Súlycsökkenés: Ez a fickó hatalmas 47 kilót fogyott, ha mindennap 6 kilométert gyalogolt!

Kor: 26 év

Magasság: 5 láb 7 hüvelyk

Legnagyobb súly: 123 kg

Fogyott súly:47 kg

A fogyáshoz szükséges idő: 10 hónap

A fordulópont: Abban az időben volt, amikor Goába mentem a barátaimmal. Mindannyian jól éreztük magunkat, mivel az idő nagyon kellemes volt. Este úgy döntöttünk, hogy kirándulunk, hogy élvezzük a szép estét. Minden rendben volt, mígnem hirtelen elvesztettük a robogó egyensúlyát. Balesettel találkoztunk, és súlyosan megsérültem, mivel a szalagjaim megsérültek. A barátom is súlyosan megsérült. Ez volt az a pont, amikor rájöttem, hogy most fogynom kell, bármi is legyen.

A reggelim: Fontosnak tartom, hogy folyamatosan váltsam a napi első étkezésemet. Néhány lehetőség egy tál gyümölcs, zöld moong dal hajtások, poha és 1 csésze matcha/borsmenta tea.

Az ebédem: Az ebédem néhány változata: túrókocka, besan chilla, szója darabok, tojás saláta, vesebab chaat és egy csésze zöld tea.

Vacsorám: Éjjel ragaszkodom egy adag pirított zöldséghez vagy egy tál leveshez.

Beletörődöm: Inkább dél-indiai és még kínai tálat is eszem.

Edzésem: Tenném, hogy naponta legalább 6 kilométert gyalogoljak. Gondoskodom arról is, hogy minden nap elvégezzek néhány alapvető lábedzést.

Alacsony kalóriatartalmú receptek esküszöm: Abszolút biztosítom az egyik napról a másikra áztatott zabot, bajra chapati-t és még turmixokat is.

Munka előtti étkezés: 1 csésze fekete kávé, 5 mandula és egy kivi vagy eper.

Edzés utáni étkezés: Salutált zöldségek túrókockákkal.

A fitnesz titkai, amelyeket bemutattam: Mindezek után rájöttem, hogy az élet sokkal jobb, ha saláták és gyümölcslevek vannak az étkezés során, ami karcsú és fitt testalkatot eredményez.

Hogyan maradhatok motiváltak? A Goában történt baleset továbbra is az egyik legnagyobb motivációm a fogyáshoz. A mai napig még mindig szörnyen érzem magam az eset miatt. Ahogy teltek a napok és hónapok, láthattam a különbséget, és a szomszédos nénikék is így tettek, amikor aggódtak a fogyásom miatt, és hozzászólni szoktak: „Iss umar me nahi khaaayega to kab khaayega!

Hogyan biztosíthatja, hogy ne veszítse el a hangsúlyt? Élelmiszer lévén nagyon nehéz lett számomra, hogy lépést tartsak a fogyás törekvéseimmel. Csak az volt az elhatározásom, hogy elértem a súlycsökkentő célomat, és a folytatódni akarás, ami pontosan az erőnléti ösvényen tartott.

Mi a legnehezebb része a túlsúlynak? Nagyon nehéz volt bárhol alkalmazkodnom.

Milyen alakot látsz magadon 10 évvel a sorban? Nagyon csodálom a Kartik Aryan rendkívül fitt testalkatát, és ugyanezt szeretném elérni a jövőben is.

Milyen életmódbeli változásokat hajtott végre? A legnagyobb változtatást az étkezési terv teljes megváltoztatása jelentette. Táplálkozási tervemet a zsírban gazdag étkezésekről a rostokban és a fehérjében gazdag ételekre váltottam.

Mi volt a legalacsonyabb pont az Ön számára? Élelmiszeripari szakember voltam, és nagyon szerettem bulizni. Hétvégéim nagy része csak táncolni és bulizni szokott. Miután azonban úgy döntöttem, hogy lefogyok, kénytelen voltam távol maradni az összes buli jelenettől, ami nagyon unott és frusztrált. Az elején nagyon demotiváló volt, de minden esély ellenére folyamatosan folytattam magam.

A fogyás tanulságai: Ahogy a legendás Henry Ford mondta: „Akár úgy gondolja, hogy képes, akár úgy gondolja, hogy nem, igaza van.” Egyszer azt mondták nekem, hogy a fél csata már megnyert, ha valamiről döntött. Sikeres fogyás utam után rájöttem, hogy az egész helyzethez való hozzáállása sokat számít. Hinnie kell önmagában és abban, hogy megvalósíthatja a célját.