Próbálja ki a Spicy New Twist az almaecet méregtelenítőből, hogy gyorsan fogyjon

Ossza meg ezt:

Van egy új csavar a trendi Apple Cider Ecet Detox-ban - az egyik olyan erős, az emberek szerint ezzel két hónap alatt akár 57 fontot is gyorsíthatnak. A titok: anyagcsere-fokozók, például cayenne-i bors, gyömbér és kurkuma hozzáadása egy olyan tonikhoz, amely szűretlen ecetet és vizet tartalmaz.

"Az egyik legnagyobb feltörésem, hogy gyorsan lefogyok" - árulta el JJ Smith diétaedző, akinek Facebook vírusos videói az almaecettel (ACV) kapcsolatban több mint 18 millió találatot értek el. A lenyűgöző tudomány még az orvosokat is izgatja. "A kutatások azt mutatják, hogy ezek az italok jelentős fogyásban segíthetnek az étrend megváltoztatása nélkül" - mondja a Columbia Egyetem képzett táplálkozási szakértője, MD Fred Pescatore. És ha egészségesen étkezik, a fűszeres ACV tonikok „mélyen felgyorsíthatják a zsírvesztést”.

Vedd el a Girosalee Hilliard-ból. Már akkor is JJ Smith turmix alapú tervét használta, amikor megismerte a cayenne-t tartalmazó almaecet-tonikokat. A 42 éves arizonai anyuka eleinte szkeptikus volt. De nevet: "Könnyűnek tűnt, és egyszer megpróbálok bármit." A kezdetektől fogva „éreztem, hogy működik. Kevésbé voltam éhes, és éreztem, ahogy felpörög az energiám és az anyagcserém. ” Naponta kétszer elkezdett kortyolgatni egy cayenne-ecetes kombót - néha citromlevet és stevia-t is hozzáadva, hogy finomabb legyen -, a skálán lévő szám sokkal gyorsabban csökkent. Girosalee hetente akár 11 fontot is leadott, hónapok alatt leadott 50 fontot, és összesen 60 fontot esett le.

(Fotó: Stephanie Brown/Ikonic Pix)

Nincs egyedül: Amikor a 41 éves Julie Ethier összeállt férjével, Mike-kal, valamint barátaikkal, Shawnnal és Stephanie-vel, hogy formálódjanak, ők is az új almaecet-trükköt tették a rendszerbe. Eddig darabonként körülbelül 40 fontot spóroltak. Az ontariói anyuka sem csak az ecetét issza; imád salátaöntetké változtatni a fűszerek, az almaecet és az olívaolaj habverésével. "Akár" ecsetet készítek ", akár öltözködök, az éhséget lefelé csökkenti, így könnyebb okos döntéseket hozni" - mondja. "Folyamatosan minden nap szedem az almaecetet."

Almaecet méregtelenítő zsírégetésre

Az Arizonai Állami Egyetem mérföldkőnek számító tanulmányából kiderült, hogy az ecetben lévő ecetsav étkezés után akár 64 százalékkal is csökkenti a vércukor- és inzulinszintet. „Az ecetben található vegyületek utánozzák a cukorbetegségben szenvedő Metformint, de mellékhatásaik nélkül” - mondja David Jockers, a természetes egészség szakértője, a The 30-Day Sugar Detox Challenge alkotója.

Dr. Pescatore hozzáteszi, hogy ha cayenne port vagy kurkumát kever az ecet tonikjába, elárasztja testét antioxidánsokkal, amelyekről bebizonyosodott, hogy tovább javítják a vércukorszint-szabályozást és az inzulinfunkciókat. Mivel az inzulin egy olyan hormon, amely hajtja a zsírraktározást és blokkolja a zsírégetést, annál egészségesebb a szintje, annál több zsírt tud megégetni - és annál nagyobb súlyt fogyhat.

Hogyan működik a Cayenne az anyagcsere fellendülésében?

Bármely fűszer, amely a száját bizsergeti, olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek hőt teremtenek és fokozzák az anyagcserét - beleértve a kurkuma és a gyömbér is - mondja Pescatore. A legerősebb: cayenne. Egy japán tanulmányból kiderült, hogy a bors elfogyasztása utána 30 órán keresztül növelheti a kalóriaégetést.

