8 jelzés, amelyet ideges gyomrod küldhet

Nagyjából mindenki tudja, milyen érzés: az a kavargás a hasadban, az a rágó érzés, hogy valami ki van kapcsolva a testedben, mert a gyomrod nem fogja abbahagyni a gügyögést. De gyakran az emberek nem tudják, mi okozza a gyomorrontást. Szerencsére - minden idegesítő homályossága ellenére - a tested valójában nagyon jól kommunikál az agyaddal. Néha csak arról van szó, hogy meghallgassuk, mit mond nekünk. Szóval, mit próbál mondani neked a gyomorrontásod?

Mindenki teste más, és mindenkinek más a gyomorfájása. De van néhány dolog, amit éreznie kell, amikor megpróbálja meghallgatni, mit mond a teste, amikor a gyomra fáj. Az ideges gyomor annyira gyakori sok ember számára, hogy elfelejti abbahagyni és átgondolni, mit tettek - vagy mit fognak csinálni -, ami miatt a gyomruk azt mondhatta, hogy hé, tartsanak ki és figyeljenek rám.

Természetesen, ha a fájdalom tartós és zavarja a mindennapi tevékenységeket, akkor az orvos tanácsának kikérése legyen az első lépés. Ám átlagos hasfájása érdekében van néhány módszer a test átvizsgálására, hogy megpróbálja kitalálni, mit jelenthet az érzés.

Az Amerikai Szorongás és Depresszió Egyesület szerint az agy és a bél között nagyon erős kapcsolat van. Maga az agy kivételével az emésztőrendszer tartalmazza a legnagyobb mennyiségű ideget, amelyek közül sok közvetlenül kapcsolódik az agyadhoz - tehát pillangók a gyomrodban, mielőtt nyilvános beszédet mondasz. Csak átéltél valami stresszes dolgot? Arra számítasz, hogy csinálsz valamit, ami megijeszt? Az érzelmi állapot átvizsgálása segíthet azonosítani, amikor a gyomorrontás szorongással jár.

Stephanie Papadakis tanúsított holisztikus táplálkozási tanácsadó szerint "A stressz nemcsak fokozza az érzelmeit, hanem a fizikai teste is. A stressz emésztőrendszerét túlhajtásba sodorhatja" - mondja a Bustle-nak. "Ez gyomorfájást vagy hányingert okozhat. A szorongás fizikai tünetek is hányinger vagy lepkék formájában jelentkezhetnek a gyomorban. " Papadakis folytatja, hogy a krónikus érzelmi stressz miatt krónikus "harc vagy menekülés" állapotot gyakran figyelmen kívül hagyják, mint a gyomorpanaszok okát. Szünetek tartása, nemet mondani és gyengéden viselkedni magával a szorongás során mind hasznos lehet az ilyen gyomorfájás enyhítésében.

A gyors étkezés megakadályozhatja, hogy a gyomrod jelezze az agyadnak, hogy tele vagy. A Harvard Health Publishing, a Harvard Medical School szerint a gyomrodnak vannak olyan stretch receptorai, amelyek megmondják az agyadnak, amikor a gyomrod elkezd vízzel vagy étellel telni. Mind a hormonjelek, mind pedig a bélből az agyba a vagus idegen keresztül történő kommunikáció révén a gyomor képes megmondani az agyának, amikor megtelik.

De a gyors evés nem ad elegendő időt a gyomor számára a hormoncseréhez, hogy elmondja az agyának, hogy készen áll az evés abbahagyására. Ez emésztési zavarokhoz vezethet, amelyek Papadakis szerint "leggyakrabban az alsó nyelőcső záróizomzatának nem képes bezáródni. Ha nem működik megfelelően, akkor nem akadályozhatja meg a gyomorsavak visszafolyását a nyelőcsőbe". Ez az érzés attól, hogy rendkívül gyors a gyors evés után, feltétlenül felkavarhatja a hasadat. Lehet, hogy azt akarja mondani, hogy legközelebb figyeljen arra, hogy lassabban étkezzen! De ha a gyomrod minden tisztaat ad, akkor természetesen egyél, amennyit csak akarsz: minden testnek különféle módon kell és szeret enni, és ez több mint rendben van.

