Fogyás tea jó vagy rossz

benigno

Új tag

Jerikó

Idősebb

Fogyás tea? nem.

hogy használd a fürdőszobát, úgy tűnik, mintha lefogytál volna, de tényleg csak teát fog hozni? Igen, van ilyen.

Adam DeJourdan

Új tag

Korrie

Moderátor

tisztaság

Új tag

Smaragd

Idősebb

Ez a WebMd-ből származik

Zöld tea és súlya

A zöld tea és annak kivonata bizonyítottan küzd az elhízás ellen és csökkenti az LDL "rossz" koleszterinszintjét - a szívbetegségek és a cukorbetegség két kockázati tényezőjét -, de nagyon korlátozott vizsgálatokban. Egy hollandiai és egy japán tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea mindkettőt elvégezte.

A holland tanulmányban azok a résztvevők, akik koffeintartalmú zöld teát fogyasztottak, nagyobb súlyt vesztettek, de még azok is, akik általában a koffeinmentes fajtát fogyasztották, csökkenték a derékvonalukat és a testsúlyukat. A kutatók feltételezték, hogy a koffein segíti a zsír oxidációját.

A japán vizsgálatban 240 férfinak és nőnek három hónapig változó mennyiségű zöld tea kivonatot adtak. Azok, akik a legnagyobb mennyiséget kapták, elveszítették a zsírt és a súlyukat, alacsonyabb volt a vérnyomásuk és alacsonyabb az LDL "rossz" koleszterinszintje.

A zöld tea kivonatot tartalmazó súlycsökkentő kiegészítők szedése valószínűleg nem fog ártani, hacsak nincs májproblémája.

De a legjobb lehetőség a zöld tea maximális kihasználására - még akkor is, ha a fő cél a fogyás -, ha megissza.

"Összességében a bizonyítékok minden bizonnyal azt sugallják, hogy minden nap legalább néhány csésze zöld tea bevitele pozitívan befolyásolja egészségét" - mondja Diane McKay, PhD, a Tufts Egyetem tudósa, aki antioxidánsokat vizsgál. "Ez nem gyógyít meg semmit, és nem szabad gyógyszerként fogyasztani, de kiegészítheti az étrend többi részét."

McCullough ugyanazt az emlékeztetőt viseli: egyél meg gyümölcsöt, zöldséget, gabonát, magot és diót - és folytassa, igyon annyi zöld teát, amennyit csak akar.

"Nem hiszem, hogy ártana meginni. Az étrendi forrásokra összpontosítanék, nem pedig a kiegészítőkre, mert a zöld teában több olyan vegyület található, amelyet esetleg együtt kell fogyasztani. Csak még nem tudjuk" - mondja.

Smaragd

Idősebb

Itt a véleményem

Úgy gondolom, hogy néhány dolog segíthet a fogyásban vagy az egészség javításában. Az étrend javítása azonban a legjobb módszer. Ha jól akarsz edzeni, az is hozzáadott bónusz.
A tea jó neked. Ha tetszik, igyál. De ne hagyatkozzon rá, hogy lefogyjon, mint valami csodaital/tabletta.

Ne lusta. Jó dolgok jönnek azokhoz, akik híznak (hoppá), úgy értem, hogy várj és/vagy keményen dolgozz érte.

Nah, biztosan nem fog fájni. És ha a tea a cukros vagy általában egészségtelenebb italokat helyettesíti, akkor ez további bónusz. Ráadásul jó ízű és hidratált. Ennek ellenére nem ismer "karcsúsító" teát, bármelyik rendes zöld tea (vagy Roibos ebben az esetben) megteszi.

És egy pillanatig sem hiszem, hogy ezek a tabletták és kapszulák bármit is csinálnának. Vagy hogy a „csoda” tea elfogyasztása miatt fogyni fog. Nem fog.

A zöld tea NEM fogyókúrás tea. Olyan nincs.

A zöld tea egészséges és finom, de önmagában nem tesz többet a fogyásért, mint egy pohár víz.

yoyomama

Új tag

danielbaum

Új tag

a zöld tea jó?

Bármelyik gyógyszertárban vagy a Wal-martban láthatja a zöld tea anyagcsere-emlékeztetőjét. Több tanulmányt végeztek a zöld teával és a fogyással kapcsolatban. Ezeket a tanulmányokat használják a kiegészítő gyártók állításainak alapjául. Míg a kiegészítés minden egészséges fogyókúrás program előnyös része, a gyártók egyes állításait túlértékelik.

Ha elolvassa a zöld tea anyagcsere-fokozóinak apró betűs részét, látni fogja, hogy az eredmények eltérőek lehetnek. A legjobb eredmény érdekében az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás ajánlott. Ha elolvassa az összetevők címkéjét, látni fogja, hogy koffeint adnak a keverékhez. Ennyi év után, és bár a legtöbb ember túl sok koffeint fogyaszt, különben is, mégis étvágycsökkentőnek számít.

A zöld teával és a fogyással kapcsolatos vizsgálatok többségét laboratóriumi állatokon végezték. Logikusan nézve lehet, hogy a koffein okozta az állatok fogyását, mert a koffein valami, amit általában nem fogyasztanak. De volt egy nemrégiben végzett tanulmány a zöld teáról és a fogyásról, amely az embereket érintette a testmozgás során.

A zöld tea metabolizmusának vizsgálata

Ez egy nagyon kicsi tanulmány volt, csak 11 egészséges férfiból állt, de az eredmények ígéretesek voltak. Az önkéntesek vagy kaptak egy zöld tea metabolizmus emlékeztetőt, vagy placebót. A zsír oxidációját mértük, miután mindkét csoport 30 percet töltött szobakerékpáron. A valódi kiegészítést kapó csoportban a zsír oxidációja magasabb volt, mint a kontroll csoportban. Más szavakkal, a kiegészítést kapó férfiak több „zsírt” égettek edzés közben, mint azok, akik nem.

Olvass tovább:
A Creative Commons licenc alatt: Hozzárendelés