Szegfűszeg - egészségügyi előnyök és mellékhatások

A szegfűszeg az indiai konyhák nélkülözhetetlen részét képezi. Lehet, hogy kicsiek, de köztudottan számos előnyt kínálnak. Itt van egy lista a szegfűszeg egészségügyi előnyeiről és mellékhatásairól.

A szegfűszeg az Ázsiában általánosan használt fűszer, íze, aromája és gyógyhatásai miatt. Lehet, hogy a szegfűszeg kicsi, de valódi erőművészek. Elképesztő tápértékkel és előnyökkel rendelkeznek. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan kell enni szegfűszeget tetszetős módon, a szegfűszeg egészségügyi előnyeit és a szegfűszeg mellékhatásait, ha vannak ilyenek.

A szegfűszeg vagy a Laung (लौंग) általában minden indiai konyhában megtalálható, és legismertebb egészségügyi előnye, hogy képes enyhíteni a fogfájást. De ettől eltekintve számos más, ugyanolyan erős egészségügyi előnye van a szegfűszegnek, amelyek népszerű fűszerré teszik, amikor a mindennapi kisebb problémákat ellensúlyozzák. A szegfűszeg, amelyet általában csak aromaanyagként használ, rengeteg olyan egészségügyi előnnyel jár, amelyről soha nem is tudott. Itt található a legjobb szegfűszeg egészségügyi előnyei és mellékhatásai.

Tudta, hogy a rómaiak több mint 2000 évvel ezelőtt szegfűszeget használtak illatként és fűszerként?

Gyors előismeret - A szegfűszeg előnyei

A szegfűszeg előnyei - A 7 legjobb szegfűszeg egészségügyi előnyei mindennapi használatra

1. A szegfűszeg segít javítani az emésztőrendszer egészségét

A szegfűszeg jót tesz a gyomrodnak? Igen, a szegfűszeg egyik legfontosabb egészségügyi előnye, hogy javítja az emésztőrendszer egészségét. Ha gyomorpanaszokat, puffadást, emésztési zavarokat vagy gáz felhalmozódást tapasztal az emésztőrendszerben, megbízhat szegfűszeggel, hogy kijusson a kérdésből.

Csak annyit kell tennie, hogy összekever néhány csepp mézet, és hozzáad egy kis szegfűszegport. Igya rendszeresen ezt a keveréket, hogy megszabaduljon minden hasi rendellenességtől.

2. A szegfűszeg tápanyagokkal van ellátva

Meglepő lehet, ha tudod, hogy egy kis szegfűszeg sok tápanyaggal van ellátva, például rostokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és szénhidrátokkal. A szegfűszeg fogyasztása a mangán napi ajánlott szintjének (RDA) 30% -át, a napi szükséges C- és K-vitamin-szint közel 7% -át eredményezheti. A szegfűszeg rosttartalma segít távol tartani az olyan problémákat, mint a székrekedés, míg a vitaminok segítség az immunitás és a véralvadás kialakulásában.

A mangán fontos tápanyag, amelyet a napi étrend részeként be kell építeni, mert elősegíti az agy és a csontok általános működésének javítását. Ezeket a tápanyagokat akkor kaphatja meg, ha napi 2 étrend részeként körülbelül 2 gramm őrölt szegfűszeget fogyaszt.

3. A szegfűszeg sok antioxidánst tartalmaz

Az antioxidánsok megakadályozzák a sejtek károsodását a szervezetben, és kevésbé hajlamosak a krónikus betegségekre. A szegfűszeg eugenol néven ismert természetes antioxidánst tartalmaz, amely segít semlegesíteni a szervezetben lévő szabad gyökök hatását, és megvédi Önt az oxidatív stressztől. Jelentések szerint ez a természetes antioxidáns legalább ötször hatékonyabb, mint az E-vitamin a sejtkárosodással kapcsolatos problémák megelőzésében.

Ez biztosítja a máj nagyon jó működését, mivel nem kell indokolatlan stresszel szembesülnie az összetett élelmiszer-anyagok lebontása során. Megelőzheti a májgyulladást és az anyagcserével kapcsolatos problémákat, ha rendszeresen tartalmaz szegfűszeget étrendjébe.

