Mi a neurotikus viselkedés?

Ebben a cikkben

Sok ember időről időre szorong. Lehet, hogy csomót kap a gyomrában egy állásinterjú előtt, stresszt okoz a pénz miatt, vagy izgul, ha gyermeke nincs otthon kijárási tilalom miatt. Az emberiség normális része.

De mi van, ha a rendkívüli aggodalma nem múlik el? A negatív vagy rögeszmés gondolatok elhatalmasodhatnak abban, hogy nehéz kezelni a mindennapi helyzeteket. Ezt neurotikus viselkedésnek hívják. Ez - de nem mindig - lelki betegségből fakadhat.

A neurózis története

A neurotikus azt jelenti, hogy a neurózis szenved, egy szó, amelyet az 1700-as évek óta használnak a drasztikus és irracionális mentális, érzelmi vagy fizikai reakciók leírására. Gyökerében a neurotikus viselkedés automatikus, öntudatlan erőfeszítés a mély szorongás kezelésére.

1980-ban az Amerikai Pszichiátriai Szövetség a mentális betegségek kritériumai egységesítése érdekében az átalakítás részeként eltávolította diagnosztikai kézikönyvéből a neurózis kifejezést. Ma a neurózis nem önálló mentális állapot. Ehelyett az orvosok leggyakrabban tüneteit ugyanabba a kategóriába sorolják, mint a szorongásos rendellenességeket. Más szavakkal, amit régebben neurózisnak hívtak, most a szorongás égisze alá tartozik.

Neurotikus magatartás

Az a vonal, amely elválasztja a neurotikust a normálistól, az intenzitás. A neurotikus gondolatok és viselkedés definíció szerint annyira szélsőségesek, hogy megzavarják személyes, szakmai és romantikus életedet. Sőt, ezek általában az Ön alapértelmezett válaszai még kisebb problémákra is.

Közös viselkedés: Aggódik amiatt, hogy egy nagy projektet időben befejezzen a munkahelyén.

Neurotikus viselkedés: Rögzíted a határidőt, és felnyögsz: "Ezt soha nem fogom megtenni!" annak ellenére, hogy hónapokig nem esedékes, és alig van más munkád.

Közös viselkedés: Minden repülés előtt 2 órával szeretne eljutni a repülőtérre.

Neurotikus viselkedés: Ön ragaszkodik ahhoz, hogy 4 órával korábban érkezzen, majd 10 percenként megkérdezi a kapuügynököt, hogy időben indul-e az indulás.

Közös viselkedés: A volt házastársad hűtlen volt, és óvakodsz az új kapcsolatoktól.

Neurotikus viselkedés: Folyamatosan kérdezed új partneredtől, hogy megcsalnak-e téged, majd hibáztatod magad, amiért elhajtottad őket.

Folytatás

Személyiség kontra mentális betegség

Néha neurotikus viselkedés merül fel, mert szó szerint neurotikus személyiséggel rendelkezik. Neurotizmusnak is nevezik, ez egy személyiségtípus, nem diagnosztizálható orvosi probléma. A szakértők a „Nagy öt” személyiségjellemzőknek nevezik (a többiek extroverzió, kedveltség, lelkiismeretesség és nyitottság a tapasztalatokra), a világon leggyakrabban előforduló közös jellemzők halmaza.

A neurotikus személyiségnek kevés természetes puffere van a stressz ellen. A mindennapi helyzeteket sokkal rosszabbnak látja, mint amilyenek valójában, majd hibáztatja magát rendkívüli pesszimizmusáért és negativitásáért. Folyamatosan érezheti:

Irritált
Mérges
Szomorú
Bűnös
Aggódó
Ellenséges
Öntudat
Sebezhető

A neurotikus viselkedés mentális egészségügyi problémákból is eredhet. A neurotikus személyiség hajlamosabbá válhat arra, hogy a kutatók „internalizációs rendellenességeknek” nevezzék, például:

A neurotikus személyiség vagy a neurotikus viselkedés nem foglalja magában a téveszméket vagy a hallucinációkat, amelyek a pszichotikus rendellenességek tünetei, amikor elveszíti kapcsolatát a valósággal. Ehelyett megszállja saját negatív érzelmeit és kudarcait, valós vagy elképzelt.

A kutatók úgy vélik, hogy van kapcsolat a neurotikus személyiség és a génjei között, ami utat nyithat a szorongás vagy a depresszió új kezelése előtt.

Költségek és előnyök

A neurotikus személyiségű emberek nagyobb valószínűséggel dohányoznak, alkohollal és más drogokkal élnek vissza, étkezési rendellenességeik vannak, nincs szociális támogatásuk és válásuk.

