Hogyan kezeljük a hajhullást holisztikusan

2019. október 31

A hajhullás különösen elterjedt modern társadalmunkban. Az emberek tápanyaghiányosak a szokásos amerikai étrend miatt, sokan a bél egészségi problémáival foglalkoznak, mások hormonális egyensúlyhiányban szenvednek. A hajhullásnak többféle típusa van, de a hajhullás eseteinek többségének hasonló kiváltó oka és hasonló megközelítése van annak kezelésére. Nagyon sok kérdést kapok az emberektől a hajhullással kapcsolatban, ezért az alábbiakban foglalkozom a leggyakrabban feltett kérdésekkel. Nem számít a hajhullás típusa, olvassa el a további információkat arról, hogyan kezdheti el kezelni.

Miért történik a hajhullás a semmiből?

A hajhullás mindig származik valahol és a rendszer egyensúlyhiányának köszönhető. Az egyensúlyhiány mindig kapcsolódik a gyulladáshoz (hacsak nem maga húzza ki!), Amely pusztítást okoz a testén. Tehát a hajhullás visszafordításának kulcsa az, hogy kitaláljuk, honnan származik a gyulladás, miért tapasztalja azt, és meghatározza, hogyan lehet visszafordítani.

Az én történetem: olyan étrendet ettem, ami nem működött nekem. Akkoriban vegán voltam, és nagyon kevés gondolatom volt az ételekkel kapcsolatban, azon kívül, hogy ez nem gyakorolt nagy hatást a környezetre vagy az állatokra. Az étrendem magas koffeintartalmú, szénhidráttartalmú, feldolgozott ételeket és alkoholt tartalmazott, nagyon kevés hangsúlyt fektettem a fehérjére vagy a minőségre. Amikor 10 év húsmentessége után feldolgozatlan paleo étrendre váltottam, hat héten belül észrevettem az alopecia areata foltok megfordulását.

Hatékonyak-e a szokásos hajhullási kezelések?

A szokásos hajhullási kezelések általában olyan helyi gyógyszereket tartalmaznak, mint a szteroid injekciók, samponok és krémek, amelyek állítólag serkentik a haj növekedését. Alkalmanként ezek ideiglenesen működni fognak, de az a tapasztalatom, hogy magam és ügyfeleim tapasztalataim szerint ez a módszer hosszú távon hatástalan, ha egyáltalán.

Ez azért van, mert a szokásos hajhullási kezeléseket nem úgy tervezték, hogy eljussanak a gyökeréhez annak, ami a hajhullás kezdetét okozta. Minden betegség és hajhullás gyökere a gyulladás, ezért fontos meghatározni, hogy ez a gyulladás honnan származik. Ha csak elfedi azokat a tüneteket, amelyek kényelmetlenné teszik egy divatos samponnal, akkor nem foglalkozik egy potenciálisan életveszélyes problémával, amely más módon nyilvánul meg, ha figyelmen kívül hagyja.

Ne hagyd, hogy ez rettegjen téged! Állandóan olyan nőktől hallok, akik hajhullást tapasztalnak, és csak nem tudták, milyen utakat kell megtenniük annak érdekében, hogy eljussanak a kiváltó okhoz.

Íme néhány kérdés, amelyet feltesz magának, ha nem tudja, hol kezdje:

Kiegyensúlyozott étrendet eszem, megfelelő mennyiségű egészséges zsírral, szénhidráttal és fehérjével?
Ételeim nagy része friss húsból, zöldségből, valamint megfelelően elkészített szemekből és hüvelyesekből készül?
Végeztem-e eliminációs étrendet a lehetséges élelmiszer-érzékenység meghatározásához?
Megkapok-e megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot az étrendem révén, és megfelelően emésztem-e meg őket?
Naponta székletürítésem van, szilárd, egy hüvelyk átmérőjű, és nem kell erőlködnöm, hogy kiutasítsam őket?
8-10 órát alszom minden este?
Van-e elegendő mennyiségű energiám ahhoz, hogy átvészeljem a napot?

Ha ezekre a kérdésekre nemmel válaszolt, akkor valószínűleg olyan gyulladással van dolga, amely hozzájárulhat a hajhulláshoz. Könnyedén kezelheti a fenti problémákat önállóan vagy táplálkozási szakemberrel együttműködve. Megjegyzés: ha szülés után van, a hajhullás normális és vissza fog nőni.

A történetem: Amikor először rájöttem, hogy alopecia areata van, eliminációs étrendet folytattam, hogy eltávolítsam az összes potenciálisan gyulladásos ételt, majd egyenként újra bevezettem őket. Amit felfedeztem, hogy nagyon érzékeny vagyok a kukoricára, a szójára, a szemekre és a hüvelyesekre. Ezeknek a tételeknek az eltávolítása az étrendemből az alvás és a stressz kezelésére való összpontosítás mellett csökkentette testem gyulladásos reakcióját. Körülbelül 6 héttel a protokoll megkezdése után kezdett vissza nőni a hajam.

Sajnos 2017-ben új otthonba költöztem, és a hajam ismét hullani kezdett. Ezúttal a fejem körüli véletlenszerű kopasz foltok helyett férfimintás kopaszodást tapasztaltam. Három évig dolgoztam orvosommal, hogy megtaláljam a kiváltó okot (megpróbáltuk kezelni a nem kezdő ösztrogén dominanciát és a candidát), de a hajhullásom soha nem csillapodott, még akkor sem, amikor nagyon jól éreztem magam.

