Súlygyarapodás Étkezési terv: 1. minta hét

Ebben a hónapban meg fogom változtatni az oszlopom formátumát, mivel óriási mennyiségű olvasói visszajelzés érkezett egy általános kérdéssel: Hogyan pakoljak tömegre? Itt megtudhatja ebben a mintában a súlygyarapodás étkezési tervét.

Óriási mennyiségű olvasói visszajelzés érkezett egy általános kérdéssel: "Hogyan csomagolhatok tömegre?" Mivel sajnos nem tudom körvonalazni az egyes e-maileket elküldõ olvasók egyéni terveit, úgy gondoltam, hogy adok egy teljes heti étkezési tervet, amely legalább ötleteket ad a munkahét túlélésére. Ezt a következő hetekben folytatom, és ezeket a terveket összekeverem a fogyás ötleteivel is. Sok szerencsét!

Naponta 4000 kalória elfogyasztása úgy érezheti magát, mint egy medve, aki télen készül hibernálni, de amikor komoly izmokat épít, mint amikor az extrém izmok gyarapodásával járó kis mennyiségű zsírraktár elrejthető a téli ruhája alatt . Tartsa szemmel a tükröt; nincs jobb módszer a nyereség figyelemmel kísérésére.