Mit kell tudni a kihúzott mellkas izomról

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

kezelés

A megfeszített vagy meghúzott mellizom éles fájdalmat okozhat a mellkasában. Izomfeszülés vagy -húzás akkor történik, amikor az izma kifeszült vagy elszakadt.

A mellkasi fájdalom 49 százaléka az úgynevezett bordaközi izomtörzsből származik. A mellkasában három réteg bordaközi izm van. Ezek az izmok felelősek a légzés elősegítéséért és a felsőtest stabilizálásáért.

A mellkasi izom megterhelésének klasszikus tünetei a következők:

  • fájdalom, amely lehet éles (akut húzás) vagy tompa (krónikus törzs)
  • duzzanat
  • izomgörcsök
  • az érintett terület mozgatásának nehézségei
  • fájdalom légzés közben
  • véraláfutás

Forduljon orvoshoz, ha a fájdalma hirtelen jelentkezik, miközben erõs testmozgást vagy tevékenységet folytat.

Menjen a sürgősségi helyiségbe, vagy hívja a helyi sürgősségi szolgálatot, ha a fájdalmat a következők kísérik:

  • ájulás
  • szédülés
  • izzadó
  • versenypulzus
  • nehéz légzés
  • ingerlékenység
  • láz
  • álmosság

Ezek komolyabb problémák jelei, például a szívroham.

A megfeszített vagy meghúzott izom okozta mellkasi fájdalom gyakran a túlzott használat következménye. Lehet, hogy valami nehéz dolgot emelt vagy megsebesítette magát sportolás közben. Például a torna, az evezés, a tenisz és a golf ismétlődő mozgással jár, és krónikus megterhelést okozhat.

Egyéb tevékenységek, amelyek megterhelést okozhatnak:

  • hosszú ideig a karjait a feje fölé nyúlva
  • sporttal, autóbalesettel vagy más helyzetekkel okozott kontaktusos sérülések
  • emelés közben csavarja a testét
  • eső
  • a bemelegítés kihagyása a tevékenység előtt
  • gyenge rugalmasság vagy atlétikai kondíció
  • izomfáradtság
  • hibásan működő berendezés sérülése (például törött gép)

Bizonyos betegségek izomtörést okozhatnak a mellkasban is. Ha nemrégiben mellkasi megbetegedése vagy hörghurutja volt, akkor lehetséges, hogy köhögés közben izomot húzott.

Bárki megtapasztalhatja a mellizom megterhelését:

  • Az idősebb egyének nagyobb kockázattal járnak a mellkasfal sérüléseinek elesése miatt.
  • A felnőtteknél nagyobb valószínűséggel alakul ki mellkasi húzás vagy sérülés az autóbalesetek vagy az atlétikai tevékenység következtében.
  • A gyermekek a legkisebb kockázati csoportot jelentik a mellizom sérülései szempontjából.

Ha aggódik a mellkasi fájdalma miatt, vagy nem biztos abban, hogy húzott izomról van-e szó vagy valami másról, beszéljen orvosával. Orvosa megkérdezi Önt a tüneteiről, egészségi állapotáról és minden olyan tevékenységről, amely hozzájárulhat a fájdalmához.

Az izomtörzset akut vagy krónikus kategóriába sorolják:

  • Akut törzsek közvetlen traumát követően bekövetkezett sérülések, például elesés vagy autóbaleset következményei.
  • Krónikus törzsek hosszabb távú tevékenységek eredményei, például a sportban használt ismétlődő mozgások vagy bizonyos munkakörök.

Innentől kezdve a törzseket súlyosság szerint osztályozzuk:

  • 1. osztály az izomrostok kevesebb mint öt százalékának enyhe károsodását írja le.
  • 2. fokozat több károsodást jelez: az izom nem teljesen szakadt meg, de erő- és mozgékonyságvesztés tapasztalható.
  • 3. fokozat teljes izomrepedést ír le, amely néha műtétet igényel.

Bizonyos esetekben orvosa teszteket rendelhet el a szívroham, a csonttörések és egyéb problémák kizárására. A tesztek a következőket tartalmazhatják:

A mellkasi fájdalom egyéb lehetséges okai a következők:

  • sérülés következtében kialakuló véraláfutás
  • szorongásos rohamok
  • peptikus fekélyek
  • emésztési zavar, mint a nyelőcső refluxja
  • szívburokgyulladás

Komolyabb lehetőségek:

  • csökkent véráramlás a szívébe (angina)
  • vérrög a tüdő tüdőartériájában (tüdőembólia)
  • könny az aortában (aorta disszekció)

Az enyhe mellkasi izomtörzsek első vonalbeli kezelése magában foglalja a pihenést, a jeget, a kompressziót és az emelkedést (RICE):

  • Pihenés. Hagyja abba a tevékenységet, amint fájdalmat észlel. Két nappal a sérülés után folytathatja a könnyű tevékenységet, de abbahagyhatja, ha a fájdalom visszatér.
  • Jég. Jéggel vagy hideg csomagolással kenje be az érintett területet 20 percig, naponta legfeljebb háromszor.
  • Tömörítés. Fontolja meg a gyulladás bármely területének rugalmas kötéssel történő becsomagolását, de ne tekerje túl szorosan, mert ez károsíthatja a keringést.
  • Magasság. Tartsa a mellkasát megemelve, különösen éjszaka. Segíthet a fekvőben fekvő alvás.

Az otthoni kezeléssel az enyhe húzásokból származó tüneteinek néhány hét alatt enyhülniük kell. Várakozás közben fájdalomcsillapítókat szedhet a kellemetlen érzés és a gyulladás csökkentése érdekében, például ibuprofen (Advil, Motrin IB) vagy acetaminofen (Tylenol).

Ha krónikus igénybevétele van, előnyös lehet a fizikoterápia és a terheléshez hozzájáruló izomegyensúlyhiány korrigálására szolgáló gyakorlatok. Súlyosabb esetekben műtétre lehet szükség a szakadt izmok helyrehozásához.

Ha a fájdalma vagy egyéb tünetei nem múlnak el az otthoni kezeléssel, egyeztessen orvosával.

Kerülje a megerőltető testmozgást, például a nehéz emelést, miközben gyógyul. A fájdalom csökkenésével lassan visszatérhet korábbi sportjaihoz és tevékenységeihez. Ügyeljen az esetleges kellemetlenségekre vagy egyéb tünetekre, és szükség esetén pihenjen.

A gyógyulási ideje a megterhelés súlyosságától függ. Az enyhe húzások a sérülés után két-három héttel meggyógyulhatnak. A komolyabb törzsek hónapokig tarthatnak a gyógyulásig, különösen, ha műtétet végeztek. Kövesse az orvos által adott konkrét utasításokat a legjobb eredmény elérése érdekében.

Ha túl hamar próbál túl sokat tenni, súlyosbíthatja vagy súlyosbíthatja sérülését. A test hallgatása kulcsfontosságú.

A mellkasi sérülések szövődményei befolyásolhatják a légzését. Ha a megterhelés megnehezíti a légzést, vagy megakadályozza, hogy mélyen lélegezzen, fennáll annak a veszélye, hogy tüdőfertőzés alakul ki. Lehet, hogy orvosa javasolhat légzési gyakorlatokat.

A mellkasi izmok többségét otthon lehet kezelni. Ha a fájdalma nem javul a RICE-val, vagy súlyosbodik, hívja orvosát.

A mellizom megterhelésének megelőzése:

  • Bemelegítés edzés előtt, majd utána lehűlni. A hideg izmok jobban ki vannak téve a megterhelésnek.
  • Vigyázzon olyan tevékenységek során, ahol leesés vagy más sérülés veszélye fenyeget. A lépcsőn felfelé vagy lefelé menet használjon kapaszkodókat, kerülje a csúszós felületeken való járást, és használat előtt ellenőrizze az atlétikai felszereléseket.
  • Figyeljen a testére, és szükség esetén tartson szabadnapokat a testmozgástól. A fáradt izmok hajlamosabbak a megterhelésre.
  • Óvatosan emelje meg a nehéz tárgyakat. Vegyen fel segítséget különösen nehéz munkákhoz. Nehéz hátizsákokat hordjon mindkét vállán, ne az oldalán.
  • Fontolja meg a krónikus törzsek fizikoterápiáját.
  • Egyél jól és mozogj. Ez hozzájárulhat az egészséges testsúly fenntartásához és a jó sportos kondícióhoz, hogy csökkentse a megterhelés kockázatát.