4. A szegfűszeg antibakteriális tulajdonságokat tartalmaz

Számos tanulmány igazolta a szegfűszeg antibakteriális és antimikrobiális tulajdonságait. Ez az általánosan elérhető konyhai összetevő képes szabályozni a baktériumok növekedését a szervezetben. Nagyon hatékony az E. Coli baktériumok elleni védekezésben, a fő bűnösben, amely olyan problémákat eredményez, mint görcsök, hasmenés, fáradtság, kiszáradás és néha súlyos esetek a gasztroenterenteritisben.

Antibakteriális tulajdonságaiknak köszönhetően a szegfűszeg nagyon hatékonyan kezeli a szájban található baktériumok szaporodását, és távol tartja az ínybetegségeket és a rossz leheletet. Ha szegfűszeg alapú szájöblítőket vagy fogkrémet használ rendszeresen, akkor észrevehetően javul a fogszuvasodással, az ínyszuvasodással és a rossz lehellettel kapcsolatos problémák. Röviden, a szegfűszeg létfontosságú szerepet játszik a fogak egészségi állapotának javításában.

5. A szegfűszeg segít a vércukorszint szabályozásában a kiegyensúlyozott étrend mellett

A szegfűszeg a nigericin gazdag forrása, egy olyan vegyület, amely segít növelni a szervezet képességét az inzulin kiválasztására és a vércukorszint ellenőrzés alatt tartására. Bár csak kémcsövekkel és állatkísérletekkel végeztek ennek bizonyítását, ezt érdemes megfontolni, mivel a tudomány támogatja.

Az egyetlen dolog, amire emlékeznie kell, hogy a szegfűszeg nem képes egyedül működni ennek a változásnak a megvalósításában. Egyéb életmódbeli változtatásokat kell végrehajtania, például testmozgást, mentális kondicionálást és szigorú, kiegyensúlyozott étrendet kell követnie, ha látható eredményeket szeretne látni ennek az otthoni gyógymódnak a segítségével.

Kapcsolódó olvasmány: A termékeket napokon, és néha heteken át vizsgáljuk, így jobban vásárolhat. Itt olvashatja el a legjobb csomagolt Dahi vásárolni ismertetőt.

6. A szegfűszeg megkönnyebbülést okozhat a gyomorfekélyben

Néha súlyos gyomorfájdalmat tapasztalhat a peptikus fekélyek miatt. Ez egy olyan állapot, amikor a gyomor védőbélése különböző tényezők miatt károsodik. A szegfűszeg, a szegfűszeg kivonata és a szegfűszegolaj olyan esszenciális vegyületeket tartalmaz, amelyek hatalmas megkönnyebbülést nyújtanak Önnek ezen fekélyek ellen.

A szegfűszeg segít a gyomorban kiválasztani a gyomor nyálkahártyáját, ami viszont védelmet nyújt a gyomrod számára. Ez a gyomornyálka megakadályozza, hogy a savak letépjék a gyomornyálkahártyát, és a fájdalom és a fekélyek látható csökkenését tapasztalhatja, ha rendszeresen vesz be szegfűszeget étrendjébe. Ezt azonban csak az orvosával konzultálva tegye.

7. A szegfűszeg kevésbé hajlamos a rákra

Itt van egy felelősség kizárása - további tényekre van szükségünk ennek igazolásához. A kezdeti tanulmányok azonban igencsak ígéretesek. A kémcsőben végzett vizsgálatok bebizonyították, hogy a szegfűszeg jó szerepet játszott a daganatok további növekedésének megakadályozásában. A rákos sejtek halálát is okozta. Legalább 2 típusú rákos sejtet teszteltek erre a célra, amelyek a petefészekrákhoz és a nyelőcsőrák sejtjeihez kapcsolódnak. A nagyon tömény szegfűszegolaj elpusztította a rákos sejtek közel 80% -át, ami valóban nagy felfedezés volt!

Az egyetlen probléma azonban itt az, hogy nem ajánlott szegfűszeg kivonatokat vagy olajat ennyire magas koncentráció mellett fogyasztani. További tanulmányok folynak annak megértése érdekében, hogy a szegfűszeg miként alkalmazható a rák megelőzésére anélkül, hogy bármilyen mellékhatást okozna.

8. A szegfűszeg előnyei a fogyáshoz

Hogyan kell használni a szegfűszeget fogyáshoz? A szegfűszeg eugenolt tartalmaz, amely megkönnyíti az emésztést, ami súlycsökkenést eredményezhet. A szegfűszegvíz minden nap éhgyomorra történő fogyasztása segíthet a fogyásban. Szegfűszegvíz készítéséhez adjunk hozzá egy evőkanál szegfűszegport egy liter vízhez, és addig forraljuk, amíg a felére csökken. Adjon hozzá egy teáskanál mézet a csészéhez, ha édesítőszert szeretne hozzáadni.

hogy szegfűszeg
A szegfűszeg számos egészségügyi előnnyel jár, amelyről azt hitte, soha nem is létezett

A szegfűszeg hogyan tudja ellenőrizni a száj egészségét?

