A méreganyagok megtisztításának legegyszerűbb módjai a szervezetben

Maggie szenvedélyes író, aki a Lifehack-en blogol a kommunikációról és az életmódról. Olvassa el a teljes profilt

módjai

  • Ossza meg
  • Tűzd ki
  • Csipog
  • Ossza meg
  • Email

Testünk nagyon jól képes természetesen kiszűrni az esetlegesen bevitt vagy belélegzett méreganyagokat, de néha szükségük van egy kis segítségre. Itt jön be ez a 10 gyakorlat. Ha elvégzi az egyiket is, tisztábbnak, karcsúbbnak, energikusabbnak és nyugodtabbnak érzi magát. Nem hiszel nekünk? Nos, engedjen egyet, és pillanatok alatt azt mondja: "ááááá".

1. Vágja ki a feldolgozott ételeket az étrendből.

A gyümölcsöknek, zöldségeknek, a feldolgozatlan teljes kiőrlésű gabonának és a sovány húsnak az egyetlen dolog, amit eszel. Ez segít a testének helyreállni az elfogyasztott ócska ételből (ne aggódjon, mindannyian csináljuk!). A nagymértékben feldolgozott élelmiszerek eltávolításával az étrendből kivonja a felesleges zsírt, nátriumot, cukrot és gyakran olyan összetevőket is, mint a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup. A feldolgozatlan étel megtisztítja testét, ébren és ébernek érzi magát (és csak segíthet néhány font leadásában).

2. Igyon zöld teát.

A zöld tea tele van antioxidánsokkal, amelyek felgyorsítják az anyagcserét. Nagyon hatékonyan hidratálja testét, és segíthet megelőzni az olyan betegségeket, mint a nátha. Ha naponta akár egyszer iszogat a zöld teán, kihasználhatja az előnyeit.

3. Végezzen nyújtó gyakorlatokat.

A nyújtás, különösen a nyújtás, amely magában foglalja az egyik póz hosszú ideig tartó megtartását, például a jógában, elősegítheti az oxigén áramlását a testén, elősegítve ezzel a méregtelenítési folyamatot. Egy rövid foglalkozás után is laza és nyugodt lesz.

4. Izzadság.

Az intenzívebb testmozgás, például a kardió, csodákra képes a tested számára. Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás jó nekünk, de amit nem tudhat, az az, hogy segít a testének megszabadulni a méreganyagoktól. Izzadással ezek a méreganyagok egy része felszabadulhat, és a bőrön keresztül kihúzhatja őket.

5. Igyon sok vizet.

A víz ki tudja öblíteni a nem kívánt méreganyagokat a testéből. Sok víz elfogyasztásával felgyorsíthatja a méregtelenítési folyamatot. Ez más előnyökhöz is vezet, például jobb bőr és karcsúbb derékvonal.

6. Naponta egyszer meditáljon.

A mérgek létezhetnek az elmében is. A mediáció nagyszerű kikapcsolódási lehetőség, és hagyja, hogy elméd elkalandozzon. Naponta egyszer, talán miután reggel felébredt, meditáljon legalább 15 percig. Üljön egyenesen, és próbálja kiüríteni az elméjét. Utána nyugodt és nyugodt lesz. Ennek napi szokássá tétele hozzájárul a hosszú távú boldogsághoz és segít a méreganyagok távol tartásában.

7. Menj gőzölni.

A szaunázás csodákat tehet a méregtelenítési folyamatban. Nagyon pihentető, és az izzadás a méreganyagokat kihúzza a testéből. Csak győződjön meg arról, hogy végzett-e a folyadékkal, mivel a gőzök sokkal kevesebb nedvességet hagyhatnak el a testéből, mint amennyit beért.

8. Legyen rendszeres.

Ha nem használja rendszeresen a mellékhelyiséget, akkor a szervezete olyan méreganyagokba kapaszkodik, amelyekbe nem szabad tartania. Ha következetes problémája van a fürdőszoba rendszeres használatával, akkor ideje lenne hashajtót kapnia, vagy beszéljen orvosával a problémával kapcsolatos lehetséges problémákról.

9. Vegyen mély levegőt.

Ezt bármikor, bárhol megteheti. A nap különböző pontjain lassan, mélyen lélegezzen be. Ez lehetővé teszi a testének, hogy megszerezze a szükséges oxigént, és ébren és energiával töltse el. A mély légzés segít megtisztítani az elmét és a testet.

10. Ne dohányozzon és ne igyon.

Ez nehéz lehet, de a dohányzás és az ivás csak több méreganyaggal látja el a testet. A teljes méregtelenítés érdekében ki kell vágnia ezeket a dolgokat az életéből. Ez nemcsak a méreganyagok távol tartását segíti elő, hanem egészségesebbé is teszi. A dohányzás súlyos légzési problémákhoz vezethet, az ivás pedig cukrokat és hizlaló anyagokat juttat a szervezetbe. A májat is károsítja, ha túl sokáig végezzük.