Súlycsökkenés: Ez a srác kevesebb, mint 8 hónap alatt hatalmas 50 kilót fogyott! Így csinálta

Név: Manpreet Singh

Foglalkozása: Bankár

Kor: 31 év

Város: Patiala

Jelenlegi súly: 76 kg

Magasság: 5 láb 6 hüvelyk

Legnagyobb súly: 127 kg

Fogyott súly: 50 kg

A fogyáshoz szükséges idő: 7,5 hónap

A fordulópont: Annak ellenére, hogy tudtam, hogy gyorsan hízom, mégis megdöbbent, amikor egy szelfire kattintottam. Rájöttem, hogy nagyon sokat híztam, és valamit tennem kell ez ellen. Noha nagyon nehéz volt megkezdeni az utamat a fogyásért, nem tudtam kivenni a fejemből ezt a szelfit. Nem akartam olyan kövérnek vagy túlsúlyosnak látszani.

True Elements Acél vágott gluténmentes zab msponemg

A reggelim: Zab és két főtt tojás.

Az ebédem: Egy adag barna rizs, zöldséges zöldségekkel.

Vacsorám: Zöld zöldségekkel kezeskedem. Ezek közül néhány brokkoli, paprika és francia bab)

Beletörődöm: Nem hiszek a csalónapok koncepciójában

Edzésem: Minden nap 30 percig kardiózok. Napi két izmon is dolgozom.

Alacsony kalóriatartalmú receptek esküszöm: Barna rizs, rántotta fehérjével és zöldségekkel keverve. Van quinoám is zöldségekkel.

Sorich Organics Quinoa msponemg

A fitnesz titkai, amelyeket bemutattam: Rájöttem, hogy a fogyáshoz nincs parancsikon. Fontos megérteni, hogy a jó fitnesz rutin, mint a kardió.

Hogyan biztosíthatja, hogy ne veszítse el a hangsúlyt? Valahányszor úgy érzem, hogy elvesztem az utamat, szemügyre veszem az átalakulási fényképeimet, amelyek arra ösztönöznek, hogy következetes és koncentrált maradjak.

Hogyan maradhatok motiváltak? Lassan, amikor kézzelfogható változásoknak lehettem tanúja a testemben, ez tovább motivált arra, hogy fitt maradjak és lefogyjak. Az edzőtermi barátaim inspiráltak és motiváltak voltak.

Hogyan biztosíthatja, hogy ne veszítse el a hangsúlyt? Rájöttem a fegyelmezettség fontosságára az életben. Amikor elszánt és odaadó vagy, senki sem akadályozhatja meg abban, hogy elérd azt, amit szeretnél.

Mi a legnehezebb része a túlsúlynak? Nagyon szívszorító volt, amikor nem tudtam beilleszkedni az általam választott ruhákba. Sőt, nem láttam a cipőmet, amikor egyenesen álltam.

Organic India Tulsi zöld tea klasszikus msponemg

Milyen alakot látsz magadon 10 évvel a sorban? Szeretnék hathatáros hasizom és faragott testalkatom lenni.

Milyen életmódbeli változásokat hajtott végre? Megállapítottam, hogy teljesen áttérek az egészséges étrendre, és szigorú edzésprogramot követek.

Mi volt a legalacsonyabb pont az Ön számára? Hihetetlenül nehéz volt megkezdeni a fogyás utamat.

A fogyás tanulságai: Rájöttem, hogy te vagy az, amit eszel. Ha jó étrendet kell tartania és rendszeresen mozognia, hogy leadja ezeket a makacs kilókat. Továbbá, ha elérte a fogyás célját, mindenképpen tartsa be a rutinját, hogy ne nyerje vissza az egészet.