Szégyen, csaló étkezések és az az új fogyás megoldás

Miért hibás a fogyókúra és a gyógyulás csak a vágyak kezelésének módja.

Feladva 2013. május 13

Az elmúlt néhány évben szinte minden új étrend a helyszínen kezelte a sóvárgást azzal, hogy „csaló étkezéseket” javasolt. Általában a hack képlete ilyesmi:

Az összes többi étrend, amelyet kipróbált, téves volt, mert nem figyeltek az X étel problémájára. Az X élelmiszer és az ahhoz hasonlók komoly problémát jelentenek. Fel kell hagynia az evéssel. Itt van egy terv erre, és néhány recept, amelyek megmutatják, hogy étkezés nélkül étkezés X lehetséges, sőt élvezetes. Ez nem diéta; ez egy életmód. Itt van egy csomó ember, aki sikeresen lefogyott ezen a terven. Ja és mellesleg, mivel a sóvárgás intenzív lesz, szünetet kell adnia magának, és időnként meg kell csalnia. Egy korábbi bejegyzésemben kifejtettem, hogy ezeknek a diétáknak az a fő problémája, hogy nem kezelik megfelelően a fontosabb kérdést: a vágyat. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy a fogyókúra valójában növeli a vágyakat.

Azonban egy másik, még fontosabb ok, amiért ezek a diéták kudarcot vallanak, az az, hogy soha nem foglalkoznak valójában azzal, ami a súlygyarapodás, a fogyókúra és a fogyókúra valóban lényege: a szégyen. A szégyen hajtja a vágyakozó buszt. A szégyen az, amiért minden alkalommal visszahízza a súlyát. A szégyen az, amire azt gondolja, hogy „megérdemli” azt a darab csokoládétortát. A szégyen azt mondja, hogy megérdemlik, hogy néha megcsaljanak. A fogyókúra és a súlygyarapodás hullámvasútján a legtöbb ember számára az a diéta, amelyet valóban alkalmaznak, a szégyenérzet. És rágják és szégyent ürítenek egy ördögi körben, amelyet soha egyetlen diéta sem fog megfelelően kezelni.

Csalás helyett inkább tudni szeretné, mit érdemel meg valójában? (Tipp: ez nem valami mély tudatosság a glutén mérgező hatásaival kapcsolatban). Ez az önszeretet, az elfogadás, a béke, a céltudat és a kapcsolat. A szégyen elpusztítja ezeket az alapvető emberi szükségleteket azáltal, hogy becsapja Önt, hogy megérdemel valamit, ami valójában bánt. Gondoljon csak bele: van-e értelme annak, hogy akár a csalás, akár a fogyókúra jelenthet megoldást a szégyenre? Ha eltekintünk a fogyókúra kérdésétől ... lehet-e valaha értelme annak, hogy az étkezés új módja megoldhatja a szégyen problémáját? És ha a csalást végzed, akkor pontosan kit csalnak meg?

Csak magadat csalod meg

Tegyük fel, hogy jól halad az új étkezési móddal, de hirtelen, vasárnap késő este fagylaltra vágyik. Annyi előrelépést tettél, és talán már majdnem a célsúlyodon vagy. Mi okozhat kárt egyetlen gombóc fagylaltban? Végül is több mint 3 hónapja nem volt ilyen. Megérdemled ezt. Meg tud csalni? Ez jó ötlet?

Egyes diéták azt javasolják, hogy ne csalj meg, mások pedig azt mondják, hogy tudsz, sőt, hogy muszáj. Mi az igazság? A valóság az, hogy minden diéta, amely megmondja, mit kell tennie az étkezési terven kívül, helytelen. Az egyetlen módja annak, hogy megtudjuk, mi fog történni, ha cukrot eszel (ha ezt a példát használjuk), az őszintén megnézzük, mi történik, ha így teszünk. Van, aki ehet egy gombóc fagylaltot, anélkül, hogy lerázná a teljes korsót (vagy fél gallont), és vannak, akik egyszerűen nem. A Sóvárgás című könyvben azt javaslom, hogy csak a viselkedésének őszinte felmérése és értékelése irányíthatja, hogyan kell kezelnie az ilyen helyzeteket, és soha ne fogyókúrás könyv. Ezen túlmenően, ha sikerül megenni egy alkalom nélküli, a terven kívüli ételt problémamentesen, akkor az nem igazán megcsalás ... kielégítő ételek fogyasztása. És ha nem tudja megenni ezeket az ételeket, akkor az sem csalás: csak magának hazudik. A tisztességtelenség pedig soha nem oldhatja meg a szégyent.

"Rendben, megbirkózom a szégyennel: ha egyszer jól kinézek, szeretni fogom önmagamat."

Ez soha, soha nem fog működni. Természetesen könnyű megérteni, miért gondolja, hogy így lesz. Végül is mikor érezte magát életében a legnagyobbnak? Nem akkor volt, amikor remek formában voltál, és nagyon tetszett a kinézeted? Tehát természetesen ebből az következik, hogy ha erre visszatérünk, akkor igazán jól fogja érezni magát és szereti magát, és akkor a szégyen kérdése megoldódik, igaz? Rossz. Természetesen szép, hogy szépnek tűnik, és tökéletesen megfelelő, ha jól akar kinézni és jól érzi magát. A probléma nem az, amire emlékszel, amikor úgy érezted magad, amikor életed legjobb állapotában voltál. A probléma az, hogy önmagad iránti szereteted feltételes. Ez egy „szeretni foglak, amikor” és egy „szeretni foglak, ha”. Az az elképzelés, hogy csak akkor szerethető, ha bizonyos célokat elér, pontosan az táplálja a szégyent. Soha egyetlen diéta vagy étkezési terv sem oldja meg.