Ez a 7 gyümölcs segíthet a fogyásban természetesen

Fogyni próbál? Ha igen, olvassa tovább! Ezeknek a gyümölcsöknek az elfogyasztása segíthet a fogyásban és a makacs hasi zsírban.

súlycsökkenés

A fogyás nem könnyű bravúr, különösen, ha azt a makacs hasi zsírt akarja elveszíteni. A has körüli zsír több millió ember számára jelent problémát, akik nap mint nap küzdenek azért, hogy megszabaduljanak a zsírtól, hogy elérjék testcéljaikat. Mindannyian tudjuk, hogy számos változást be kell építeni a mindennapi életbe a fogyáshoz és a lapos hashoz. A napi testmozgás, a jóga és a reggeli séta nyilvánvalóan nagyon fontos, de ugyanolyan fontos az Ön által követett étrend, amelyet nagyon körültekintően kell megtervezni, hogy csak annyi kalóriát fogyasszon, amennyit elégetni képes. És természetesen számos olyan étel van, amelyet kerülnie kell, és számos más egészséges étel, amelyet hozzá kell adnia étrendjéhez, hogy kivágja a hasi zsírt és természetesen fogyjon. A neves egészségügyi szakember, táplálkozási szakértő és igazolt Macrobiotic Health Coach, Shilpa Arora ND szerint: "Egészséges fogyás érdekében tűzzük ki célul heti 1 kilogramm súlycsökkenést; többé, és nemcsak a kövér, de az izmaid is. Ne felejtsd el, hogy az egészséges étrend és a rengeteg testmozgás miatt kevésbé érzed magad fáradtnak és kevésbé stresszesnek. "

Ezt követően adunk egy listát azokról a gyümölcsökről, amelyeket a mindennapi étrendbe felvehet a fogyás érdekében:

alma

Napi alma fogyasztása segíthet a fogyásban és a lapos hasban. Az alma gazdag élelmi rostban, flavonoidokban és béta-karotinban. Mindezek segítenek abban, hogy jól érezze magát a hosszabb és újabb vágyakozás és éhségérzet miatt. Az alma fogyasztása reggelivel és egészséges étkezés közben az alma fogyasztásának legjobb módja a hasi zsír csökkentése érdekében.

Napi alma fogyasztása segíthet a fogyásban és a lapos hasban.

Ananász

Mindannyian tudjuk, hogy az ananászokban gazdag C-vitamin található, de tudta-e, hogy az ananászok fogyásbarát rostokban is gazdagok, csakúgy, mint a vörös almában? Az ananász húsa tisztességes rostforrás, amely hajlamos feltölteni, és végül a jóllakottság érzetét kelti. Ez végső soron kevesebb mértékű fogyasztáshoz vezetne. Sőt, az ananász tartalmaz egy bromelain nevű enzimet, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Ez az enzim segíti a fehérjék metabolizmusát, amelyek segítenek csökkenteni a hasi zsírt.

Az ananász egy bromelain nevű enzimet tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

Görögdinnye

Mindannyian szeretjük a görögdinnye falatozását, de tudtad, hogy ez valóban segít a fogyásban. A görögdinnye víztartalma hatalmas, körülbelül 94%. Ez egy negatív kalóriatartalmú gyümölcs is, amely olyan gyümölcsre vonatkozik, amely hajlamos több kalóriát égetni az emésztés során, mint a hozzáadáskor. Egyszerűen fogalmazva, többet éget, mint amennyit eszel! Tehát, ha szeretsz görögdinnyét enni és fogyni szeretnél, akkor mire vársz? Van egyedül, gyümölcslével, turmixokkal adjuk hozzá, és elbúcsúzunk a hasi zsírtól.

A görögdinnye óriási, körülbelül 94% -os víztartalommal rendelkezik.

Narancs

Adjon egy kis tangot az étrendjéhez ezzel a tápanyag-sűrű, alacsony kalóriatartalmú gyümölccsel. A narancs nulla zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú és gazdag antioxidáns-forrás, ami az egyik legjobb fogyásbarát gyümölcs. Célszerű teljes gyümölcsöt tartani a gyümölcslé felett, hogy rosttartalmának nagy részét elkészítsük.

A narancs nulla zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú és gazdag antioxidáns-forrás.

Paradicsom

A paradicsom ismét minden élelmiszerbolt táskánk része, de egyszerűen nem használjuk csodálatos fogyókúrás tulajdonságai miatt. A nyers paradicsom ösztönzi a karnitin nevű aminosav termelését, amely egy szerves molekula, amely fontos szerepet játszik a zsírsav és az energia-anyagcsere szabályozásában. Sőt, ezek az egyik legjobb alacsony kalóriatartalmú gyümölcs/zöldség. Az USDA adatai szerint egy 100 g-os paradicsomadag mindössze 18 kalóriát tartalmaz. A paradicsom likopint tartalmaz, amely javítja az anyagcserét és jobb testzsírégetést eredményez.

A paradicsom likopint tartalmaz, amely javítja az anyagcserét és jobb testzsírégetést eredményez.

Eper

Egy tál eper nagyon hasznos lehet a hasi zsír leválásában. Rostokban gazdagok, ami távol tartja az éhségérzetet. Használhatja őket a gabonafélék feltöltésére, vagy akár turmixokra is keverheti őket. A 100 grammos eper adag 32 kalóriát és 2 gramm rostot tartalmaz. Tehát, ha súlycsökkenésen van, akkor spórolnia kell a bevitt kalóriákkal. Egyél epret!

Egy tál eper nagyon hasznos lehet a hasi zsír leválásában.

Gujávafa

Adja hozzá ezt a zöld, ropogós gyümölcsöt a fogyókúrás étrendjéhez, és rendbe kerül. A guava tele van fehérjékkel és jó minőségű rostokkal. Mind a fehérje, mind a rost kevéssé emészthető, ami hosszabb ideig jóllakik, és megakadályozza, hogy más hízlaló ételekkel faljon. A bármilyen formában elfogyasztott guava javítja a bélmozgást és elősegíti az emésztést. Az egészséges emésztés tovább segíti az egészséges fogyást.

A guava tele van fehérjékkel és jó minőségű rostokkal.