Súlycsökkenés: Mi a száraz böjt, és miért akarják a szakértők, hogy csináld!

A száraz böjt hirtelen nagy figyelmet kap Indiában és külföldön egyaránt. Száraz böjtnél a vizet és az ételt is megszüntetjük. Valójában a száraz böjt egy napjának azt mondják, hogy egyenértékű a vízi böjt három napjával - ami a test általános tisztítását illeti.

böjt

A száraz böjtnek két típusa van - lágy és gyors.

Lágy, gyorsan száradó az a hely, ahol fogat mos, lezuhanyozik és megmossa az arcát. Másrészt a kemény száraz böjt olyan gyors, ahol egyáltalán nem érintkezik a vízzel - igen, teljes absztinencia.

Érdekességét a kényelem kínálja. A száraz böjtöt időszakos időszakokban, váltakozó napokon, időszakosan gyakorolhatjuk, bármi is megfelel Önnek.

Abban az állapotban, amikor a teste nem kap táplálékot vagy vizet, megkezdődik az energiaforrások hasznosításának folyamata, nemcsak az élelmiszer, hanem a víz számára is - ez sejtszinten is. Ez a fajta extrém böjt nyilvánvalóan szorongásba hozza a testét. És nagyobb hangsúlyt kap, ha több vizet talál.

Azt mondják, hogy a száraz böjt nyújtja a leggyorsabb eredményt a súlycsökkenés terén, a végtagok miatt, amelyek miatt az ember átél. Ezért kedvence azoknak, akik gyorsan szeretnének kilót leadni vagy méregteleníteni.

A fogyás fellendítésén kívül ez az étrend is állítólag lassítja az öregedést, fokozza az anyagcserét, a sejtek regenerálódását, javítja az immunitást. Egyesek még úgy is hívják, ahogy testünk „visszaállítja” önmagát.

Vannak olyan spirituális előnyök is, amelyeket az étrendi terv kínálhat, ideértve az éberséget, a tudatosságot és a szinkronizálást a környezetével. Ezen és még sok más ok miatt sok hagyományos közösség gyakorolja a száraz böjt időszakait.

Ez végül megnehezíti testét, hogy hasznosabb és nem hatékony sejteket hasznosítson. Ez autofágiához is vezet, amely a tested természetes folyamata, amellyel a régi és sérült sejteket újrafeldolgozza, hogy energiát nyerjen. Új, továbbfejlesztett cellákat hoz létre, és kiküszöböli a rosszakat. Ennek eredményeként csak az erős sejtek maradnak életben - természetes progresszió.

DE ne ugorjon azonnal száraz böjtbe, mert veszélyes lehet. A szakértők figyelmeztetnek, ez akár a test számára is végzetes lehet.

1. LÉPÉS
Miután konzultált egy szakértővel, és elhatározta magát a száraz böjt vállalásáról, válasszon időpontot. Nehéz lesz száraz böjtöt végezni, amikor produktívnak kell lennie.

2. LÉPÉS
Próbaüzemként először próbálja ki a puha száraz böjtöt, ahol vizet és gyümölcslevet fogyaszthat, hogy ellenőrizze, mennyire felkészült lelkileg és fizikailag. Azt mondják, hogy ha valakinek sok toxinja van a testben, akkor a test túlzott mennyiségű toxint bocsát ki ebben az éhezési időszakban, unalmassá és letargiássá téve az illetőt.

3. LÉPÉS
Miután kiválasztott egy dátumot, próbálja meg kezdeni az enyhe méregtelenítést egy héttel korábban. Legyen kókuszvíz és rózsaszín só is. Távolítsa el a koffeint a rutinjából, és adjon hozzá több folyadékot és salátát étrendjéhez. Fokozatosan csökkentse a kalóriabevitelt, és igyon sok vizet, hogy a vizelete kristálytiszta legyen, mielőtt belépne a száraz böjt szakaszába.

4. LÉPÉS
Óvatosan kezelje testét, ha száraz böjtöl. Vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyek megnyugtatják az érzékeit, mint például a jóga, a meditáció stb. Próbáljon naplózni az utazáson, amikor demotiváltnak érzi magát.

5. LÉPÉS
Ne hagyja figyelmen kívül a teste jelzéseit. Ha a tested mély szorongásban van, és ezt mondja neked, készülj fel a böjt befejezésére. Ha a teste valóban éhes, és nem csak morgás hangot vált ki a pocakban, vegyen valami könnyűt. Ne kínozza magát.

6. LÉPÉS
Ne csak pattanjon ki a száraz böjtből. A száraz böjtből való kiút megegyezik a száraz böjt útjával. Igyon sok vizet, és fogyasszon könnyű folyékony salátákat és gyümölcsleveket.

Sokan számoltak be a száraz böjt követésének csodálatos előnyeiről, amelyek közül a legfontosabb a fogyás. Tehát, ha méregteleníteni akarja testét és lefogy, akkor érdemes ezt kipróbálni.

NYILATKOZAT: Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. Az étrendet szakértői felügyelet mellett kell betartani.