Tegyük ezt először rendbe: az ételintolerancia nem ételallergia. Az American Academy of Allergy, Asthma and Immunology szerint az allergia kiváltja az immunrendszert, míg az intolerancia emésztési fájdalmat okoz, miután ételt fogyaszt, a szervezet nem képes hatékonyan lebontani. A szervezetében hiányozhatnak az egyes ételek feldolgozásához szükséges enzimek, például laktóz-intolerancia esetén. Vagy előfordulhat, hogy bizonyos élelmiszerekben vagy italokban intoleranciát okozó vegyi anyagok vannak, például a kávéban található koffein és hisztaminok, amelyek nem felelnek meg néhány embernek. Ha azt veszi észre, hogy a gyomra haragszik rád bizonyos dolgok elfogyasztása vagy ivása után, érdemes megpróbálnia egy ideig csökkenteni vagy megszüntetni az ételt, hogy lássa, teste jobban érzi-e magát.

Az emberek tudják, hogy a másnaposság gyakran gonosz fejfájással és esetleg még gonoszabb gyomorfájással jár. De amit az emberek gyakran nem tudnak, az az, hogy egy teljes éjszakai ivás után teljes gyomorral való lefekvés (vagy zsíros reggeli elfogyasztása) valójában súlyosbíthatja a gyomorfájást reggel: egy bizonyos pont után, nem pedig "áztatás" helyett az alkohol, az étel csak. ülj oda. Az Alcohol Research folyóirat 2015-ös tanulmánya szerint a tested az alkohol kezelésére koncentrál, ami lelassítja az emésztőrendszert, és ez kiválthatja az emésztési zavarokat és a boldogtalan gyomrot. Szóval lehet, hogy a tested azt mondja neked, hogy időre van szüksége, hogy felépüljön, mielőtt az Összeset megetetné.

Ha úgy tűnik, hogy a gyomrod gyűlöli a reggeleket, akkor van esély arra, hogy a tested azt mondja neked, hogy terhes vagy. Általában a terhesség hat hete körül kezdődik, és körülbelül 12 hét múlva ér véget, a reggeli betegség a terhes ember testében fellépő hormonhullám következménye. Az Amerikai Terhességi Szövetség szerint 15 perccel az ágyból való felkelés előtt, és a meleg helyek elkerülése (a hő növelheti az émelygést) hasznos lehet a reggeli betegségben.

Míg a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítás sok olyan ember számára elérhető, aki enyhíteni szeretne bármit a korabeli görcsöktől a fejfájásig, a fájdalomcsillapítók gyomorpanaszokat is okozhatnak. Az aszpirin gyengítheti a gyomor bélését, az ibuprofen pedig gyomorégést okozhat. Ha úgy gondolja, hogy teste rosszul reagál ezekre a gyógyszerekre, a British Heart Foundation webhelye szerint hasznos lehet a fájdalomcsillapító gyógyszer étellel történő bevétele.

A görcsök mellett sok menstruáló ember úgy találja, hogy a gyomra kellemetlenül felborul menstruációja előtt vagy alatt. Az emberek teste ugyanis a menstruáció alatt felszabadítja azokat a hormonokat, amelyek arra ösztönzik a testet, hogy a vízen lógjon - ez a visszatartás gyakran kísérheti a puffadást és a folyamatosan rettegett menstruációs görcsöket. Amint a test az ovuláció során körbejár, székrekedést találhat: de a menstruáció kezdetekor hasmenés léphet fel, amikor a test simaizomszövetei ellazulni kezdenek. Tehát néha a gyomorrontás azt jelenti, hogy a menstruációja közeledik: vagy talán haszontalanul azt mondja, hogy már a menstruációja van. A Physiological Society 2006. évi ülésén bemutatott cikk szerint a fűtőbetétek vagy a meleg vizes palackok sokaknak segítenek időszakos fájdalmakban, ezért érdemes készíteni egyet, amikor a gyomrod elkezdi mondani, hogy.

Az irritábilis bél szindróma (IBS) vagy a gyomorinfluenza vírus szintén okozhatja a gyomorrontást. Az Amerikai Szorongás és Depresszió Egyesület szerint az IBS-ben szenvedő emberek gyakran stresszel és szorongással kapcsolatos fellángolásokkal küzdenek. Tehát, ha tudja, hogy van IBS-je, és fellángolást tapasztal, akkor is érdemes ellenőriznie a testével a szorongását. A vírus oldalon pedig, ha 24 órán keresztül nem tudja folyadékot tartani, magas láza van, vagy két napnál hosszabb ideig hányt, akkor ideje lenne orvoshoz fordulnia, ha teheti.

Bármi legyen is a gyomorrontásod oka, fontos megjegyezni, hogy a gyomrod próbál veled beszélni - igen, akkor is, ha vírusod van (akkor azt mondod, hogy beteg vagy! Pihenj, hogy harcolni tudjak ezzel a dologgal, plzkthx! ). A gyomor nyelvének elsajátítása segíthet abban, hogy gyorsabban érezd magad, ezért megéri a fáradságot.