A mézzel kevert száraz gyümölcs előnyei

A mézes száraz gyümölcsök rendkívül gazdag ásványi anyagok és fehérjék forrásai. Minden diétás szakember mindig ajánl egy marék száraz gyümölcsöt mézzel a legjobb étrendben annak érdekében, hogy egészségesek és fittek legyünk. Mindenekelőtt ez a legjobb snack, mivel egészséges és ízletes is. Mi lenne, ha száraz gyümölcsöket kevernének mézzel? Nem lesz fincsi? Igen, a kombináció nemcsak ízletes, hanem energia- és immunitásnövelő is. Ebben a témában megpróbáljuk megtanulni a mézzel kevert száraz gyümölcsök előnyeit.

A száraz gyümölcsök széles skálája közül választhat, és mindegyik egyedülálló előnyökkel jár. Van mandulánk, sárgabarack, mazsola, dió, áfonya és még sok más, hogy táplálékkal töltsük fel étrendünket. Fehérjékkel, ásványi anyagokkal, vitaminokkal és élelmi rostokkal vannak tele. Ez az oka annak, hogy gyermekkorunkban száraz gyümölcsöt kaptunk a reggelink részeként.

A mézet több mint 5000 éve használják gyógyszerként. Ez a tökéletes édesítőszer, amelyet a méhek virág nektár segítségével állítanak elő. A méz csodálatos étel, és a körülötte lévő világ gyógy- és táplálkozási értékeire használják.

Mi történne, ha ezt a két ételt kombinálnánk?

Ha száraz gyümölcsöket keverünk a mézhez, ez egy csoda étel. Ez a kombináció kettős táplálkozást jelent. A száraz gyümölcsök tápanyagai és a méz gyógyító ereje teszik a legjobb harapnivalóvá. Fedezzük fel a száraz gyümölcsök és a méz kombinációjának elképesztő előnyeit.

A mézes száraz gyümölcsök egészségügyi előnyei:

Csökkenti a rossz koleszterint:

A dió és a mandula gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban, mangánban, káliumban, magnéziumban és élelmi rostokban. Ezek a tápanyagok segítenek kivonni a szervezetből a rossz koleszterint vagy az LDL-t.

Emellett a méz antioxidáns tulajdonságai támogatják a száraz gyümölcsök ezen minőségét. Amikor mézet fogyaszt, ez támogatja ezt az előnyt. Úgy gondolják, hogy a méz fogyasztása is ezt támogatja. Méz mérsékelt csökkentése lehetséges, ha mézet fogyaszt. Növelheti a jó koleszterin HDL szintjét. Tehát, ha a mézet és a száraz gyümölcsöt is kombináljuk, az segít a rossz koleszterin elleni küzdelemben.

A vérszegénység megelőzése:

Az aszalt szilva, a szárított barack és a mazsola nagy mennyiségű vasat tartalmaz. Nem sokan tudják, de a 100 g aszalt szilva hasonló vasszintet tartalmaz, mint a 100 gramm csirkében, és 100 gramm szárított barackban majdnem kétszer több a vas, mint a 100 gramm marhahúsban, és négyszer, mint a csirkében. Ne feledje azonban, hogy a vas felszívódása a húsból jobb, mint a növényeké, például a szárított gyümölcsöké. A növények vasfelszívódásának növelése érdekében ugyanabban az étkezés során el kell fogyasztania a C-vitamint, amely megtalálható a friss gyümölcsökben és zöldségekben, különösen eperben, citrusfélékben, dinnyében, borsban (capsicum), kivi, paradicsomban és még sok másban.

Tápanyagok:

Bár a szárítási folyamat csökkenti a gyümölcs C-vitamin és B-vitamin szintjét, az aszalt gyümölcs általában koncentráltabb tápanyagforrás, mint a friss fajta. A mazsola jó vas-, kálium- és kalciumforrás, míg a szárított sárgabarack jelentős mennyiségben tartalmaz A-vitamint, magnéziumot, vasat, kalciumot, foszfort és káliumot. A szárított szilva vagy aszalt szilva gazdag káliumban és rézben.