Ez azért van, mert nem jutottam el a kiváltó okig.

Mely holisztikus hajhullási kezelések működnek?

Figyelmeztetnék bárkit, hogy helyi kezelést alkalmazzon egy olyan belső probléma megoldására, mint a hajhullás. Ez egy bandaid megközelítés a gyógyításhoz és a bandaidek leesnek.

Az első számú legjobb dolog, amit megtehetsz a hajhullásod gyógyításának megkezdéséhez: erős ételalapot hoz létre. Vagyis legtöbbször gyulladáscsökkentő étrendet fogyaszt. Ha nem tudja biztosan, hol kezdje a diétát, akkor azt javasoljuk, hogy kezdje azzal, hogy kivágja azokat az ételeket, amelyekre az emberek általában érzékenyek, mint a szója, tejtermék, glutén, kukorica és tojás, majd kerülje az erősen gyulladásos ételeket, például a feldolgozott cukrot és a finomított növényi olajokat. Ez az étkezési terv mentes mindazoktól a dolgoktól!

Ha már lement az étel része, olvassa tovább.

Végezzen megfelelő eliminációs étrendet (például AIP vagy Whole 30), hogy lássa, tapasztal-e olyan ételérzékenységet, amely gyulladáshoz vezet.
Győződjön meg arról, hogy elegendő D-vitamin és vas van-e, mivel egyikük hiánya hajhullást okozhat.
Vizsgálja meg ösztrogén-, progeszteron- és tesztoszteronszintjét, hogy kiderüljön, nincsenek-e egyensúlyban. Túl sok vagy túl kevés ilyen nemi hormon hajhulláshoz vezethet.
Készítsen el egy teljes pajzsmirigy panelt. Az alacsony pajzsmirigy a nők hajhullásának egyik legkiemelkedőbb oka.
Tesztelje a környezeti toxinokat, mint a mikotoxinok és a nehézfémek, majd szükség esetén méregtelenítse. A toxinok számtalan problémát okozhatnak a szervezetben, ami hajhulláshoz vezethet.
Keressen más társfertőzéseket, mint például a SIBO, a candida, a lyme-kór, a h-pylori és a paraziták.

Mennyi hajhullás normális?

Ez valóban eseti alapon változik a bio-egyéniség miatt. Ez azt jelenti, hogy senki teste nem egyforma, és mindannyian különféle mennyiségben fogunk hajat veszteni. Ha úgy érzed, hogy nemrégiben nőtt a hajhullásod, vagy ha elvékonyodást észlelsz, akkor ez nem a fejedben van (igen, durva .).

Sok hajhullást tapasztaló embert elbocsátanak a körülöttük élők. Te ismered a legjobban a testedet, és ha a spidey-érzékeid azt mondják, hogy túl sokat veszítesz, akkor igazad van. Keressen egy funkcionális orvost vagy táplálkozási szakembert, aki segít felfedezni a történteket.

Javítottam az étrendemen és szedtem a kiegészítőket, miért nem csillapodik a hajhullásom?

Ha a hajhullás nem csillapodott, akkor még nem jutott el a gyulladás és az egyensúlyhiány gyökeréhez! Igazán elkeserítő lehet, ha minden dolgot csinálsz, és még mindig nem veszel észre különbséget. A tüneteinek azonban MINDIG van oka. Húzza vissza a rétegeket.

Történetem: Miután drasztikusan megváltoztattam az étrendemet és kezeltem a bél dysbiosisát, voltam még mindig a hajam elvesztése férfimintás kopaszodásban. A funkcionális nővérgyakorló, akivel négy éve dolgoztam, végül azt mondta: „csak időbe telik, amíg a tested újra egyensúlyba kerül”, de a pofás érzékeim azt mondták, hogy tévedett. Hozzáférhettem NTP-ként a saját drága tesztjeimhez, amelyeken nem érezte jól magát a futás, ezért úgy döntöttem, hogy megharapom a golyót, elköltöm a pénzt, és magam is lehámozom a hajhullás rétegeit. Kiderült, hogy foltos vagyok. Nemcsak nehézfém-toxicitással küzdöttem, hanem penészbetegséggel is. Alapos méregtelenítés után a testem képes volt egyensúlyba lépni, és a hajam újra növekedni kezdett!

Mennyi időbe teljen, amíg megtapasztalja a növekedést?

Személyes és szakmai tapasztalataim szerint, ha jó úton jársz, akkor legalább 6-12 hét múlva meg kell kezdeni észrevenni a haj újratermelését. Bizonyos esetekben heg keletkezik, ami lehetetlenné teszi a haj újbóli növekedését. Fontos, hogy a kiváltó okokat hamarabb, mint később kezeljük, hogy ez ne fordulhasson elő.

Ha túlterheltnek érzi magát, és partnert szeretne venni ebben, akkor jelenleg 1: 1 arányú ügyfeleket fogadok el. Itt jelentkezhetsz velem dolgozni.

Ha tetszett ez a blogbejegyzés, akkor az is tetszhet:

Tapasztalt hajhullást? Tudassa velem a blogbejegyzés megjegyzésében. Kíváncsi vagyok, hogy felsorolta-e az egyik kiváltó okot, vagy bármilyen más okból tapasztalta-e!