Rizottó borsóval
Adagok: 2 | Adagolási méret: kb. 1 1/2 csésze
Főzési idő: 30 perc
Ezt a receptet meg lehet szorozni 2-vel, 3-mal.
Ez körülbelül 48 órán át tisztességes marad a hűtőszekrényben. Óvatosan melegítse újra.
1 tk | szőlőmag vagy extra szűz olívaolaj |
1/2 nagy | hagyma |
1/2 csésze | arborio rizs |
1/4 teáskanál | só |
friss őrölt fekete bors | |
1 csésze | alacsony nátriumtartalmú csirke vagy zöldségleves |
3 csésze | víz |
2/3 csésze | mirelit borsó |
1 uncia | Parmigiano-Reggiano |
Helyezze az olívaolajat egy nagy serpenyő aljába. Hevítsük közepes hőmérsékleten, és adjuk hozzá a hagymát. Főzzük óvatosan, gyakran kevergetve, amíg a hagyma csak áttetszővé nem válik.
Hozzáadjuk az arborio rizst és keverjük össze. Főzzük körülbelül 2 percig, majd adjuk hozzá a sót és a borsot. Adja hozzá a csirkehúslevet és annyi vizet, hogy ellepje a rizst. Pároljuk közepesen, részben lefedve 15 percig. Ellenőrizze, hogy milyen közel van a rizs, és adjon hozzá több vizet, ha szükséges. A rizst akkor készítik, amikor még kissé szilárd, de rágáskor nincs szemcsés textúra.
Hozzáadjuk a borsót és Parmigiano-t. Adjunk hozzá még egy kis vizet, ha szükséges, és főzzük körülbelül 3-5 percig, amíg a borsó át nem melegszik.
- Turmix receptek - Fehérje turmixok a fogyáshoz
- Sütőtök a fogyás egészségügyi ellátásaiért és 5 finom Kaddu recept gyors fogyásért - NDTV Food
- Fogyás történetem - Michelle Rogers egészséges életmód blog
- A biztonságos és hatékony fogyás 12 szabálya egészséges otthoni közgazdász
- Versenyes súly és egészséges fogyás