Kutatások során kutatók tanulmányozták, hogy a szegfűszegolajat természetes módszerként lehet-e használni a száj egészségének megőrzésére, mivel a szegfűszeg hatással van az ínygyulladásra, a lepedékre és a szájban lévő baktériumokra.

Ebben a tanulmányban szegfűszeget, teafaolajat és bazsalikomot tartalmazó gyógynövényes szájöblítést hasonlítottak össze a kereskedelemben kapható szájöblítővel. Mindkét szájöblítés ugyanolyan hatékony volt a lepedék és az ínygyulladás ellen, de a szegfűszeggel történő szájöblítés gyorsan és hatékonyabban csökkenti a szájban található káros baktériumokat, mint a kereskedelmi forgalomban lévő.

Néhány indiai desi nuska azt is javasolja, hogy fogfájás esetén szegfűszeget tartson a szájában.

A szegfűszeg mellékhatásai - Vannak-e szegfűszeg mellékhatásai?

Miután elolvasta a szegfűszeg összes előnyét, megkísérelheti őket bevinni a napi étrendbe. Mindazonáltal gondolata futhat az elméje sarkában a szegfűszeg által hordozható mellékhatásokról.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a szegfűszeg mellékhatásairól

A szegfűszeg 7 mellékhatása, amelyet tudnia kell

Szegfűszeg felhasználása

  • A szegfűszeget széles körben használják az ájurvédában, amely India hagyományos gyógyszere. Ezeket zsibbadás érzésére is fel lehet használni.
  • A szegfűszeg gazdag aromával rendelkezik, és néhány parfümben ugyanarra használják.
  • A szegfűszeg olaja illóolajként is használható.
  • A szegfűszeg számos konyha széles körben használt összetevője. Számos ételízesítő, például szószok és ketchup közös összetevője.
  • A szegfűszegnek erős az íze is. Főzés céljából őrölt formában vagy egészben felhasználhatók.

Hogyan kell enni szegfűszeget?

A szegfűszeget akár teljes, akár porított formában is fogyaszthatja. Az egész szegfűszeg túl erős lehet számodra, ha közvetlenül eszel. Egy jó tipp az lenne, ha forró vízben áztatnánk őket 10-20 percig, mielőtt elfogyasztanánk őket.

Ezeket a puha szegfűszegeket ledarálhatja, és minden olyan étel részévé teheti, amelyet az érzékszerveit vonzó extra íze és aromája számára készít. A szegfűszeg szegfűszeg bármilyen főzött zöldséges curry-ben felhasználható. Így a szegfűszeget sokféleképpen felveheti étrendjébe, anélkül, hogy valóban nyersen kellene ennie. A szegfűszeget hozzáadhatja a garam masala keverékéhez is.

GYIK a szegfűszegről

Az eugenol nagy mennyiségben fogyasztva mérgező lehet. Az eugenol nagy dózisa májkárosodáshoz vezethet.

A szegfűszeg emeli a vérnyomást?

Nem. Épp ellenkezőleg, segít csökkenteni a vérnyomást. A szegfűszegnek van egy acetil-eugenol nevű vegyülete, amelynek lenyűgöző keringési előnyei vannak, és segítenek csökkenteni a vérnyomást.

A szegfűszeg jó-e merevedési zavarok esetén?

A kutatások kimutatták a szerecsendió és a szegfűszeg a szexuális viselkedésről. Mindkét fűszer idegstimuláns, és segíthet a merevedési zavarokban.

A szegfűszeg tele van gyógyászati ​​tulajdonságokkal, és nem szeretné kihagyni ezeket az előnyöket, igaz? Egészségének javítása érdekében a mai naptól kezdve vegye be ezt az apró, de fantasztikus fűszert a napi étrendbe. Ez a szegfűszeg egészségügyi előnyeiről és mellékhatásairól szóló bejegyzés segít hozzáadni ezt a fűszert a kamrájába megfelelő mennyiségben.

Jogi nyilatkozat - Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. Az étrend megváltoztatása előtt mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához további információkért.