Almaecet tonikus előnyei

Válasszon „nyers, pasztörizálatlan, felhős megjelenésű almaecetet” - tanácsolja Pescatore. Miért? Ez azt jelenti, hogy a folyadékot - amely erjesztett almaléből készül - „probiotikumokkal töltik fel, amelyek segítik az emésztőrendszerben a hasznos baktériumok törzsének megerősítését” - magyarázza. Tanulmányok azt mutatják, hogy az almaecet-probiotikumok jótékony baktériumai valóban aktiválják azokat a géneket, amelyek segítenek abban, hogy testtömegünk 10 százalékát 16 hét alatt felszabadítsuk más életmódbeli változások nélkül.

Méregtelenítés almaecettel

"Egy tanulmány kimutatta, hogy az almaecet elfogyasztása a nap folyamán akár 275 kalóriával is csökkentette a teljes kalóriabevitelt" - jegyzi meg Pescatore. Ennek oka: Ha egészségesebb bélbaktériumaink vannak, akkor „kikapcsolják” a gyorsétel utáni vágyakozáshoz kapcsolódó géneket. Szintén kulcsfontosságú: Az almaecet és a fűszerek, mint a cayenne és a kurkuma, segítenek megakadályozni az erős éhséget kiváltó vércukorszint-emelkedéseket. "Ez a tendencia nagyon sokat jelent" - mondja Pescatore. "Megpróbál!"

Hogyan készítsünk méregtelenítő italt almaecettel

(Fotó: Stephanie Brown/Ikonic Pix)

Ahhoz, hogy házi méregtelenítő italokat készítsen almaecettel, keverjen 1-2 evőkanál. ecet (bármilyen pasztörizálatlan, szűretlen márka, például Bragg (19,34 dollár egy gallonért, Amazon) plusz 2-3 kötés cayenne, kurkuma és/vagy gyömbér legalább 4 oz vízben (szükséges az ecetsav hígításához és az torkolati szövetek égésétől.) Ha szükséges, adjon hozzá citromot és stevia-t. Napi két tonik kortyolgatása akkor is fogyást vált ki, ha nem diétázik - de masszív eredmények elérése érdekében használjon tetszés szerinti egészséges táplálkozási tervet, kortyolgasson tonikokat 15 perccel kettő előtt. napi étkezés, javasolja Pescatore. Mint mindig, az étrend megkezdése előtt mindenképp orvosoljon rendet.

Kurkuma

A Tufts University tudósai szerint a kurkumin - egy antioxidáns a fűszeres kurkumában - gátolhatja az új zsírszövet növekedését és felgyorsíthatja a meglévő zsírégetést. Pescatore hozzáteszi, hogy a kurkumin a hasi zsírt is megcélozza.

Cayenne

A cayenne forróvá tétele, a kapszaicin néven ismert természetes vegyi anyag olyan erős anyagcsere-emlékeztető, hogy egy kanadai tanulmányban naponta csaknem 1000 extra kalória elégetését segítette elő az alanyoknak. Külön kutatások pedig arra utalnak, hogy képes csökkenteni az étvágyat és bekapcsolni a zsírégető géneket.

Gyömbér

Pár kiadós gyömbérnyi köteg annyit tárcsázza fel a test termosztátját, végül további 43 kalóriát égetünk el - állítja a Columbia Egyetem egyik tanulmánya. Bónusz: A fűszer az éhség visszaszorításában is segít.

ACV fűszerezett burgonya recept

2 evőkanál. olivaolaj
3 evőkanál. almaecet, osztva
½ tk. cayenne (vagy ízlés szerint)
2 font. kis vörös burgonya 1 hüvelykes darabokban

Egy nagy tálban habverje az olajat, 2 evőkanál. ecet, cayenne, só és fekete bors. Hozzáadjuk a burgonyát, és feldobjuk, hogy jól bevonódjon.
Tegyük át tepsibe, és süssük 400 Fahrenheit fokon 45 percig, egyszer megfordítva. Tálaljuk maradék ecettel leöntve.

Ez a cikk eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg.