Izomgörcs

Az izomgörcs önkéntelenül és erőszakosan összehúzódó izom, amely nem lazít. Az izomgörcsöknek számos típusa és oka van. Számos gyógyszer okozhat izomgörcsöket. A legtöbb izomgörcs megállítható, ha az izom megfeszül. A görcsös izom tapintása a normálisnál nehezebb, vagy akár a rángatózás látható jeleit mutathatja.

Az izomgörcsök megelőzhetők olyan intézkedésekkel, mint a megfelelő táplálkozás és hidratálás, a testmozgás során a biztonságra való figyelem. Az izomgörcsök elsődleges kezelési módszerei az érintett izom ellazítására szolgálnak. Ez tipikusan nyújtást, masszázst és hőkezelést tartalmaz. Nyújtsa ki a görcsös izmot, és óvatosan dörzsölje meg, hogy ellazuljon. Borjúgörcs esetén tegye a súlyt a görcsös lábra, és kissé hajlítsa meg a térdét. Ha nem tud állni, üljön le a földre vagy egy székre kinyújtott érintett lábbal. Alkalmazzon meleget vagy hideget. Használjon meleg törülközőt vagy melegítő betétet feszült vagy feszes izmokra. Meleg fürdés vagy a forró zuhany áramának a görcsös izomra való irányítása szintén segíthet. A görcsös izom jéggel történő masszírozása enyhítheti a fájdalmat.