Élelmiszerek, amelyek zsíros pattanásos bőrt okoznak

Olajos cisztás pattanásaim vannak, olyanok, amelyek mélyek, súlyosak és nagyon fájdalmasak. Nem csak néhány pattanás van itt-ott, és egészen felnőttkoromig követett. 45 évesen még mindig megpróbáltam távol tartani a kitöréseket gyógyszerekkel és helyi kezelésekkel. De semmi sem változott, amíg megváltoztattam az étrendemet.

Évtizedek óta az orvosi közösség elhitette velünk, hogy a zsíros bőrnek és a pattanásoknak (minden típusú) semmi köze sincs az általunk fogyasztott ételekhez, annak ellenére, hogy az 1969-ig visszanyúló tudományos bizonyítékok mást bizonyítottak. (1)

A pattanásos pestis

A pattanások ma az iparosodott országok járványos bőrbetegségei, amelyek a tinédzserek több mint 85% -ának elterjedtségét elérték. Az Egyesült Államokban a pattanások manapság a serdülőkor után is fennállnak az élet harmadik évtizedében a férfiak és nők közel felében. (2)

A pattanások akkor alakulnak ki, amikor a bőr pórusai (faggyútüszők) eldugultak az elhalt bőrrel, majd a bőr által kiválasztott zsíros anyag (faggyú) felhalmozódik az elzáródott póruson belül. Ezt a túltelített pórust aztán megfertőzik a baktériumok, ami gyulladást eredményez - a pattanást. A baktériumok megeszik a faggyút és gyarapodnak.

A pattanásos ciszták (nodulocystás pattanások) a pattanások legsúlyosabb fajtája. Puha, folyadékkal töltött csomóknak érzik a bőr felszínét, és fájdalmasak.

Pattanások és diéta

Számos tanulmány készült olyan emberekről, akik hagyományos, alacsony zsírtartalmú étrendjükön éltek, zöldségek, gyümölcsök és keményítők alapján - alig vagy egyáltalán nem pattanásokkal. Amikor ugyanazok az egészséges emberek kerülnek ki nyugati étrendünkbe, a pattanások járványossá válnak, csakúgy, mint a modern civilizáció egyéb betegségei (szívbetegségek, cukorbetegség, elhízás és rákos megbetegedések).

Az étrend pattanásokat okoz

A magas zsírtartalmú étrend növeli a zsír (faggyú) mennyiségét a bőrön és a bőrön (ragyogás). Tényleg nem kell sok zsír a bőrön a pórusok eldugulásához, a baktériumok táplálásához és a fogékony embereknél pattanások kialakulásához. Vegye figyelembe azt is, hogy a baktériumok növényi olajat és állati zsírokat esznek. (3)
A gazdag nyugati étrend növeli a nemi hormonokat, ami koraszülötteket okoz. Ismeretes, hogy a nők korábbi érése súlyosabb pattanásokkal jár. (4) A férfiak és nők túlzott férfihormonjai (androgének) köztudottan pattanásokat okoznak és fokozzák a faggyútermelést.
A növekedési hormonok hátrányosan befolyásolják a faggyúmirigyeket, emiatt könnyen eldugulhatnak. Az inzulinszerű növekedési hormon-1 (IGF-1) táplálékfehérje (hús, baromfi stb.), És különösen a tejtermékek növelik. Kutatások szerint az emelkedett IGF-1 szint több pattanással jár.
A krónikus belső gyulladás a pattanásokat súlyosabbá és súlyosabbá teheti. Ha túl sok rossz ételt eszünk és nem elegendő tápanyagban gazdag ételt, számos toxinnak vagyunk kitéve, amelyek aktív immunitást tartanak fenn bennünk, ami gyulladást okoz.

A pattanások megelőzése és gyógyítása

Elfogadtuk azt az elképzelést, hogy a pattanások nemcsak a serdülőkorban, hanem most felnőttkorban is összefüggenek a túlzott hormonokkal.

De a pattanásoknak a pubertást és a hormonok megváltoztatását felróni annyi, mint a szívbetegségeket az idős korban okolni. Az emberek idősebb korukban több szívbetegségben szenvednek, de csak akkor, ha rossz étrendet fogyasztanak. Szívbetegség nem létezik ott, ahol az emberek egészségesen étkeznek, például Afrika vidékén és Ázsiában. A szívbetegség akkor is gyógyul, ha a beteg emberek egészséges étrendre váltanak. Ez igaz a pattanásokra is. (4)

Egészséges, tiszta bőr lehetséges. Mint minden nyugati betegség esetében, az étrendet úgy is támadhatja, hogy egészséges étrenddel hívja fel a gyógymódot.

Gyógyító konyhám

Amikor teljes étkezési növényi étrendre váltottam, szinte azonnal pozitív eredményeket láttam. Észrevehetően csökkent az arcom zsírossága (viszlát, viszlát fény). A pattanások tisztulni kezdtek, a pórusaim nem voltak olyan nagyok, a bőröm világosabb lett, az állaga puha és sima volt. A bőröm kezdetben nem volt teljesen szemetes, és nem voltak hegeim, így az első héten belül változást láttam. Hétről hétre jobb lett, és egy hónap múlva tiszta volt a bőröm.

Most teljes ételt, növényi étrendet fogyasztok, sok zöldséggel, gyümölccsel, babgal és teljes kiőrlésű gabonával, például barna rizzsel. Még az úgynevezett „jó/egészséges” zsírok is problémásak lehetnek egy olyan túlműködő faggyúmirigy számára, mint az enyém.

