Miért érdemes gyömbért + citromot + kurkuma felvételt készíteni minden egyes nap

Ezt a tartalmat eredetileg a Longmont Observer tette közzé, és Creative Commons licenc alatt licencelték.

gyömbéres

Írta: Mandy Froelich/Life in Bloom

Ha Coloradóban él, akkor nagy eséllyel elkóborolt ​​egy citrom-kurkuma-gyömbér felvételeket hirdető gyümölcslé mellett. Az apró felvételek minden bizonnyal ütést jelentenek, és több okból is egészségügyi "trendnek" számítanak. Olvassa tovább, hogy megtudja, miért kell minden nap egyet szednie.

Kurkuma

A Medical Medium szerint a kurkuma nagyon előnyös szteroidvegyületeket tartalmaz a kurkuminból, amelyek kritikus jelentőségűek a szervezet gyulladásának csökkentésében. Ennek eredményeként enyhítheti a fájdalmas tüneteket az idegektől az ízületekig és az agyig. A kurkuma erős hatóanyagai növelik a vérellátást a test azon területein, amelyek fokozott keringésre szorulnak, és támogatják a lassú májat. Végül a kurkuma segít gátolni a turbókat és a cisztákat, megakadályozhatja gyakorlatilag bármilyen típusú rákot (különösen a bőrrákot) és mérgező nehézfémeket nyerhet ki a rendszeréből.

Gyömbér

A fűszeres gyökér tele van tápanyagokkal és bioaktív vegyületekkel, amelyek hasznosak lehetnek agyának és testének. Először is, a rizóma csökkentheti az émelygést, javíthatja az emésztést és fellendítheti az immunrendszert. Ennek eredményeként, néhányat említve, segít az influenza és a nátha elleni küzdelemben.

A gyömbér fő bioaktív vegyülete, a Gingerol felelős a gyökér gyógyászati ​​tulajdonságainak nagy részéért. A gingerol erőteljes gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású. (1) Továbbá tanulmányok kimutatták, hogy a gyömbér napi fogyasztása felgyorsíthatja a sportolás utáni gyógyulást, megelőzheti az osteoarthritist, csökkentheti a vércukorszintet és kezelheti a krónikus emésztési zavarokat. Bővebben itt olvashat.

Citromlé

A citrusfélék hasznosak a nyirokrendszer mozgatásában. A citrom különösen elősegíti a hidratációt, jó C-vitamin-forrás, javítja a bőr minőségét, támogatja a fogyást, segíti az emésztést, frissíti a leheletet és segít megelőzni a veseköveket. Ez jó, citrusos ízt ad a felvételhez. Úgy látom, hogy nélküle az egyenes gyömbér-kurkuma szinte elviselhetetlen.

További kiegészítők:

Fekete bors olaj

Javaslom 2-3 csepp fekete bors illóolajat adni egy kurkuma lövéshez, mert ez nagymértékben növeli a kurkuma farmakológiai hatékonyságát. A fekete bors olaj tartalmazza az alkaloid piperint, amely bizonyítottan növényi bioerősítő.

A csípős íz mellett a piperinről ismert, hogy sok gyógyszer biohasznosulását fokozza. Egy tanulmány megállapította, hogy a 20 mg-os piperin óriási 2000% -kal növeli a kurkumin biohasznosulását! Tehát, ha meg akarja szerezni a durranását, adjon hozzá fekete borsolajat a lövéshez.

Oregano olaj

Szeretem oregánóolajat adni a lövésemhez, mert 1) fűszeres, és a cucc csúnya íze van, és 2) vírusellenes, antibakteriális, gombaellenes, parazitaellenes, antioxidáns, gyulladáscsökkentő, emésztő, emmenagóg és antiallergén tulajdonságokkal rendelkezik. További információ itt.

Cayenne-i bors

Amellett, hogy cayenne borsot adok az ételekhez, szeretem hozzáadni a lövéshez (recept alább). A Capsicum segíti az emésztést, enyhíti a test fájdalmait, megakadályozza a vérrögképződést, méregtelenítő támaszt biztosít, támogatja a fogyást, enyhíti az ízületi és idegi fájdalmakat, fokozza az anyagcserét és irritációellenesen működik. A fűszeres rúgás is jó íze van a lövésnek.

Naponta meglátogathatja a gyümölcslé-sajtót, hogy megkapja citrom-gyömbér-kurkuma lövését, vagy kövesse az alábbi egyszerű receptet. Nem csak rengeteg pénzt takaríthat meg azzal, ha minden reggel saját maga készít saját pénzt, az egészségügyi számlái is csökkenni fognak, mert ez a gyógyszer annyira gyógyszeres!

Fűszeres kurkuma-gyömbér-citrom lövés

Felkészülési idő: 5-10 perc Adag: 1

Hozzávalók:

  • 4 hüvelykes kurkuma
  • 4 hüvelyk friss gyömbér
  • 1 citrom levével
    Választható:
  • 3 csepp oregánóolaj
  • 3 csepp fekete bors olaj
  • kötőjel (vagy több) cayenne bors

Útvonalterv:

  1. Gyümölcslé gyömbér és kurkuma gyümölcscentrifugában. Öntsük egy pohárba.
  2. Adjunk hozzá citromlevet és opcionális kiegészítőket, beleértve az oregánóolajat, a fekete borsolajat és a cayenne-borsot.
  3. Azonnal fogyasszon. Érdemes 4 oz-mal „üldözni” a lövést. narancslé vagy víz.

Tapasztalatom:

Miután két hétig minden nap készítettem egy gyömbér-citrom-kurkuma felvételt, a következőket vettem észre:

  • Javított emésztés
  • Jobb bőr
  • További bókok az „energiámról” és a „ragyogásomról”
  • Javított fókusz és mentális tisztaság
  • Zúgó energia a felvétel elkészítése után

Regisztrált holisztikus táplálkozási szakemberként és szakácsként ezek a típusú eredmények összes ügyfeleim közül. A cikkben megosztott sok ok miatt úgy gondolom, hogy mindenkinek le kell töltenie egy lövést a gyógyszerösszetevőkről legalább hetente párszor, ha nem minden nap.