Ugyanakkor hasznos lehet a neurotikus hajlamok egészséges dózisa. Aki kiegyensúlyozott személyiséggel rendelkezik, a munkahelyi határidő miatti aggodalmat terelheti előrejelzés megszerzésének vagy a munkatársakkal való együttműködés lehetőségének megfogalmazására. Vagy az egészségével kapcsolatos aggodalmak motiválhatják a jó étkezést és a testmozgást.

Kezelés

Ha kezeled szorongásodat és stresszedet, ez segíthet a neurotikus viselkedés visszaszorításában. Az önkezelés működhet, ha szorongása enyhe és rövid. A szakértők azt javasolják, hogy:

Eddz minden nap. Harminc perc a legjobb, de még egy 15 perces séta is segíthet abban, hogy jobban érezze magát.

Beszélni valakivel. Mondja el családjának és barátainak, hogy mi táplálja a szorongását, és közölje velük, hogyan tudnak segíteni.

Folytatás

Eleget aludni. Az alváshiány súlyosbíthatja a szorongást és a stresszt. Célozzon minden este 8 órát nyitott szemmel.

Csökkentse az alkohol és a koffein mennyiségét. Súlyosbíthatják a szorongást is. Inni inkább vizet.

Egyél kiegyensúlyozott ételeket. Az egészséges ételek és harapnivalók növelik energiáját. Mindenképpen fogyasszon minden étkezést: reggelit, ebédet és vacsorát.

Átfogalmazza a gondolatait. Nem mindig könnyű, de próbáld meg a negatív gondolatokat pozitívakkal helyettesíteni. Kérdezd meg magadtól: Valóban olyan rossz, mint amilyennek aggódom, mint gondolom?

Írd le. Kövesse nyomon, mi váltja ki a szorongását, majd keressen mintákat. Ismerje meg a következő kezelés jobb módjait.

Ha ezek az intézkedések nem segítenek, vagy ha úgy érzi, hogy a szorongás akadályozza az életét, beszéljen orvosával.

Források

Nadine J. Kaslow, PhD, professzor, pszichiátria és magatartástudomány, Emory Egyetem Orvostudományi Kar.

Szociálpszichiátria és pszichiátriai epidemiológia: „A neurotizmus és az alacsony önértékelés, mint a pszichózis kockázati tényezői.”

DSM-III: Az Amerikai Pszichiátriai Szövetség mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyvének 3. kiadása.

Journal of Family Psychology: „Neuroticizmus és házassági elégedettség: a szexuális kapcsolat közvetítő szerepe.”

Amerikai pszichológus: „A neurotika közegészségügyi jelentősége”.

Royal Society Open Science (Egyesült Királyság): „Csimpánz intellektusa: személyiség, teljesítmény és motiváció érintőképernyős feladatokkal.”

Journal of Personality: „Neurotika és attitűd a cselekvés felé 19 országban.”

Országos Mentális Egészségügyi Intézet: „Szorongásos rendellenességek”.

American Psychological Association Dictionary: „Neurózis”.

Oxfordi bibliográfiák: „A személyiség öttényezős modellje”.

Rochesteri Egyetem Orvosi Központ: „Neurotikusnak, lelkiismeretesnek lenni, jó kombináció az egészségért.”

MedlinePlus: „Generalizált szorongásos rendellenesség - öngondoskodás.”

Amerikai Szorongás és Depresszió Egyesület: „Tippek a szorongás és a stressz kezelésére”.

Molekuláris pszichiátria: "A több mint 106 000 egyénre kiterjedő genomelemzés 9 neurotizmussal összefüggő lókuszt azonosít."

Természetgenetika: "449 484 egyénnél a neurotikumra kiterjedő, genom egészére kiterjedő asszociációs vizsgálatok metaanalízise új genetikai lokuszokat és útvonalakat azonosít."

Viselkedéstudományok (Svájc): „A pszichiátriai rendellenességek osztályozásának alakulása”.

UpToDate: „Pánikbetegség felnőtteknél: epidemiológia, patogenezis, klinikai megnyilvánulások, lefolyás, értékelés és diagnózis.”

Értékelés: „Mi rejlik a neurotizmuson túl? A szociális-kognitív biztonsági rések egyedi hozzájárulásainak vizsgálata a zavarok internalizálásában. "

Viselkedésterápia: „A hármas sérülékenységi modell dimenzióinak egyedi és specifikus hozzájárulásainak értékelése a DSM-IV szorongás és hangulati rendellenességek megjóslásához.”