Számolja ki a fogyás százalékát

A leadott súly százalékos aránya könnyen kiszámítható úgy, hogy elosztja a leadott fontok számát kivonva a kezdő súlyból leadott font számát. Ezután szorozza meg ezt a számot 100-szor, és szorozza meg ezt a számot 0,1-szeresen, hogy a számot százalékra konvertálja. Például, ha a kezdő súlya 200 volt, a jelenlegi súlya pedig 180 font, akkor vonjon le 200-at 200-ból, hogy megkapja a leadott font számát, ami ebben az esetben 20 font. Most osszuk el a 20-at 200-mal, hogy 0,1-t kapjunk. Ezután szorozzuk meg a 0,1-et 100-zal, hogy százalékra konvertáljuk, ami ebben az esetben 10% -os fogyás. Az olyan televíziós műsorok, mint a "Legnagyobb vesztes", a súlycsökkenés százalékát használják a súlycsökkenés legnagyobb mennyiségének meghatározására kilók helyett. A súlycsökkenés százalékos arányának felhasználásával egyenlő platformot teremt az egyének között a fogyás összehasonlítására.

A fogyást mindig egészséges módon kell végrehajtani, függetlenül attól, hogy 10 vagy 100 fontot szeretne lefogyni. Sokan a lehető leggyorsabban szeretnének fogyni, de ez valójában egészségtelen a tested számára. Az Amerikai Szívszövetség azt javasolja, hogy heti 1–2 fontnál többet ne fogyjon le. A túl gyors fogyás nemcsak a későbbi visszanyerés kockázatát növeli, hanem elősegíti az egészségtelen étkezési szokásokat, növeli az anyagcsere-állapot kockázatát, és fáradtnak érzi magát a kalóriahiány miatt.