Szeretne gyorsan lefogyni?
Vagy Állandóan?

Új kutatások szerint ezt választania kell. Nem lehet mindkettő.

De könnyű választás, ha áttekinted a tudományt. Tény, hogy vannak problémák, amikor gyorsan és dühösen fogysz. Ez komoly egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például a köszvény, a vesekő és az epekő.

gyorsan

A tartós fogyás általában lassú, és egészséges táplálkozási tervből áll, mérsékelt testmozgással. A gyors fogyás általában intenzív éhséget, túlzott testmozgást és egy testet jelent, amely végül fellázad. Tudja meg, hogyan lázad.

Gyors fogyás

Az egészségügyi problémák mellett az összeomlási diéták és a gyors fogyás éhezési módba taszíthatja a testedet, és a tested nem örül ennek. Megvadulsz az éhségtől. Hatalmas vágyad van a falatozásra.

Ráadásul a tested ragaszkodni kezd bármilyen kalóriához, röviden összefoglalva, a gyors fogyás drámai módon lelassíthatja az anyagcserét.

Valójában pontosan ezt találták a gyors vesztesekről szóló legújabb kutatások. A kalóriák elégetésének üteme zuhant. Ez részben azért történik, mert a gyors súlycsökkenés feldobja a testösszetételt. A tested zsíros százaléka felfelé hajt, a sovány, kalóriát égető izom pedig csökken.

Tehát ahelyett, hogy megkérdezném: "Milyen gyorsan tudok lefogyni?" a sokkal fontosabb kérdés: "Hogyan fogyhatok biztonságosan és tartósan?"

Állandó fogyás

A fogyás legjobb és tudományosan alátámasztott módja a Pritikinhez hasonló program. A Pritikin étkezési tervével sok jó ételt eszel, amely feltölti az éhséget és az erjedést, de a legalacsonyabb kalóriaköltséggel. További jó hírek vannak. Már nem kell kalóriát számolni. Ehelyett egy okosabb, egyszerűbb megközelítésre összpontosít: a kalóriasűrűségre.

A Pritikin gyakorlattal egy nagymértékben testreszabott testedzési programot folytat, amely hosszú távon működik, nemcsak néhány hét extrém testmozgásra. Lassan, de biztosan izmokat épít és zsíréget. Ez nagyon fontos. Több izom esetén magasabb az anyagcsere aránya, ami óriási segítséget nyújthat a testsúlycsökkenésben és annak megtartásában.

Alsó sor: A Pritikin Program segítségével mindent megkap: karcsúbb testet, egészségesebb testet és magasabb anyagcserét. Ráadásul soha nem kényszerül krónikus éhséggel élni. Minden nap addig eszik, amíg elégedett és jóllakott. Az élet jól érzi magát. Jól érzed magad. Így fogyhat biztonságosan és tartósan.

Mennyi ideig tart a fogyás?

Kérjen tanácsot az UCLA egyik kutatójától, aki 40 évig tanulmányozta a fogyást.

Legegészségesebb ételek fogyáshoz

A tartós fogyáshoz a legjobb és legegészségesebb ételek azok, amelyek a legkevesebb kalóriát töltik fel.

Wellness Resort
  • Egészséges saláta
  • Kalcium tabletta
  • Egészséges szív diéta
  • A kókuszvíz jó neked
  • 14 napos étrend
  • Barna rizs táplálkozási tények
  • Mennyi halolaj naponta
  • Hogyan lehet elkerülni a rákot
  • Nátrium-bevitel naponta
Fogyás visszavonulás
  • Megszabadulhat a cukorbetegségtől
  • Rheumatoid Arthritis Diet
  • Van-e a tojásnak koleszterinszintje
  • A pitvarfibrilláció kezelése
  • Fogyás Étkezési terv
  • Koleszterin sztatinok
  • Élelmiszerek, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterint
  • A kókuszolaj táplálkozási tényei
  • Fogyás reggeli ötletek
  • A legjobb mesterséges édesítőszer
  • Megfordíthatja a szívbetegséget
Gyógy
  • Ételek a fogyásért
  • Diéta savas refluxhoz
  • Hogyan lehet megállítani a Binginget
  • Rossz szénhidrát
  • A 2-es típusú cukorbetegség ellenőrzése
  • A legegészségesebb étrend
  • A hasi zsír elvesztésének módjai
  • A teljes koleszterinszint
  • Egészséges turmixok a fogyáshoz
  • Kókusztej vs mandulatej
  • A halolaj-kiegészítők előnyei

Eugenia Killoran

Eugenia Killoran 1992 óta a Pritikin Program élelmiszer- és fitneszújságírója. Több mint 3000 cikket, előadást és könyvfejezetet publikált az egészséges életmód és a fogyás legkülönbözőbb témáiról.