Hétfőtől 45 nap alatt 35 kg-ot szeretnék leadni

SLENDERELLA61 SparkPointok: (386 451)
Fitness jegyzőkönyvek: (285,997)
Hozzászólások: 11,327
2009.12.13. 7:37 P

Egyszer 28 nap alatt 21 kilót fogytam. A bőröm kiszáradt, a hajam elkezdett hullani, a mellkasom teljesen lapos lett, és 9 hónapig hiányoltam a menstruációmat. Életemben először szörnyű álmatlanságom volt, amely sokkal tovább tartott, mint a fogyásom.

NETTIE197 Hozzászólások: 1 134
2009.12.13. 7:29 P

Fogalmam sincs, hogy lehet ennyire lefogyni ilyen rövid idő alatt. Legjobb a lassú és az állandó.

IAMSHE-RA Bejegyzések: 2 590
2009.12.13. 6:44 P

Bocs, nem fog megtörténni. Azok számára, akik a legnagyobb vesztesben étkeznek, és edzeniük a teljes munkaidejüket, amíg a tanyán vannak. A mindennapi felelősséggel rendelkező normális emberek nem számíthatnak ezekre az eredményekre. Próbáld meg elérni ezt a célt, és csak kudarcra állítod magad. Szeretném, ha sikerülne! Kérjük, hogy reális elvárásokat támasszon magával szemben! Kellemes Ünnepeket!

JULIEB45 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (32,018)
Bejegyzések: 1 264
2009.12.13. 5:54 P

sok sikert neked.Én voltam ebben a 3 1/2 hónapban és még nem vagyok 30 éves.
Az egyetlen módja az éhezés . sajnálom.

CRANBYRRE Bejegyzések: 1977
2009.12.13. 5:53 P

Heti 1-2 font az egészséges fogyás, a rendelkezésre álló idő alatt 4-8 fontot fogyhat és megőrizheti egészségét

JDMAKEIT2HOT Hozzászólások: 8,458
2009.12.13. 5:51 P

35 font 45 nap alatt? mmm nem fog megtörténni! talán 10, de valószínűleg nem 35

WINTERWINGS Bejegyzések: 2 036
2009.12.13. 5:29 P

Oh ember. Ez nekem csak a katasztrófa receptjének tűnik. Még akkor is, ha sikerülne kezelnie, elég hamar visszaszerezheti.

Semmi oka annak, hogy nem tud keményen dolgozni és elveszíteni * néhány súlyt, de elégedett legyen azzal, amit ez alatt az idő alatt elveszíthet, nem pedig azzal, amiről azt gondolja, hogy elveszítené.

HOWDOIHEARTTHEE Hozzászólások: 9,372
2009.12.13. 5:09 P

Igazán nem hiszem, hogy ez lehetséges. Talán 35 font 90 nap alatt lenne reálisabb.

EVANIAN SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (116 039)
Hozzászólások: 4668
2009.12.13. 9:15 A

SZERINTEM NEM NAGYON JÓ ÖTLET - ADJON IDŐT

BILL60 hozzászólás: 1 000 388
2009.12.13. 9:14 A

Ne is próbáld ki. Nem egészséges.

CD1086014 Hozzászólások: 9 650
2009.12.13. 8:21 A

Remek tanácsokat kapott. Meg akartam osztani veletek az SP cikket: "6 legnagyobb vesztes lecke, amit elfelejteni": www.sparkpeople.com/resource/motivation_ar
ticles.asp? id = 1192

Van egy másik cikk, amely szintén jó információkat nyújt Önnek, és amelynek az a neve: "6 elkerülendő súlycsökkenési hiba", amelyet itt talál: www.sparkpeople.com/resource/motivation_ar
ticles.asp? id = 532

Remélem ez segít!

SILVERANDSPICE SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (5 932)
Hozzászólások: 1,257
2009.12.13. 7:37 A

Egyetértek azzal, hogy nem lesz egészséges, ha ilyen sokat veszítesz ilyen gyorsan.
Azt javaslom, hogy kövesse az SP által az Ön számára megállapított irányelveket, a napi igényeinek megfelelően, és ne lépjen alá ennél. Ha így tesz, a teste éhezési módba léphet, és megtarthatja a túlsúlyt.
Nem használom az étkezési terveket SP-n, de győződjön meg róla, hogy megkapom a napi szükséges mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és zsírt.

CD1037143 Hozzászólások: 22 561
2009.12.13. 5:57 A

ez alig valamivel kevesebb, mint egy font naponta.

Azt hiszem, ez nem biztonságos és egészségtelen. és nem marad le. és ha visszaszerzi, akkor többet fog szerezni.

csak a két centemet. és az automatikus válaszom.

BECKYCOLVIN Hozzászólások: 351
2009.12.13. 1:55 A

Bár 45 nap alatt 35 kg-ot lehet fogyni, lehet, hogy nem ez a legegészségesebb fogyás.

A legnagyobb vesztes esetében az alapvető étrendjük nagyon egyszerű - sovány fehérje, teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek. Általában napi 7 kalóriát fogyasztanak (1365 lenne).

De az a dolog, ami miatt ennyire fogynak, az az, hogy napi 6-8 órán keresztül égetik a kalóriákat. 5-700 kalóriával kevesebbet eszik, mint amennyit a testük természetes módon éget el, napi 3500 vagy annál több kalóriát éget el. Nagyon kevés embernek van ennyi ideje a testmozgásra.

Azt mondanám, hogy bármi elvesztése nyaralás előtt jó lesz neked - de ne csüggedj, ha nem vagy képes ilyen gyorsan elveszíteni.

DREAMREAPER Hozzászólások: 1
2009.12.13. 12:33 A

Szia, súlyom 195 font, magasságom 5'5 ", mint ma. Jövő hónapban nyaralni megyek, és csak 45 napom van arra, hogy 35 fontot fogyjak. A legnagyobb vesztesről olvastam, hogy intervallum edzést használnak, de én nem Nem tudom, milyen halált kell követnem. Kérem, valaki tudjon segíteni abban, hogy milyen rutint kell követnem, mit kell ennem köszönöm .