egy kis időt arra, hogy egyedül tegyem le. Tudni fog többet októberben, amikor ellenőrzik!

luvscoco99

Barát

Az alpesi csipke sajtok ezeket is kipróbálják! És más dolgok.

Csak egy javaslat. próbáld ki az alpesi csipke sajtokat. akkor is, ha szereted a krémsajtokat. próbáld ki az alacsony zsírtartalmúakat.

Megeszem azokat. Van egy kis provolone alpesi csipke. mmm delish '!

Most egy puding kérdésre. az első alkalommal pudingot készítettem.tejet (2 csésze) tettem bele. rossz! még csak egy kis cicus is megszerzett! SO, akkor vízzel készítettem. de most kíváncsi vagyok . mi lenne, ha egy csésze vízzel és egy csésze tejjel csinálnám. és vagy annak nagy részét vizet, és egy tejfoltot (a tejcukrok miatt).?
Van itt valakinek pudingja. a cukormentes fajta? és mit tettél? Tudom, hogy mindenki más és más. de szeretnék megtalálni a módját annak, hogy néha élvezhessek némi desszertet a vacsorám alkalmával.

Egy dolgot kipróbáltam. fagyasztott bogyókat kapok, és egy mikrohullámú edénybe teszem, és mazsolát adok hozzá. a dk barnákat és a világosabbakat.és belekeverem a fagyasztott bogyókba.és a mikrohullámú sütőben lepakolom.és voila '! Gyors! Van egy édes desszertem (de, csak keveset eszem.mert különben a cukrok felfelé mennek! De ez édes csemege nekem! Fagyasztom a szőlőt és más bogyókat is. Annyira jók, és mikor van rostod, jól kell csinálnod!

P.S. Köszönöm a segítséget mindenkinek! Sokat értékelem!
Mosolyogj, Darn ya, Mosolyogj. (Roger nyúl)

P.S. Szeretném nagyon ajánlani ezt a "Bruce Springsteen
Leküzdjük a Seeger Session-eket "a régi dolgok csodálatos gyűjteménye.és remek munkát végeztek." (Nem vagyok egy hatalmas Bruce Springsteen rajongó . de EZT az albumot a Starbucks-nál kaptam. Vagy bárhová eljuthat. ez nagyon jó "énekelj egy hosszú albumot", és nagyon szórakoztató és boldog!)