Segíthet a cukorbetegség kezelésében:

A cukorbetegség a halál egyik oka a világon. Testünk glükóz- vagy vércukorszintje magas ebben az állapotban. Tehát a méz csak tökéletesen helyettesíti a kristályos cukrot, amely káros az egészségünkre. Mérsékelt mennyiségben fogyasztva a nyers méz a cukorral szemben a legjobb alternatíva a cukorbetegségben szenvedők számára. Amikor mézet fogyaszt, úgy gondolják, hogy a szervezetünkben a cukorszint szabályozása zajlik. A méz képes csökkenteni a plazma glükózszint emelkedését cukorbetegeknél.

A száraz gyümölcsök, például a mandula és a dió hatékonyan kezelik a cukorbetegséget. Gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban, így ez lelassíthatja a vérünkben felszabaduló glükóz sebességét.

Egészséges diéta:

A méz és a száraz gyümölcs elősegíti az általános szív- és érrendszeri egészség javulását. Ez segít a szívbetegségek kockázatának csökkentésében is. A mézszerű fenolokban, flavonoidokban és szerves savakban található antioxidánsok csökkentik a szív- és szívroham kockázatát is.

Tápanyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a testben lévő szabad gyökök javulását és csökkentik az oxidatív károsodások esélyét. A száraz gyümölcsökben található antioxidánsok, például a mandula és a dió növelik a védelem minőségét. A száraz gyümölcsök és a méz kombinációja kivételes védelmet jelenthet bármilyen halálos oxidatív károsodás ellen.

Súlyprobléma kezelése:

Ha a nyers mézet mandulával kombinálják, ez segíthet a súlykezelésben és a fogyásban. A méz csökkenti a szérum triglicerid szintjét a cukorhoz képest. Aktiválja azokat a hormonokat a szervezetben, amelyek elnyomják az étvágyat, és megakadályozzák a túlevést vagy az evést valamivel egész nap.

A mandula jó a megfelelő testsúly-szabályozáshoz. Tele vannak egészséges zsírokkal, fehérjékkel és élelmi rostokkal, ami jóllakottsághoz vezet. Telt érzéssel tölt el és megakadályozza a túlevést. A mandula fokozza az anyagcserét, ami viszont segít a testsúly kezelésében.

Egészséges bőr:

A mézről ismert, hogy egészségessé teszi a bőrt, korhű orvosság a bőrproblémák ellen. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, így előnyös az olyan bőrproblémák ellen, mint az ekcéma. Kezeli a foltokat, a ráncokat és a finom vonalakat.

Száraz gyümölcsökkel, például mandulával kombinálva a méz előnyösebb és hatékonyabb. A mandulában van E-vitamin, amely az egészséges bőr hatékony tápanyaga. A mandulának vannak olyan vegyületei, amelyek előnyösek a bőr számára, mint például a kvercetin, kaempferol és katechinek, amelyek hidratálják és hidratálják a bőrt.

Energia növelése:

A méz és a száraz gyümölcs nagy energianövelő. Mindkettő tele van szénhidrátokkal és kalóriákkal, ami azonnali energiát biztosít, így amikor csak kissé lassúnak érzi magát, csak ragadjon meg egy kicsit ebből a keverékből, és készen áll az indulásra.

A memória javítása:

Az élet rendkívül elfoglalt lett, és folyamatosan felejtjük a dolgokat. Lehet, hogy ezt a problémát nem tekintik nagy kérdésnek, de hosszú távon igen. Szánjon időt az elfoglaltságára reggel, és legyen száraz gyümölcs, édesem. Ez csökkenti a dolgok elfelejtésének esélyét.

Hemoglobinszint javítása:

Az aszalt szilva gazdag kálium-, A-vitamin-, rost- és rézforrásnak tekinthető a magas energiaszint fenntartásában, míg a magas rézkoncentrációjú kesudió az energiatermelésben. Különösen a mandula segíti az új vérsejtek képződését, és rendkívül hatékonyan tartja fenn és javítja a hemoglobinszintet.

Az agy állapota:

Úgy gondolják, hogy a mandula jelentősen növeli a memória teljesítményét. Úgy gondolják, hogy az E-vitamin egészséges szintje javítja az agy általános egészségi állapotát, megakadályozza a kognitív hanyatlást, fokozza az éberséget és megőrzi a memória erejét.