A kísérleti szakács

Kísérleti jellegű főzési stílus

A GMA egy kávédiéta szegmenst hirdet az elmúlt napokban több hirdetéssel. De vajon a Coffee Diet-et nem tették-e nyilvánosságra több évvel ezelőtt?

amerika

A GMA's Coffee Diet promó

Folyamatosan láttam ezeket a GMA-hirdetéseket, amelyek még egy diétát hirdettek. Van-e érvényesség a Coffee diétára, vagy ez csak egy újabb divat. A LiveStrong az étrend egy formájáról a következőképpen számolt be.

A fekete kávé alacsony kalóriatartalmú és magas antioxidáns-tartalmú, de minden étkezés közben történő fogyasztása nem feltétlenül segít a fogyásban. A 3 napos étrend, más néven tojás-diéta, grapefruit-diéta vagy fekete kávé-diéta divatos étrend, amely az interneten körbejárt, és fekete ételt fogyaszt minden étkezéshez. Bár a fogyás gyors módjának tűnhet, a 3 napos diéta hatástalan és nem biztonságos, ezért mielőtt kipróbálná, beszéljen kezelőorvosával.

A cikk rámutat továbbá arra, hogy a kalória drámai csökkenésének hátránya van. A test hajlamos lesz vizet ereszteni a zsír megtartása érdekében. A test hajlamos lenne visszanyerni a súlyát, amint leállítja a diétát és folyadékot fogyaszt.

Itt van a valóság. A fogyás olyan egyszerű, mint az alap számtan. Körülbelül 3500 kalória van egy font emberi zsírban. A fogyáshoz meg kell határozni, hogy hány kalóriát kell megennie ahhoz, hogy megőrizze azonos súlyát. A Medical News Today szerint,

Az ajánlott napi kalóriabevitel világszerte változó. A brit Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (NHS) adatai szerint az átlagos felnőtt férfinak napi körülbelül 2500 kalóriára van szüksége ahhoz, hogy súlya állandó maradjon, míg az átlagos felnőtt nőnek 2000-re van szüksége. Az amerikai hatóságok a férfiak számára napi 2700, a nők számára 2200 kalóriát ajánlanak.

A fogyáshoz nem szükséges némi divatos diéta. Ehhez kevesebb kalóriát kell megenni, mint amennyire a testének szüksége van ahhoz, hogy azonos súlyú maradjon. Ha edz, ehet még. Ha nem, egyél kevesebbet. Fel kellene hagynunk azzal, hogy azt higgyük, van valami speciális étrend, amely megkönnyíti az életmód megváltoztatását és a kevesebb étkezést.

Nézze meg a GMA szegmensét a Coffee Dietről. Utána ne feledje, hogy ez az alap számtan, és nincs varázslat a fogyásban. És tapasztalatból beszélek.