12 tipp az egészséges sclerosis multiplex-étrendhez

Néhány okos változtatás étkezési szokásaiban segíthet az SM tüneteinek kezelésében, az energia megszerzésében és az egészségesebb érzésben. Kezdd itt.

multiplex-étrendhez

A sclerosis multiplex kezelése: Miért fontos az élelmiszer?

Beszéljen a legtöbb sclerosis multiplex (SM) szakértővel, és ugyanazt mondják el: Az MS számára nincs olyan varázsdiéta, amelyről bebizonyosodott, hogy elhárítja a tüneteket vagy gyógyítja a betegséget. De ez nem jelenti azt, hogy a diéta nem játszhat szerepet abban, hogy mennyire tudja kezelni az SM-t.

Az elfogyasztott ételek abszolút jelentősek - mondja Barry Singer, MD, a Missouri Baptista Orvosi Központ neurológusa és a St. Louis-i MS Innovációs Gondozási Központ igazgatója. "Az étrend rendkívül fontos az általános egészségi állapot és fitnesz szempontjából" - mondja - döntő fontosságú, ha krónikus állapotot kezel. Az egészséges táplálkozási terv segíthet az MS tüneteinek, például a fáradtság, a hólyagproblémák és a bélműködési zavarok jobb ellenőrzésében is. A tápláló ételek kiválasztása segít megelőzni az SM-hez kapcsolódó leggyakoribb egészségi állapotokat, beleértve a magas koleszterinszintet, a magas vérnyomást, a szívbetegségeket és a stroke-ot.

"Szeretem az autók hasonlatait használni az egészséges táplálkozás elmagyarázásakor" - mondja Mona Bostick, RDN, CSO, LDN, táplálkozási szakember az észak-karolinai Greensboroból, aki maga is relapszáló-remisszióban szenvedő SM-vel rendelkezik. autót, töltsön bele jó üzemanyagot és gyakoroljon jó karbantartást. Az élelmiszer az üzemanyag. Tegyen jobb üzemanyagot a tartályába, és jobban fogja érezni magát. "

Olvassa el, hogy felfedezze, mely élelmiszerek tartoznak a „tartályába”, és tippeket talál az egészségesebb étrend megkezdéséhez.

Válassza az alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú ételeket

A National Multiple Sclerosis Society (NMSS) azt javasolja, hogy az SM-ben szenvedő emberek ugyanazokat az étrendi irányelveket kövessék, amelyeket az általános lakosságnak ajánlanak: Egyenek alacsony zsírtartalmú és magas rosttartalmú ételeket. Ennek oka, hogy az alacsony telített és transz-zsírtartalmú (vagy „rossz” zsírtartalmú) étrend, valamint a magas rost- és egyéb tápanyagtartalmú étrend építőköve az általános jó egészség megteremtésének.

A tápanyagokban sűrű ételek, például gyümölcsök, zöldségek, sovány hús, diófélék és magvak biztosítják a szervezet számára a szükséges üzemanyagot. A telített és transz-zsírok viszont számos negatív egészségügyi hatással járnak, és az Amerikai Szívszövetség javasolja, hogy ezeknek a zsíroknak a napi bevitelét az összes kalória kevesebb mint 7 százalékára korlátozza.

Az alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú étrend az egészséges testsúly megőrzésének sarokköve, amely fontos egészségügyi tényező az SM-ben szenvedők számára. A túlsúly nem csak növeli az egyéb állapotok, például a szívbetegségek kockázatát, de megnehezítheti egyes MS tüneteinek kezelését. Például a túlsúly hozzájárulhat a fáradtsághoz és nagyobb kihívást jelenthet a mobilitás szempontjából.

De az egészséges táplálkozás nem mindenki számára elérhető tervek szerint érhető el. "Mindig beszéljen orvosával arról, hogy mi lenne egészséges az Ön számára" - mondja Dr. Singer. Mielőtt bármilyen módosítást végezne, beszélje meg orvosával az étrend változását.