Mi a különbség a svéd masszázs és a mélyszöveti masszázs között?

A svéd masszázs és a mélyszöveti masszázs egyaránt népszerű masszázs terápia. Bár vannak hasonlóságok, különböznek egymástól. A különbségek a következők:

a nyomás
technika
rendeltetésszerű használat
fókuszterületek

Itt található további információ a két masszázsstílus közötti legfontosabb különbségekről, valamint tippek az Ön számára megfelelő terapeuta kiválasztásához.

A svéd masszázsról

A svéd masszázs az egyik leggyakrabban kínált masszázs. Néha klasszikus masszázsnak hívják. A technika célja az ellazulás elősegítése az izomfeszültség oldásával.

A svéd masszázs szelídebb, mint a mély szöveti masszázs, és jobban megfelel azoknak az embereknek, akiket a pihenés és a feszültség enyhítése érdekel.

A svéd masszázs fellazíthatja a feszes izmokat, amelyeket a mindennapi tevékenységek okozhatnak, például a számítógép mellett ülés vagy a testmozgás. Nagyon hasznos lehet azok számára, akiknek nagy a feszültségük:

derék
vállak
nyak

Mi történik egy svéd masszázs során?

A svéd masszázs során a terapeuták a következőket használják:

dagasztás
hosszú vonások
mély körkörös mozdulatok
passzív ízületi mozgások

Ezeknek a technikáknak célja:

lazítson
serkentik az idegvégződéseket
fokozza a véráramlást és a nyirokelvezetést

A hagyományos svéd masszázs az egész testet magában foglalja. Vagy a hátadon, vagy a gyomrodon fogod kezdeni, és a félúton átfordulsz.

Ha Önnek különös aggodalma van, például feszes a nyaka, akkor megkérheti terapeutáját, hogy több időt töltsön ezen a területen. A preferenciáktól függően megkérheti a masszázsterapeutát, hogy használjon könnyű, közepes vagy határozott nyomást.

A legtöbb teljes testes masszázs során elvárják, hogy levetkőzzen. A masszázsterapeuta megkéri Önt, hogy vetkőzzön le a masszázsra, amíg kint várnak. Rajtad múlik, hogy megtartod-e a fehérneműt.

A masszázsterapeuta lepedőt borít a testére. Visszahúzódnak és beállítják, ahogy járnak. A legtöbbször fedezi.

A masszázsterapeuta olajat vagy testápolót fog használni a sima és hosszú stokkok érdekében. Azt is megkérdezhetik, hogy van-e preferált aromaterápiás illatod.

A mély szöveti masszázsról

A mély szövetmasszázs hasonló a svéd masszázshoz, de messzebbre megy, és más célra szolgál.

A mélyszöveti masszázs a legalkalmasabb:

sportolók
futók
sérült emberek

Krónikus fájdalom esetén is alkalmazható, például:

fibromyalgia
derékfájás

A mély szövetmasszázs a belső rétegeket célozza meg:

izmok
inak
fascia vagy sűrű kötőszövet

A mély szövetmasszázs sok ugyanolyan simogató és dagasztó mozdulatot alkalmaz, mint a svéd masszázs, de sokkal nagyobb a nyomás. Ez a nyomás néha fájdalmas lehet.

A mély izomszövet elérése érdekében a terapeuta rétegenként izommasszírozza, egyre nagyobb nyomást gyakorolva és speciális technikákat alkalmazva az ujjaival, ököllel, sőt, akár a könyökével is, hogy elérje és kinyújtsa ezt a mély szövetet.

Ez a fajta masszázs megkönnyíti a gyógyulást azáltal, hogy felszabadítja az izmok és szövetek összehúzódott területeit. Segíthet növelni a lágy szövetek véráramlását és csökkentheti a gyulladást.

Mi történik a mély szövetmasszázs során?

A mély szövetmasszázs előtt megbeszélik a problémás területeket a terapeutával. A mélyszöveti masszázs lehet teljes testű vagy csak egy területre összpontosítható. Kezdesz feküdni a hátadon vagy a gyomrodon és egy lepedő alatt. Önön múlik, hogy meghatározza-e a vetkőzés szintjét.

A mély szövetmasszázs hagyományosabb relaxációs masszázsként kezdődik. Az izmok felmelegedése után a masszázs terapeuta mélyen elkezd dolgozni a problémás területeken.

A tenyér, ujjbegy és csülök mellett a terapeuta az alkarján vagy a könyökén is növelheti a nyomást.

Fontos, hogy nyitott legyen a masszőrrel a nyomás és a kényelmetlenség szintjére vonatkozóan. Ez bizonyos területeken és a masszázs során eltérhet. A masszázs előtt és alatt bátran kommunikáljon masszázsterapeutájával.

Egyes masszázsterapeuták úgy találják, hogy a fájdalom kontraproduktív a folyamatra nézve, és elvárják, hogy szóljon, ha a fájdalom túl nagy.

A mély szöveti masszázst követő napokban megfelelő mennyiségű fájdalomra kell számítani. A terapeuta javasolhatja a kezelést:

Mit kell tenni a masszázs előtt

Megtalálni a megfelelő masszázsterapeutát

Mielőtt lefoglalná a svéd vagy mélyszöveti masszázst, íme néhány szempont, amelyet érdemes figyelembe venni:

Ez egyszeri dolog? Segíteni fog a terapeutának abban, hogy megtudja, a masszázsokat évente egyszer vagy kétszer végezzük-e, vagy egy hosszú távú kezelési terv részét képezik-e.
Van-e nemi preferenciája? Vannak, akik kényelmesebbnek érzik magukat ugyanazon vagy ellentétes nemű masszázs terapeutánál.
Van beállítási preferenciája? Egyes masszázsok pihentető szépségfürdőkben, míg mások fizikoterápiás vagy tornateremben zajlanak.
Olvastad az értékeléseket? A masszázs lefoglalása előtt olvassa el, mit mondtak mások a potenciális terapeutáról. Segítettek már az embereknek az Ön állapotában?

Melyik masszázs működik a legjobban?

A svéd és a mély szöveti masszázs nagyon hasonló. Az elsődleges különbség az érintett nyomás szintje. Ha kikapcsolódást és enyhítést keres a feszült, feszes izmoktól, akkor valószínűleg a svéd masszázs az Ön számára.

Ha felépül egy sérülésből, a mélyszöveti masszázs hasznos része lehet a kezelési tervnek.

Nyugodtan tegyen fel kérdéseket, mielőtt lefoglal egy masszázst, és visszajelzést küldjön a terapeutának a masszázs során.