Súlyos puffadás az ovuláció során: okok, tünetek és kezelések

Az ovuláció puffadást okoz? Ez bizonyosan lehet és lehet kellemetlen is. De soha ne félj, mert Flo itt van praktikus tippekkel a kellemetlen ovulációs puffadás elleni küzdelemhez.

Mi az ovuláció?

Az ovuláció egy érett petesejt felszabadulása a petefészkekből. Lefelé halad a petevezetékekben, ahol a spermium megtermékenyítésére vár. Jellemzően az ovuláció 10-16 nappal a menstruáció előtt történik, és az ovuláció alatt vagy azelőtt a puffadás tüneteit tapasztalhatja.

Ezenkívül az ovuláció néha fokozza a szaglást, növeli az energiát és a nemi vágyat, valamint általános közérzetet és optimizmust érez. Fordítva, egyeseknél ovuláció puffadás, mell érzékenység és egyoldalú hasi fájdalom tapasztalható.

Az ovuláció puffadást okoz-e?

A puffadás kifejezés a megnövekedett hasi nyomás érzésére utal, a kísérő hasi méret növekedése nélkül. A duzzanat viszont az, amikor a test szövetei visszatartják a folyadékot. Mindkét feltétel duzzadtnak érezheti magát.

Közvetlenül az ovuláció megjelenése előtt megemelkedik az ösztrogén és a luteinizáló hormon (LH) szintje. Ezek a hormonális elmozdulások kiválthatják a vízvisszatartást és a duzzanatot, nem beszélve a gyomor-bél traktus szövődményeiről, amelyek puffadást okozhatnak az ovuláció során.

A legtöbb számára az ovuláció puffadása általában néhány órától néhány nappal később önmagában oldódik. De ha az ovuláció alatt fennálló puffadás továbbra is fennáll, vagy más orvosi problémából ered (pl. Endometriózis, petefészek-ciszta vagy policisztás petefészek-szindróma), mindenképpen forduljon egészségügyi szolgáltatóhoz.

Ovuláció puffadás és súlygyarapodás

Az ovuláció alatt a puffadás gyakran enyhe súlygyarapodáshoz vezet a hormonalapú vízvisszatartás és a teltebb mell miatt. Esetenként ez a folyadékfelhalmozódás (amelyet ösztrogén-tüskék és nátrium-tartalék hoznak létre) észrevehető lehet az ovuláció körül, nem csak annak ideje alatt.

A nagyobb étvágyak emelhetik csúnya fejüket is. A magas nátriumtartalmú, feldolgozott ételek, például a burgonya chips, a sült krumpli és a sajtos snackek ekkor különösen ellenállhatatlannak tűnnek. De a nátrium felesleges mennyiségének fogyasztása csak súlyosbítja a vízvisszatartást, az ovuláció puffadását és a súlygyarapodást.

Az ovuláció egyéb jelei

Mint említettük, néhány ember az ovuláció egyéb tüneteit figyeli meg, beleértve:

A hüvelyváladék változásai - A váladék tiszta, nyúlós, nedves és bőséges lesz. Megfigyelheti az alsóneműjén vagy a bugyiján, vagy érezheti, amikor a fürdőszoba használata után törölget.
A bazális testhőmérséklet változása - A peteérés után testhőmérséklete gyakran enyhén emelkedik. Ha teherbe akar esni, fontolja meg, hogy minden reggel ugyanabban az időpontban hőmérővel követi az ágyat, mielőtt felkelne az ágyból, hogy ellenőrizze termékenységét.
A nyaki helyzet változásai - Jelenleg a méhnyakod lágyabb, magasabb, nyitottabb és nedvesebb lehet, mint máskor. A méhnyak helyzetének megkülönböztetése ovuláció alatt trükkös lehet, de egy kis gyakorlással lehetséges. Ezt követően szokásként rendszeresen ellenőrizze a méhnyakát, hogy segítsen kezelni reproduktív egészségét.
Mittelschmerz fájdalom - Bizonyos esetekben az ovuláció hozzájárul az egyik oldal tompa vagy éles alsó hasi fájdalmához, amely enyhe hüvelyváladékozással vagy vérzéssel jár. Ez csak néhány perctől egy vagy két napig tarthat.

Az ovuláció puffadásán és a fenti tüneteken kívül az ovuláció másodlagos jelei a következők:

Fényfolt
Emlőérzékenység
Enyhe görcs
Egyoldalú hasi vagy kismedencei fájdalom
Fokozott ízérzés, látás vagy szaglás
Fokozott nemi vágy

Ha teherbe esni próbál, rendszeresen végezzen szexuális kapcsolatot az ovuláció előtti öt napban és az ovuláció napján. Ez növeli a teherbeesés valószínűségét. A nagyobb pontosság érdekében vásároljon egy ovulációs készletet, amelyet a vizeletben lévő LH szint mérésére terveztek.

Ovuláció puffadás vs. premenstruációs puffadás

A menstruáció előtti puffadás és az ovulációs puffadás legegyszerűbb módja a havi ciklus követése. Az ovuláció puffadása a ciklus közepén jelenik meg, néhány nappal a tényleges ovuláció előtt. Ezzel szemben a PMS puffadás az ovuláció után kezdődik, potenciálisan egy héttel a menstruáció előtt kezdődik, és legfeljebb egy hétig tarthat. További PMS tünetek lehetnek:

Mell érzékenység vagy duzzanat
Időszakhoz kapcsolódó hasmenés vagy székrekedés
Hasgörcs
Fáradtság
Fejfájás
Hangulatváltozások és ingerlékenység
Időszakhoz kapcsolódó hányinger

Tippek az ovuláció alatti puffadás kezelésére

Korlátozza napi nátrium-bevitelét a zsíros, sós, feldolgozott ócska ételek elkerülésével.
Próbálja meg elfogadni az alacsony FODMAP diétát. A FODMAP a fermentálható oligo-, di-, monoszacharidok és poliolok rövidítése. A FODMAP emészthetetlen szénhidrát, amely puffadást, gyomorfájást és gázt okoz. A magas FODMAP-tartalmú ételek közé tartozik a búza, a hagyma, a brokkoli, a fokhagyma, a karfiol, a káposzta, az articsóka, az alma, a bab, a görögdinnye és a körte.
Végezzen rutinszerű aerob edzést a hónap folyamán a vízvisszatartás enyhítése érdekében.
Gyakorold az olyan relaxációs technikákat, mint a meditáció és a jóga, hogy enyhítsék az emésztési zavarokból eredő ovulációs puffadást.

Elvitel

Néhány ember számára az ovuláció minden hónapban több kellemetlen és nem kívánt tünetet okoz. Az ovuláció puffadása általában az ovuláció során vagy néhány nappal azelőtt következik be a hormonális elmozdulások, valamint a nátrium- és vízvisszatartás miatt. Ez azonban a menstruáció előtti puffadáshoz képest viszonylag enyhe, és pár napon belül javulnia kell.

A puffadás és a súlygyarapodás, valamint a hüvelyváladék, a bazális testhőmérséklet és a nyaki helyzet változása is várható. Az ovuláció során fellépő puffadás ellen csökkentse a sóbevitelt, kerülje a magas FODMAP-tartalmú ételeket, gyakoroljon és gyakoroljon relaxációs stratégiákat. Ha az ovuláció alatt a puffadás továbbra is fennáll, mindenképpen beszéljen orvosával.