Korlátozom az olajok (gondolom salátaöntetre) és a magas zsírtartalmú ételek mennyiségét, és elolvasom a rejtett zsírok összetevőinek címkéit. Nem eszem sok gabonát, mert a szénhidrátok, például a kenyér, amelyek magas szintre emelik a vércukorszintet, és ezáltal az inzulint és az IGF-et, szemetelték. Még a gluténmentes lehetőségek is. Az adag-ellenőrzés és a gyakoriság minden az egészséges étrendemben.

Számos problémás ételt kiküszöböltem, mert a kis indiszkréció néhány órán belül néhány hatalmas cisztát eredményezett. Az ünnepi alkalmak enyhe problémát jelentenek, de a tiszta bőr felé visszafordulok, ahelyett, hogy gyógyszerekhez nyúlnék.

Az eredmények megtekintéséhez szükséges idő nem mindenki számára azonos. Ez az állapotának súlyosságától és a fegyelmezettségtől függ. A legjobb eredmény elérése érdekében elengedhetetlenül fontos az eliminációs módszer. Íme néhány dolog, amit megtanultam:

Pattanást okozó ételek

Tejtermékek (tej, tej alapú termékek, joghurt, összes sajt).
Túl sok hús, hal és tojás. Távolítsa el vagy csökkentse.
Néhány húspótló (sok kötőanyagként hozzáadott zsírokat tartalmaz). Keressen olyan fajtákat, amelyekben alig vagy egyáltalán nincs zsír, mint a bab alapú termékek.
Túl sok dió kesudió, mogyoró, makadámia, pekándió, pisztácia, dió. A kiszolgálás mérete számít.
Földimogyoró (beleértve a vajat is). A földimogyoróban sok olaj van.
Feldolgozott ételek, beleértve az úgynevezett egészséges vegán lehetőségeket. Olvassa el a hozzáadott zsírok címkéit. Például az előre elkészített hummus Tahinit (szezámmag) tartalmaz, és kitöréseket válthat ki. Otthon elkészítheti a hozzáadott zsírok nélkül, ha nedvesítőszerként az aquafaba-t (folyadék a csicseriborsó dobozából) használja. További információ az Aquafabáról.
Egész magok: Chia, len, tök, szezám, napraforgó stb. Vannak, akiknek nehézségeik vannak a magok emésztésével, egyes magvak pedig sok olajjal rendelkeznek. Válasszon őröltet és ellenőrizze az adagot (1 evőkanál őrölt lenmag az ajánlott mennyiség).
Gabona, beleértve snackeket (kekszet): Minden gabona magas szintre emeli a vércukorszintet, ezáltal az inzulint és az IGF-et, így mindannyian osztoznak az arc pusztításában. További információ: Ne hagyja, hogy a szemek tönkretegyék a bőrt

Hivatkozási linkek:

Hogyan lehet maximalizálni a megtakarításokat egy növényi étrenden A teljes táplálékú, növényi alapú étrendnek nemcsak értelme van az egészségnek; dollárokat és centeket takarít meg. Olvassa el, hogyan

Hogyan gyógyítottuk meg a cisztás pattanásokat egyetlen egyszerű diétaváltással. Tudjuk, hogy nehéz elhinni, de ha pattanásokkal küzd, reméljük, hogy Nina és Randa Nelson ez a története inspirálja Önt alacsony zsírtartalmú, növényi étrend kipróbálására. Ez egy egyszerű, ingyenes, gyógyszermentes terápia, amely kezeli a pattanások okát, és nem csak a tüneteket. Olvassa el a történetüket

Minden egy lépéssel kezdődik. Az étel ápolásával hatalmad van a legjobb életedet élni. Ha növényi fitneszre vágyik, nézze meg a Forks Over Knives étkezéstervezőt. Hasznos információkat, eszközöket és recepteket kínálnak, amelyek segítenek irányítani az egészség sorsát, és megoszthatják saját élénk egészségét és ízletes főzését azokkal, akiket szeretsz.

Helyi kezelés a zsíros pattanásos bőr kezelésére és kezelésére

Ha egészséges bőrt szeretne elérni, akkor először meg kell töltenie a tányérját tápanyagban gazdag ételekkel, majd ugyanazokat az egészségtudatos döntéseket kell meghoznia a testápolási termékeivel kapcsolatban.

Számos természetes krém, kenőcs és más típusú helyi megoldás használható. Kerülje a kemény vegyszereket vagy természetellenes összetevőket tartalmazó termékeket, mivel ezek súlyosbíthatják állapotát.

A zsíros ász bőr kezeléséhez és kezeléséhez fontos az olajtermelés semlegesítése és kiegyensúlyozása. Ha megpróbálja eltávolítani az olajat durva szárító vegyszerekkel vagy gyógyszerekkel, a faggyúmirigy még több olajat termel, így a bőr zsíros lesz, és túlzott fényt és foltokat eredményez.

Zsíros, pattanásos bőrre szánt termékeinket gyengéd, könnyű növényi olajokkal formulázzuk, amelyek utánozzák a test természetes faggyúját. Amikor a kettő kapcsolatba kerül, keverednek, hogy a bőr nyugodt és kiegyensúlyozott maradjon, és tiszta, tiszta és fénytelen bőrt jelenítsen meg.