Banán chips: Egészséges vagy nem?

Egyetlen étel sem korlátozható, de bizonyos választásokkal nagyobb ütést érhet el.

táplálkozási

Imádom az aszalt gyümölcsöt! Szeretem ömleszteni a reggeli gabonapelyhet aszalt gyümölcs és dió keverékével, délutáni uzsonnaként fogyasztom az asztalomnál, vagy ha "jó" akarok lenni, akkor azt eszem meg, ahelyett, hogy csúnyábbnak érzem édes csemegék, például csokoládé, sütik vagy fagylalt. De tényleg jót teszek magamnak? Kicsit ástam, és megtudtam.

Egy marék banán chips (ez kb. 1½oz) 218 ​​kalória, 14 g zsír, 14,8 g cukor, 1 g fehérje, 3,2 g élelmi rost esetében

Két közepes banán 210 kalóriához, 1 g zsírhoz, 28,8 g cukorhoz, 2,6 g fehérjéhez, 6,2 g élelmi rosthoz

A cukor egy hurokért dob, de nézd meg a zsírt és a rostot! Ráadásul soha nem ülnék le és megennék két egész banánt (de többet ásnék és ennék, mint egy marék banán chipset)! Figyelembe véve, hogy csupán 19 centi pop a kereskedő Joe-nál (33 cent, ha a sarokgyümölcs-árusnál akarok fröcsögni), lehet, hogy csak meg kell próbálnom hozzáadni a reggeli étkezéshez.

Igazság szerint nem szeretem a banánt, hacsak mondjuk grillezett mogyoróvajon és banánszendvicsen nem. vagy banános kenyér! Van valami javaslat banánt kedvelő olvasóinktól? Szívesen kipróbálnám! Hagyj megjegyzést, vagy tweetelj nekem @Shape_Magazine.